dziewczyny

Dziewczyny maja racje, wiecej tluszczow w diecie !! Wiem cos tym, mialam duze problemy z hormonami, ale z pomoca lekarza wszystko sie ustabilizowalo. Jadlam duzo wiecej tlustgo miesa, sledzi, orzechow awokado. Do tego duphaston i jeszcze jeden hormon ktorego nazwy nie pamietam.Przebrnelam przez caly twoj dziennik i widze ze malymi kroczkami [...]

[...] przytulić solidne ciężary :-P Spennende - w sumie ciężko powiedzieć czy na lekach hormonalnych to się normalnie miesiączkuje - ja bym powiedziała że nie. To tak samo jak tu dziewczyny wpisują że biorą tabsy i mają regularny okres. Nie mają. Mają krwawienie spowodowane przerwą w braniu. EDIT: polecam lekturę: [...]

[...] przytulić solidne ciężary :-P Spennende - w sumie ciężko powiedzieć czy na lekach hormonalnych to się normalnie miesiączkuje - ja bym powiedziała że nie. To tak samo jak tu dziewczyny wpisują że biorą tabsy i mają regularny okres. Nie mają. Mają krwawienie spowodowane przerwą w braniu. EDIT: polecam lekturę: [...]

Rany... dziewczyny, mam wrażenie, że się nie zrozumiałyśmy. Corum, nie wiem co mam odpuścić, przecież się o nic nie handryczę.... Nikomu nie wytykam, że jest słaby psychicznie skoro używa odżywkę białkową. 120 g białka, 160 to różnica tak nawiasem. Nie chodzi o to, żeby się szarpać tylko znaleźć równowagę. Skoro tyle nam rzeczy szkodzi, to [...]

dziewczyny, o co te spiny. wiaodmo, ze lepiej wybierac bialko z naturalnych zrodel. Ja swego czasu tez jadlam proch codziennie, a teraz nie jem prawie wcale i nie spinam sie nawet na liczenie dokladenj podazy bialka, bo uwazam, ze lepiej mniej z dobrych zrodel niz wiece z byle czego. Co jednak nei znaczy, ze nie mozna sobie whey'em podbijac [...]

[...] kiedykolwiek osiągnę taki ładny, płaski, chociaż lekko umięśniony brzuch jakbym chciała i wiem, że pewnie nigdy nie pokonam moich zaokrąglonych ud. Szalenie podobają mi się dziewczyny o budowie "anorektycznej" z natury. Ja z natury jestem normalnej, szczupłej, ale nie chudej budowy i w zdrowy sposób nigdy takie efektu nie osiągnę a w inny niż [...]

[...] zauważyłam niezłe mięśnie na nogach. Oczywiście zawsze marzyłam o sylwetce szczupłej z okrągłościami ale skoro tego nie mogę mieć to mięśnie jak najbardziej%-) Jak to u was dziewczyny wygląda na siłowni? Ledwo dajecie dźwigać ostatnią serie ciężarków i się bardzo pocicie? Bo ja po prostu nie mogę, nie daje rady podnieś i tyle ale żeby się pocić? [...]

dziewczyno, modki pomagają jak mogą, ale też mają własne życie, są tu dziewczyny biorące w konkursie i rzeczywiście do nich zaglądają najczęsciej, bo obiecały tym dziewczynom opiekę podczas konkursu:-) nie zamieniaj ćwiczeń, bo przecież chodzi tu o to, że te ćwiczenia są tak dobrane, żeby wszystkie partie mięśniowe pracowały... ja też mam problem [...]

[...] zdrowe produkty :-) ale nie tak rygorystycznie jak teraz:-) Tutaj dla was są ważne mięśnie a mi raczej zawsze zależało o ładnej figurze, smukłej:-) chciałam stracić brzuszek, zmniejszyć objętość ud i trochę zdobyć ładnych mięśni na ramionach i plecach:-) I tyle:-) A okazuje się, że to strasznie trudne... Dzięki dziewczyny, że tu zaglądacie;-]

Dziewczyny mam pytanie:-) Czy da się schudnąć nie ćwicząc ćwiczeń siłowych, a przynajmniej nie na siłowni? No i czy np trening 3 razy w tygodniu starcza?:-) Muszę o takie sprawy popytać bo teraz mam czas ale nie długo znacznie mi się ograniczy...

