dziewczyny

Siemka, wczoraj pobudka równo o 6. Dziewczyny jeszcze spały, a ja zjadłem kleik z wpc i bananem, kawka i nakręcony szykowałem się na trening z Ziomkiem z ostatniego zdjęcia. Na 7 się ustawiliśmy więc tak też pojawilem się w ZK, kazdy którego mijałem pukał mi w czoło - na wolnym, w sobotę o 7 rano idzie z torba pakować. Yebac Was, kraty otwieraj, [...]

A tak poza tym to kiedyś ze znajomymi weszliśmy na śleze o 1 w nocy ;p zajęło nam to czas do 4 chyba tylko ze światłem latarki z telefonu , ale dziewczyny piszczały haha

[...] chudy schab, chudy ser bialy, tunczyk, ryby, bialka jaj np co do rozpisania BTW nie robi sie tego nigdy ksiazkwo, nie mam pojecia czy toleruje wegle czy tluszcze (znam osoby-dziewczyny ktore delikatnie nawet zwiekszaja spozycie wegli i podlewa strasznie)... tak jak mowilem wczesniej proponowalby nie zaczynac drakonskiej diety raczej wprowdzil 4-5 [...]

Dalej na śniadanie ładujesz dużo węgli a pisały Ci dziewczyny, że nie powinnaś i tłumaczyły dlaczego nie powinnaś. Ja rozumiem że od zawsze jadłaś na słodko ale wiesz ja od zawsze piłam soki świeże ale wkurzyłam się i nie pije bo wole nie mieć problemów trawiennych i moje śniadania też wyglądały inaczej odpowiedz sobie na pytanie co wolisz? [...]

[...] punkcie swojego ciała, mimo że słabe, czy wychudzone, ale od jakiegoś czasu zaczęłam się robić galaretowata i coraz bardziej skinny fat, a tego chciałabym uniknąć. Widziałam dziewczyny, które są bardzo szczupłe, a mimo wszystko widać, że ćwiczą i ten tyłek jest uniesiony. Po prostu są szczupłe, ale nie sflaczałe, nic nie wisi, nie odstaje. Ta [...]

[...] się skupić bardziej na tych pośladkach, jakieś przysiady, żeby to one ruszyły na pierwszym miejscu? Wiem, że jest na początek polecany FBW, ale czytałam też, że niektóre dziewczyny bardziej biorą pod uwagę tą partię jeśli mają "płaskodupie". Podobno też FBW bardziej jest wskazany przy redukcji. Jak to jest? Proszę o rady. Czy warto bby było [...]

[...] podobał (ale widziałam tylko na YT) i w ogóle sam wyciąg jest fajny. Czyli mam zostawić przyciąganie drążka jedynie do klatki piersiowej? Widziałam w innych dziennikach, że dziewczyny robią wypychanie bioder do góry leżąc jak przy świecy i naprzemienne przyciąganie i wypychanie nóg leżąc oraz wymachy nóg do tyłu w klęku podpartym(pośladki). Ja [...]

[...] jak się zmienia. Widziałam w tamtym tygodniu jedną dziewczynę na siłowni, jędrne ale szczuplutkie ciało i tylko ten tyłek taki fajnie odstający i okrągły. Tak samo widzę dziewczyny, czy na fb, czy w ogóle w internecie, ze mają sylwetkę taką jaka mi odpowiada, ale nie mam pojęcia jak one to robią. Szczupła, ale bez płaskodupia. Później może [...]

[...] wiem na jakiej zasadzie taka zmiana wygląda bo tak jak pisałam, góry nie chciałabym w ogóle zaznaczać, a jeśli masa to tylko dół. Co najlepsze właśnie oglądam nawet na YT dziewczyny, które mają sylwetki takie, jaką sama chciałabym mieć, ale za nic nie mogę znaleźć informacji, jak to robią, jak rozkładają trening, że osiągają takie a nie inne [...]

Mi tam bardziej podobają się dziewczyny Ciężko jeść jak jest szkoła Lepiej w domku wchodzi Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-09-18 15:18:18

Cziki, cieszę się};-) malwinka, coś koło 162 cm. czy już mnie o to nie pytałaś?:-P LukaszK, widzisz, rozwinąłeś bardzo interesujący temat. nie ma sprawy dziewczyny,tu trzeba wszystko mądrze zaplanować, żeby nie pogarszać sytuacji. 1,5 godziny samego siłowego? wczoraj wpadły dodatkowo 4 kostki czekolady gorzkiej}:-(. no ale cóż, urlop8-) dzisiaj [...]

Z racji tego ze moj komputer nie chodzi jak powinien to znow wypadly znaczace przerwy w rozpisce. Generalnie prawie wszystko zgodnie z planem. Upaly nie wplywaja negatywnie ani na trening ani na diete Na diete wplynal negatywnie moj ostatni czit, bo gastro mi sie wlaczylo po winie na grillu i zjadlam o wiele wiecej niz planowalam, ale kolejny taki [...]

Obejrzałam filmik,zebrałam szczene z podłogi i mam ochotę już teraz iść na trening :-D Świetna forma dziewczyny! :-)

dzięki dziewczyny za tak liczne odwiedziny %-) podobno technicznie jest brzydko (zwłaszcza wyciskanie), no ale ja tam się jak widać nie znam %-), przecież nic mi nie rosnie, moje ciało się nie zmienia to teraz już wiem dlaczego %-) wczoraj wleciały plecy. modyfikuję trening, bo chociaż go bardzo lubię to czas uderzyć bardziej w szerokość i tu [...]

dziewczyny %-) czyli mam nowe szorty sobie kupić i pornoklapki brać %-)? od razu ostrzegam, na trening to latam w szortach serio aż tak długo??

No dziewczyny sie odgrażały, że Ci porobią fotki. NIe ma kto Ci zrobić? Szerokie plecy i dowalone barki robia wrażenie talii ale one nie urosną w kilka tygodni. No ale skoro decyzja nieodwołana to ciśnij laska :-D

no małe wyszły, %-), większe się nie chciały załadować. w sumie mogłam pojedynczo. dzięki dziewczyny, wiecie. jak na formę "na co dzień" to jest bardzo fajnie (chyba po raz pierwszy jestem zadowolona), no ale na zawody to jeszcze jest tłusto. choćbym nie wiem jak wciągała brzuch to w tak ostrym świetle wyjdzie maciuś:-P

A jak się człowiek interesuje innymi działami, niż ladies, to znajdzie ;) A tak serio, to jest filmik z treningu z Agnieszką w dziale ustawki. I można sobie nasze dziewczyny forumowe zobaczyć.

Melduj się u nas ( jesteśmy już od czwartku) Jak coś trzeba będzie pomóc to jesteśmy do dyspozycji. Dziewczyny, które już startowały zapewne Ci pomogą na wszelkie możliwe sposoby. Sforcia, Megan, Sobota, Pamela, Magada i cały tabun chłopaków z Emilem i Przyszlakiem na czele! Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-02-15 08:54:09

dziewczyny! cisnę, nie ma lipy %-) ogólnie to jest spoko. żarcie na wypasie, można pożyć %-), nie brakuje mi węgli psychicznie, ale fizycznie i owszem. Cruella, biorąc pod uwagę liczbę zawodniczek, to bardzo chętnie skorzystam z Twojej pomocy %-) dziś wleciał kolejny trening. eh...fatalnie się ćwiczyło. ciągle ktoś mi się wcinał na sprzęt....uroki [...]