dni

http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html poczytaj ten link posiłki w stylu białko+tłuszcze węglowodany tylko przed i po treningu a w dni nietreningowe rano i do drugie posiłku przykład: 1.jajecznica 5 jajek+warzywo 2.kurczak/inne mięso+trochę węgli+oliwa z oliwek 3.j/w 4.jak w 1 do 2 i 3 posiłku też warzywa sporo [...]

[...] to zamiast clenburexin - thermo fat burner - nie ma zelatyny 4. aminokawsy - rzecz niezbedna po treningowo zwlaszcza, amino 6800 4 przed treningiem 4 po trenigu, w dni nietreningowe przyjac 8 w ciagu dnia, mozna zaczac od 4 naczczo 4 popoludniu 5. no i proteina jako zamiennik posilkowy lub tez srodek ktory zapobiega łaknieniu przed [...]

po 10 dniach przerwy sila na pewno Ci nie spadla.. wiec po co zanizac ciezary i robic progres ? przeciez to mija sie z celem.. zacznij od ciezarów sprzed 10 dni normalnie i wtedy progresuj zwiekszajac ciezar

zalezy od organizmu , od treningu , diety , genetyki....jednym słowem nie da się stwierdzić....napewno nie jest to kwestia dni ani tygodni....conajmniej miesięcy... 30 min na rowerku to bardzo krótko...lepiej biegać

u mnie raczje na śniadanie węgle wazniejsze... btw. Od razu jak juz topic zszedl w ta strone to mam pytanie. W dni szkolne na sniadanie jem makaron + jajka (wszystko na patelni). Co ewentualnie dolozyc do tego zeby zoptymalizowac wartosci odzywcze i wypelnienie porannego zapotrzebowania?

byl pare dni temu podobny temat

no jak bede bral po 4 dziennie to starczy na 37 dni..

Zawsze w takie dni odpuszczam sobie diete, swita czy temu podobne, reguluje z tym wszystkim

A musisz się sztywno trzymać wyznaczonych dni? Trenuj kiedy masz dyspozycję, treningi są różne, czasem trzeba zrobić dzień więcej odpoczynku czasem nie.

a w dni nei treningowe?

[...] środki Suple oczywiście,są. Przygodę z SAA jakoś każdy zaczynał od zera ;) Dzień 1: 60mcg Dzień 2: 80mcg Dzień 3: 80mcg Dzień 4: 100mcg Dzień 5: 100mcg Dzień 6-Dzień 12: 120mcg Dzień 13: 100mcg Dzień 14: 80mcg Potem dwa tyg przerwy i znowu to samo. I tak 3x. T5 tylko w dni treningowe Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2018-08-03 17:37:02

Dokaldnie jak wyżej - liczy się bilans kcal z danego dnia a nawet c kilku dni :) ale fajnie by było gdyby posilki były odpowiednio zbilansowane i jeśli ćwiczysz z zamiarem budowania sylwetki to dobrze aby dostarczać odpowiednia porcje bialka w danym posiłku ( potrzebną do przekroczenia progu leucynowego)

niestety nikt Ci tego nie powie, bo to wróżenie z fusów, ani nie wiemy co Ci jest, ani jak Twój organizm przechodzi takie infekcje, można zarówno powiedzieć 3 dni, a można 14dni i będzie to loteria

jak dla mnie dobry trening, tylko jak tam ktos napisal wieksze partie miesni cwicz w rozne dni, ja tak cwicze od dluzszego czasu i jest bardzo dobrze

dobr abo z diety mam ponad 500 kcal+ gainer z rana i w niektore dni gainer 2x dziennie, wiec to wychodzi ok 700 kcal nadwyzki.Moj pierwszy cykl bedize trwac 2 miesiące, czy mozna sie efektow spodziewac przy takiej diecie?NIe chodzi mi tlyko o silę... Aha i tutaj jeszcze pytanie czy ilosc spozywanej wody jest bardzo wazne podczas cyklu?Bo teraz [...]

Jesli masz samo nitro, trzeba uwzglednic ,ze ten stak ma tylko 4g kreatyny na 15 g porcji dziennej , ktora oni napisali. Dlatego ja jestem zwolennikiem ladowania 35g bo wtedy podajemy troche krety faktycznie, a org dodatkow na dobrego kopa od argininy itp. Dlatego Ja biore (akutalnie) w ten sposób Rano po przebudzeniu na czczo : 10g Przed [...]

po 5 tyg jasne ze wystarczy 3 tyg po ostatnim strzale biez clomid 2 listki (24tabletki): 6dni po 100mg clomidu 12 dni po 50mg clomidu i bedzie ok pozdro

2) Chciałbym się dowiedzieć jak tą arginine z olimpu i bcaa mega caps również z olimpu dawkować. Ważę 65 kilo. Myślałem żeby 5 przed i 5 po lub 6 przed i 6 po + arginine 2 tabletki przed i dwie po. W dni treningowe nie brać ani tego ani tego. Proszę o solidne odpowiedzi.

[...] to masz AAKG? Ja biore przed treningiem 5 kaps a po treningu nieraz dwie albo wcale zależy jak mam ochote, musisz na sobie przetestować jaka dawka AAKG na Ciebie działa, ja po 5 nie czuje jak to inni opisują po 2 kapsach pompa. AAKG tez miałem otwarte ok roku a na dodatek za dwa dni traci termin a i tak bede szamal do wykonzcenia pudełka.

2 dni bym dał by się zregenerowały pon i czwartek np 2 ćwiczenia ,zmiana co 2 miesiące wykonywanych ćwiczeń do wyboru do koloru: (każde działa) -uginanie sztangi/hantli nadgarstkiem w podporze o ławkę kolano nachwytem/podchwytem siedząc lub klęcząc -uginanie sztangi/hantli nachwytem stojąc -zwijanie sztangi z tyłu/przodu stojąc