[...] robić więcej powtórzeń na nogi żeby dostały one kopa do pracy i że po małej ilości powtórzeń mogą raczej zwiększyć objętość. Facet wydaje się w porządku, zwłaszcza że widziałam, że przez 2 tygodnie mnie obserwował żeby ogarnąć co ćwiczę i ile razy no i jak. Co o tym myślicie dziewczyny?:-) Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-16 15:18:03

Jesteście świetne dziewczyny :-P W sumie to żaden problem a przynajmniej dobre jedzenie będzie :-P A tak się składa że po ciemku wracam przez park do domu wiec może i nóż się przyda...;-D Przyznam się Wam, że tęsknie za czekoladą.. no i lodami{:-( O dziwo za fast-foodami nie!!!!:-P Zwłaszcza takimi z mc donalds.. Kilka dni temu miałam próbę [...]

napisałaś, że nie wiesz jak dobić białko to podałam Ci sposób a nie kazałam jeść samego tuńczyka (swoją droga często widzę ryby puszkowane u Ciebie). Skoro już wybrałaś go do miski to dawaj w takich ilościach by bilans się zgadzał a jak Cie nie stać to dodaj jakieś inne, tańsze źródło białka :-) Dziewczyny akceptują chleb, który składa się z [...]

[...] :-) bardzo mnie to cieszy, choć przyznam że myślałam że będzie łapszy w smaku. No ale też go w sumie zrobiłam bez żadnych orzechów bo po ostatnim nie wypale wolałam nie ryzykować:-) Więc teraz mam pytanie, jak ten chleb liczyć do miski? Jest jakaś pozycja odpowiednia dla takiego chleba? Oprócz orzechów dodajecie coś dziewczyny by chleb smakował?

Dziewczyny dziś otrzymałam mój plan na studia.. Stwierdzam, że jest gorzej niż myślałam. Wygląda na to, że będę miała 4 dni na ćwiczenia w tygodniu. Środa, piątak (przed zajęciami) no i sobota, niedziela. Siłownia mi odpada bo nie zdążę rano na nią iść a żeby tylko kupować karnety na sobotę to za drogo mi to wyjdzie.. Więc zostają ćwiczenia w [...]

Dzięki Dziewczyny za pomoc z owsianką Na szczęście ona była dla mnie tragiczna tylko w wersji z wodą, a jeśli chodzi o owsiankę z mlekiem to jedno z moich ulubionych śniadań (w różnych odkryciach, z różnymi dodatkami), więc nie ma problemu Zepsuł mi się w ostatnich dniach cały plan Musiałam wyjechać służbowo, wróciłam dzisiaj. Na szczęście w [...]

[...] namokniete platki, i w zaleznosci czy mam dni z wysokimi ww leca sztukowo rodzynki, migdaly, orzechy, jabluszko lub mrozone borowki. A z tym PAMem daj luz, ja mam patent mojej babci - przejedz patelnie kawalkiem sloninki i juz masz to samo. w kazdym razie zycze powodzenia - w ogole pozdrawiam tu zbiorowo wszystkie dziewczyny z dzialu Dzienniki

[...] cm mnie denerwuje a przeciez ty lydek w ogole nie cwiczysz? Obli, nie ćwiczę tak jak ustaliłyśmy na początku dziennika, wyrzuciłam z obwodu ćwiczenie na łydki i dzięki dziewczyny faktycznie po ubraniach powoli widzę, że idzie w dobrym kierunku byłam dzisiaj na siłowni robiłam ten sam obwód, co ostatnio, plus miały być cztery nowe [...]

Klucz francuski ,czytałam jak yoyo nim mierzyłaśa imadło macie pomysły dziewczyny

[...] już mi trochę brakowało makaronu, był oczywiście ten z mąki durum tak w ogóle to chciałam jeszcze napisać, że ja nie liczę kalorii z ŻADNYCH WARZYW widziałam, że niektóre dziewczyny liczą z tych, które nie są zielone i z fasolki szparagowej chyba ja jem sporo zielonej fasolki, dużo pomidorów, papryki czerwonej i nic nie wliczam... wliczam [...]