dziewczyny

Ok... Ufam Wam dziewczyny, w końcu to Wy jesteście znawcami... Ale nie ukrywam, że mnie trochę podłamało to porównanie do 'otłuszczonej laski' - nie sądziłam, że jest ze mną tak strasznie No to czas wziąć się do roboty... Btw, ile czasu wg Was może mi zająć zjechanie z tych 10kg? PS: ja wiem, że mówimy o odchudzaniu. Po prostu nie jesteście [...]

10kg .. zalezy ktorj dziewczyny zapytasz, Milana smiala si eostatnio ze jak powie ze zrzucenie 10kg tluszczu zajelo jej rok to wszyscy beda krecic nosem, ale ona w tym czasie wyglada jak inny czlowiek. Sa takie co 10kg w miesiac zrzucaja. Ty lubisz teorie to ci powiem ze teoretycznie jest 1kg max na miesiac, ale praktycznie jak to jest pol kilo [...]

[...] będzie potrzebował czasu na wykaraskanie się z tego co mu zafundowałaś. A nie byłaś dla niego łaskawa. Przeczytaj te dwa artykuły i sama zobaczysz swoje błędy: http://www.sfd.pl/-t752315.html http://www.sfd.pl/-t585708.html Następnie spróbuj ponownie ułożyć swoją dietę na podstawie tego co przeczytasz, a dziewczyny pomogą coś poprawić. :-)

Dziewczyny zerknijcie czy wszystko dobrane jest poprawnie i czy ok 1900kcal wystarczy w tym 110b/90t/130w/, a później zabieram się za trening.. No i wędlinkę zaczynam robić sama:):) myślę że z chlebem też dam rade :) później wrzucę zdjęcia! POMOCY:):):)

[...] nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) środa godzina stepu czwartek piątek sobota ponownie zestaw ćwiczeń z sfd na razie początkujący bo u mnie z ruchem dość kiepsko czy to wystarczy??? z czasem może przestane się wstydzić chodzić na siłownie gdzie dziewczyny ważące 50 kg chodzą poderwać chłopaków:):) czy należy coś dodać do treningu jeszcze

[...] a nie homogenizowane UHT. Takie informacje wyczytasz na opokowaniu produktu. Jak ukladasz diete to staraj sie rozkladac rowno w poszczegolnych posilkach kal BWT. Chodzi o to by kazdy posilek mial podobny ladunek energetyczny wowczas unikniesz napadow na slodkosci. Mam nadzieje, ze troszke pomoglam :) Choc moze dziewczyny jeszcze skoryguja cos.

HEJ dziewczyny nawet nie myślałam że jest aż tak źle:/ macie jakieś rozwiązanie?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f836da6ddf1484caa4ab836f7cd1efc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52e511224af54e7fbe316a76600cb679.jpg

Halo dziewczyny jakieś wskazówki??:)

Hej dziewczyny wrzucam swoją miskę :):) 10 dni diety a waga to 64.5 ciągle zastanawiam się czy 1700 kcal jest ok :) jeśli chodzi o ćwiczenia to wyglądało to tak przez ostatnie 10 dni. Rozgrzewka 15 min bieżnia, 3*15 przyrząd do pośladków 25kg, 3*15 nogi ściąganie ud 30 kg, 3*15 odpychanie nóg 30 kg, hantle biceps, ramiona 3*15, brzuch maszyna 3*15 [...]

wiem wiem ze chodzi o odchudzanie ,ale tabletki tez maja wplyw na tycie oraz pozniejsza redukcje ,a dziewczyny z SFD maja jakies doswiadczenie jezeli chodzi o tabletki ich skutki, ogolnie wymiana opini na temat anty. Bo jezeli chodzi o sama diete to temat moze zostac jak najbardziej.

Estrogeny są odpowiedzialne za kształt sylwetki tak samo jak androgeny. Wcześniej byłaś szczupła, bo zachowywałaś równowagę hormonalną, teraz przyjmowanie środków antykoncepcyjnych sprawiło, że masz więcej estrogenów, więc zaczynasz tyć i zbierać wodę. Więcej Ci powiedzą dziewczyny. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-02-02 22:31:14

No to jest wlasnie problem. Dlaczego np zabrania chłopakom ćwiczącym na siłowni brac doping w postaci hormonów a młode dziewczyny sie nimi szpikuje??? Pytanie z serii pokrętnych

Własnie tez o luteine mi chodzilo, ja ją tez brałam i nic :/ zero miesiączki mimo badań :/ Obi niestety nie odpowiem-bo lekarzem nie jestem :D aczkolwiek niektore dziewczyny maja za malo hormonów bo przysadka mózgowa ich nie wytwarza badz blokuje i jest problem :D

[...] wczesniej, maja mniej kłopotow z zajsciem w ciaze i urodzeniem dzieci. rzadziej cierpia tez na cukrzyce, nadcisnienie, wylew krwi do mozgu czy choroby woreczka zolciowego. najwazniejsze z tego wszystkiego jest chyba to, ze przedział "atrakcyjnego WHR" jest całkiem spory czyli od 0,67 do 0,8 - dziewczyny nie ma sie czym przejmowac

Jak na moją (nie) wiedzę to jak na strania o dziecko TSH za wysokie. Czytałam, że powinno być do 2 max. Ale na pewno wpadną tu Dziewczyny które lepiej się znają.

z "Dziewczyny"

[...] Z reszta zawsze byly grube. Wiec ostatnio sprobowalem to spalic i sie mi w ciagu 2 tygodni intensywnego programu udalo dokonac, uda sa nieco mniejsze i bardziej ksztaltne i teraz jestm z efektow bardziej zadowolony. Wiec genetyka genetyka, ale sa metody aby miesnie uksztaltowac. O metodach odchudzania ud napisze jak dziewczyny przedstawia fotki.

[...] mi to nie jest potrzebne. Po prostu warto zobaczyc problem gdzie lezy, dlatego tym bardziej pisze zeby na forum a nie do mnie zdjecia posylac. Coraz czesciej pojawiaja sie dziewczyny ktore maja zagrube uda, mierza obwod 2 ud jednoczesnie i chca bedac na granicy anoreksji dalej odchudzac. Dlatego wlasnie foty sa moim zdaniem niezbedne zwlaszcza [...]

[...] A ja mogę rzesze kobiet pokazać jedzących 1000kcal bez węgli, by sie odchudzić, robiących po 2 godziny aerobów dziennie, tysiące powtórzeń ćwiczeń na nogi( nieraz spotkałam dziewczyny robiące po 500 przysiadów dziennie) i chudnących wszędzie, nie z ud i mało tego jeszcze narzekających ze im od tego te mięśnie rosną. Nie jesteś pierwszym, który [...]

To ja tez dodam, bo juz sie udzielalam, wiec nie wytrzymam. versace9 zastanow sie dziewczyno co ty chcesz od swoich ud i lydek? masz je zupelnie normalne, Zawsze dziwi mnie czemu dziewczyny szukaja u siebie wad i widza je nie tam gdzie trzeba. Jak Morales napisał, pouprawiaj troche sportow innych niz aeroby, a bedzie cacy.