dziewczyny

[...] naa te nowe kategorie z dużą rezerwą ale tak naprawdę,to właśnie sylwetki plażowe i bikini fitness wyciągnęły kulturystykę z podziemia. Więc nie ma co marudzić,do tego dziewczyny w tej kategorii prezentują się niesamowicie a ich sylwetki oprócz rasowych kulturystów są wstanie zaakceptować totalni dyletanci w tym sporcie [...]

W zeszłym roku byłem na MŚ i muszę powiedzieć że dziewczyny na scenie tez na mnie zrobiły duże wrażenie :-D, rozumiem Olka ;-). Gość w zielonych spodenkach jakby podobny do Kabo :) To samo pomyślałem. Patrzcie państwo jak to Kabo się czaił, a tu myk i startuje w zawodach ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-18 08:15:20

[...] na nogi,i zawsze wleci kilka serii przysiadów ,pewnie ,że nie takich jak kiedyś - ale robię je do granic bólu. Na razie jest dobrze :) Druga część relacji z treningu par-dziewczyny nie odpuszczały w cieżarach-stąd Patryk i Dawid musieli się mocno starać :) Do tego ciekawe ćwiczenia i sposób ich wykonania-wiadomo -tu panie wiodły prym [...]

[...] 100 kg . Ma jeszcze koleżankę,która też startuje w trójboju-mc robi ok 140 kg-Paulina by powalczyła :) Ja się tu śmieję bo chłopaki trenują bicepsy różowymi hantlami a dziewczyny ostro szarpią ciężary -świat się odwrócił do góry nogami :) Jedynie stara oldshoolowa ekipa _ 40 trzyma poziom i robi porządne, sensowne treningi Dziś bez [...]

a w życiu..mnie to 100 przykuwa do ziemi. Ale jak przyjdzie czas, to wrzucę 145 60 kilogramowej dziewczyny%-) I to z idealną techniką:-P

Dziś barki ale nie zrobiłem nowej superserii na kuliste barki-muszę się dokładnie przyjrzeć jak to dziewczyny i chłopacy robili,bo stwierdziełem,że nie wiem :) Dziś wieczorem ma się też wypowiedzieć rząd holenerski,czy wprowadza dalsze zaostrzenia-mnie głównie chodzi,czy nie zamkną siłowni. Ale ogólnie opinie są takie,że nie zamkną . I tego się [...]

A jak się to miasto nazywa ? Chciałem w tym roku także zrobić te zawody Rocky Starway ale się tylko dwie dziewczyny zgłosiły :) /SFD/2023/5/21/5e630aef4dfc4cfda1af406d95eebb5f.jpg

Wszystko dobre się szybko kończy i właśnie skończył się moj urlop w Polsce. Przeleciał ,jak jeden dzień,choc dni było 8.... Własnie już dojechałem do Holandii. A wczoraj,by przygotować się na trening w poniedziałek poszliśmy na Burneika Burger-czyli do lokalu gastronomicznego ,na które Burneika sprzedaje franczyzę. Wiadomo-zamówiłem Hardcorowego [...]

[...] dobrze. No i oczywista, że ja też bym tak chciała. Właśnie dlatego nie ślęczę nad żadnym pro-ana, Vitalia ani tego typu badziewie. Zaletą tych forów jest to, że tam się dziewczyny mocno motywują, aczkolwiek nie zawsze mądrze, przecież sama nawet przez te idiotyzmy przechodziłam. Ta była mega, która jadła mniej... a mnie zależy na końskim [...]

[...] dużo, czy jest tu taki dziennik, który pokazuje naprawdę wielką metamorfozę jakiejś osoby? no nie wiem, zaczynającej od jakiejś okropnej sylwetki a przeszło w naprawdę godną uwagi postać? nie chodzi koniecznie o dziewczyny, z resztą więcej siedzi na forach pro-ana niż sportowych forach:) Zmieniony przez - amazonica w dniu 2008-06-03 12:25:02

[...] rozumiem, i sporo racji ma. Capoeira to nie kyokushin. Jednak w capo nie zatrzymuje się kopnięć, jeden ma ich unikać , drugi ma trafić tego pierwszego. Im więcej chłopaki (i dziewczyny) umieją, tym bardziej się starają To nie jest full contact, styl jest bezkontaktowy jednak gdy kolo z całej siły wjedzie Ci całym swoim ciężarem głową w pierś lub [...]

