dziewczyny

[...] i daje z siebie maksa. Ale w sumie patrząc na te prestiżowe zawody w Polsce typu PP, MP, to tam jednak liczy sie praca nad sylwetką, a nie tylko cycki, bo skrzywdziłabym dziewczyny, które wygrywają mówiąc o tych cyckach. Ale na tych zawodach mniejszych, nawet nie ma co wychodzić, bo szkoda zdrowia i nerwów ;-) Dlatego jedyne w co celuje to MP [...]

[...] to zastanawiam się dlaczego nasi sędziowie aż tak odbiegają od tych europejskich trendów. Na zdjęciu jest Czeszka Andrea Molekova! /-)_ Fantastyczna figura, takie właśnie dziewczyny mi się podobają! Jest cudowna, mocna silna ale nadal kobieca i nie za mocno umięśniona! Tak mogłabym wyglądać %-) No, ale długa droga przede mną. Chyba czas iść [...]

[...] sukcesywnie w dół i obecnie jest jakies 68,5kg co daje niezły wynik jak na to że mam 10tyg do startu :-)) Sędziowanie pozostawię bez komentarza, tak samo jak to jakie dziewczyny znalazły sie w niektórych szóstkach finałowych 8-O Tak było, jest i będzie Nie przeskoczy się tego niestety, trochę to przykre, ale tak jest w [...]

rion - Bikini jest drobne, ale znowu nie aż tak hiper mocno. Laski z wellness, to te 3 to dziewczyny które wcześniej były w sylwetkowym co widać było po umieśnieniu, a i rysy twarzy jakieś takie inne %-) Ale mniejsza... W każdym razie jeśli chciałabym atakować wellness czy bikini, to i tak muszę dobudować górę, z jednoczesnym jak największym [...]

Dzięki dziewczyny };-) Działam dalej. 28.07. - DT Z płynów tylko woda, kawy rano nie dało się pić. A. MC R: 21kgx8, 31kgx8; 36kg x 8 / 41kg x 8 / 46kg x 4+2 - po 4 powt. puścił uchwyt, zrobiłam kolejne dwa ale czułam że przy 3 już ciągnę plecami R: 21kgx8, 31kgx8; 36kg x 8 / 41kg x 8 / 46kg x 5 R: 21kgx8, 31kgx8; 36kg x 8 / 41kg x 8 / 46kg x 5 [...]

Dziewczyny, mam podobnie, także się nie załamywać;-) Oby do Nowego Roku. Zresztą michę też jakoś tak łatwiej trzymać, jeśli się na treningi chodzi regularnie.

Dzięki dziewczyny :-) Kessik do -5C jeszcze mogę wyjść ale musi być bez deszczu %-) Halinae też o tym pomyślałam i zacznę wdrażać :-)) Zmieniony przez - teija w dniu 2015-01-12 12:15:05

[...] nowosciami i efektami pozytywnymi oraz negatywnymi. Myślę, że to się nie uda. Skoro nie będziesz tutaj robiła codziennie wypisek z miski i z treningów, to jak Szefowe i inne dziewczyny mają Ci pomóc? To tak nie działa. Przemyśl to jeszcze ;-). Dziennik to nie musi być spowiedź z Twojego życia osobistego, nam wystarczy: miska, trening, [...]

ennno nie szalejmy jest ale mniej się trzęsie %-) Ja ogólnie jak popaczyłam na dziewczyny to stwierdziłam, że czas i ćwiczenia robią swoje co prawda momentami mi wali na dekiel i wpadam na pomysł żeby obciąć ww czy coś ale później przypominam sobie, że dopiero zaczynam więc nie ma co szaleć chyba, że szefowe dojdą do innych wniosków:-)

dzięki dziewczyny i chłopaku%-) pochwały trochę an wyrost ale urosnę do nich \-) A Agata przepis na trufle orzechowe mhhm pycha

dzięki dziewczyny, to nie jest tak źle jak go oceniłam :-))

dzięki dziewczyny:-) Od czwartku mam tydzień luzu od siłowni i tak własnie kombinuje żeby coś tyłek i nogi bardziej ruszyć zobaczymy czy mi się uda \-)