[...] Ostatnio zapiekałam w tym brownie gruszkę, daje radę :] Ciacho było CUDNE ! Dzieci wtrząchnęły bez słowa (a zdarza się baaardzo rzadko, że milkną podczas jedzenia). Dzięki dziewczyny za inspiracje};-) Żałuję, że nie zrobiłam zdjęcia, ale jak sobie o tym pomyślałam, to już go nie było.haha:-) Bardzo mnie to cieszy :) Czego się dla dzieci nie [...]

[...] jak ludki kaleczą technikę albo jak wykonują dane ćwiczenia to moje serce płakało ;-( a "trenerzy" przechadzali się bądź zaczepiali "bardziej atrakcyjne-wysportowane" dziewczyny Wracając do mnie, if trzymany i nawet się sprawdził, ciekawe doświadczenia ;-) Trening był, głównie metabolik i stabilizacja, masssa planków, glut bridge, side [...]

[...] jak ludki kaleczą technikę albo jak wykonują dane ćwiczenia to moje serce płakało ;-( a "trenerzy" przechadzali się bądź zaczepiali "bardziej atrakcyjne-wysportowane" dziewczyny Ja nie pracuję na żadnej siłowni jako trener. Jestem takim wolnym strzelcem - bo to raczej dodatkowa forma zarabiania. Pomagam więc raczej tylko osobom, które [...]

[...] PONIEDZIAŁEK 16.01 1. SQ ATG (cały czas rachet loading) 5x50/70/90kg 1/2 - 95kg 1/2 - 100kg 1/2 - 105kg 1/2 - 110kg 2. Bench press 5x20/30/40 5x3x52.5kg - tu bardzo dużo mi dziewczyny pomagają i ich motywacja, bo jednak bench u mnie jest najsłabszy @-) 3a. Exccentric Chin up 5x4xcc 3b. Side plank 5xna stronę na max 3c. Farmer walk z 32kg [...]

Dzięki dziewczyny za porady. Będę zatem robić te placki, ale obawiam się, że nie tak często, żeby wymienić na nie wszystkie posiłki z ziemniakami. Po pierwsze - koszty kukurydzy z puszki (musiałabym robić je dla całej rodziny, chyba że powiedzą, że są niesmaczne), a po drugie ich przygotowanie jest jednak bardziej pracochłonne niż wrzucenie [...]

Słowo się rzekło, daję linka do nowego dziennika:-) http://www.sfd.pl/MA%C5%81GORZATA_OTTO_dziennik_treningowy-t1059033.html No i dziękuję Wam dziewczyny oraz chłopaki bardzo do doping i wiarę we mnie :-) No i liczę na więcej! Zapraszam serdecznie :) PUSHhard - jesteś niemożliwa |-) Skąd Ty znasz w ogóle śląski? };-)

talaj (moze pelaj) a juz nie wiem - cos mi to mowi --- chyba sie bujał w okolicy srodki,warszawskiego moze rataj ale sie moze myle,zapytam mojej dziewczyny - niestety teraz spi- ona bedzie wiedziała ... a kuba hmm w sumie nie pamietam - ale mozliwe co do wygladu to ponizej 180 cm - nie mierzylem go , a wywodzi sie z łazarza - chyba na [...]

[...] spotkales sie zeby poprawic jakosc skory? zeby nie byla zbyt luzna, sucha po redukcji tylko "ciasniejsza" i bardziej opinala wszystko %-) i apropo redukcji to jesli u dziewczyny na gorze praktycznie nic nie zostalo a z ud i tylka nie chce schodzic mimo obcinania kcal czy dodawania cardio/interwalow to co robic? czity czy chwilowe [...]

[...] w sylwekowych sportach zabrano na świata na bikini. A WFF masz zupełnie inne kryteria sędziowskie jeśli chodzi o bikini. Bikini tam to już typowe miss, nie wysportowane dziewczyny. Nie wspomne o bufecie czy żarciu po mp jakie dostaliśmy na drogę powrotną. Tak po mp w tczewie dostałem dostałem 3-4 pojemniki jednorazowe z mięsem, [...]