A ta moja wczorajsza jazda... no wiem..słaba była. Obiecuję się poprawić Nie w tym rzecz, słaba, czy mocna.;-) Chodzi o to żeby była prawidłowa jak już zaczęłaś się bawić na maszynie.:-) Dlatego pokazałem Ci tempo z jakim jeżdżą najlepsi, z cztery razy większą mocą. Gdybyś przy 100 wattach pływała wyższym tempem niż 20 to miałabyś duży problem [...]

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Dzisiaj regeneracja i odpoczynek po nocnej zmianie. Dziewczyny narobiły mi smaka, więc dzisiaj domowe hamburgery. Niestety ilość węglowodanów na dziś wymagała zjedzenia tylko jednej bułeczki @@-) /SFD/2019/4/3/337fb466af364820b8f481b28ea9e274.jpg Udało się naprawić brak doplanowanych warzyw do [...]

[...] odpoczynku psychicznego i odp temperatury na siłowni. Nawet jakieś mini progresy były. Nigdy tyle kg nie brałem przy hiptrustach. Kiedyś nawet więcej było. Zresztą tutaj dziewczyny miały jeszcze więcej niż ja. Chyba kobiety w ogóle mają dolne partie silniejsze niż górne i skupiają się mocniej na takich ćwiczeniach. Co prawda nie wiem, czy u [...]

C. 1a. Przywodziciele guma Fioletowa Fioletowa Fioletowa ... Guma 1b. Uginanie nog lezac z guma lub z linka wyciagu dolnego Czarna i żółta Czarna i żółta Czarna i żółta ... Guma fioletowa/gumażółta 2. Sumo squat na stepach 34/34/34//30 34/34/34//30 32/34/34//28 ... 26/26/26//24 3. Glute bridge jednonoz Cc Cc Cc ... )-: 4. Martwy ciąg na [...]

[...] + 10powt z 50% ciężaru ^-dodatkowo 10powt z 50% ciężaru przerwy z reguly trwaly 1,5min 1h treningu, po tym 70gr carbo i na rowerek na jakies 20min(tyle zajal mi dojazd do dziewczyny) trening powinien byc wczoraj ale po pracy wrocilem po 22. dzis wstalem o 11 trening zrobiony o 13 przysiady-kark nadal strasznie boli + troche meczy brak stojakow [...]

[...] stało." Oni rzeczywiście (powiedzieli mi) to. (Matchmaker UFC) Mick Maynard zadzwonił do nas i powiedział, że jeśli mam wycofać się z walki, to wyrzucą mnie z rankingów, bo dziewczyny narzekają. Myślę, że to bardziej chodzi o to, że nie walczę. Minęło już trochę czasu, minęło 19 miesięcy. Zgodziłam się na to." Jędrzejczyk nie ujawniła [...]

[...] Team, a z jedną walką pozostałą w jej kontrakcie UFC, była królowa wagi słomkowej tylko czeka na odpowiednią okazję, aby wrócić do Oktagonu. "Nie mogę narzekać, wszystkie dziewczyny (w rankingu) od 1-10 są zestawione" – powiedziała Jędrzejczyk. "Nie mogę narzekać, ponieważ to była moja decyzja, aby nie walczyć przez tak długi czas, więc po [...]

[...] jak patrze na podsumowanie Sebastiana i jego drużyny to tez bym tak chcial.. http://bestrongfirst.pl/kettlebells/10000-swingow-podsumowanie/ ja tu narzekam, a popatrzcie na dziewczyny z jakimi ciezarami jada... no nic pora wrocic na ziemie :D ja za to odkrylem na nowo pewna zasade ze gdy robimy swingi w duzych ilosciach to fajnie jest brac [...]