dni

[...] w obecnej chwili wynosi 3952 kcal . Od poniedzialku Planuje zrobic reedukje . Moje zapotrzebowanie wynosi 2541 kca I przed tem zadalem pytanie jak mam zejsc z 3952 kcal na 2541 - odpowiedziales mi ze mam cac co 2-3 dni od 50- 100kcal . I teraz moje pytanie zabrzmi tak : co bedzie jak juz osiagne moje zapotrzebowanie ktore wynosi 2541?? pozdro

[...] kupować homeopatyczne ilo9sci HMB - zainwestuj w wiekszą dawkę kreatyny dawkowanie: HMB 3 - 5g na dobę, w 2 - 4 dawkach: 1 - 2g po przebudzeniu, 1 - 2g przed i po treningu i 1 - 2 g przed snem kreatyna: dni treningowe: 5g rano i 5g przed lub po treningu, nietreningowe: rano 5g cykl na kretce ok 6 - 10 tyg na przyszłość - wypełniaj ankietę działu

Zależy od organizmu. Najwyżej, jak przesadzisz, będziesz musiał parę dni dłużej odrabiać Zresztą ****a. Wszyscy chleją. Jak nie masz konkretnego okresu przygotowawczego to pij zgodnie z sumieniem i obserwuj jak to działa na formę Jeśli masz problemy z wagą to bądź bardziej asertywny

ani jedno ani drugiee...daj testa enana 1-12 250 co 5 dni i styka...mniej kłucia dupska czy uda:)

Witaj, Kreatyne tak jak w dni nietreningowe lub odpuść. Kaloryczność diety też jak nietreningowe

Wg mnie to była kumulacja . Aczkolwiek przypominam sobie sytuacje , że doznałem lekkiej kontuzji podczas wiosłowania sztanga . Wtedy poczułem jak mnie zapiekło i kilka dni odczuwałem ból . Potem jednak zapomniałem o tym . To już musiał być punkt zapalny . Potem po którymś z treningów zaczął mnie boleć bark . Ból narastał pomimo stosowania maści , [...]

[...] na masie czy nie? Bo jeśli tak, to nie licz na żadną utratę tłuszczu, to się wyklucza. Do tego potrzebny jest ujemny bilans. A ogólnie interwały na masie to moim zdaniem średni pomysł. Dla zdrowia i trzymania BF w ryzach wystarczą aeroby. Interwały dość mocno zajeżdżają CUN, co przełoży się na słabsze wyniki w treningu siłowym i wpłynie na [...]

Ja u sibie bede bral tak: 5 pierwszych dni po 2 tablety a reszta po 1 tablecie No ale e-lite powi Ci inaczej troche:P

Hmm...asz tyle ?? Trzeba bardziej sie pokrecic i po lukac bo ja dla siebie mam taq: 5 dni po 2 tablety i reszta po 1 tablecie

[...] wystarczy. Clomid to dosyć silny lek i powoduje problemy zdrowotne (zaburzenia wzroku itp) przy wysokich dawkach, zwłaszcza powyżej 150mg. Więc 4 tabsy w ciągu jednego dnia to i tak więcej. Taki system przyjmowania clomidu jaki podał elite widnieje jednak na kilku forach. To wszystko przez to, że amerykanie bardzo lubią stosować wszystko w [...]

Jedz jedną tabletkę co 2 dni. Akurat 10 tab ci wyjdzie. Jak się dobrze czujesz nie ma co blokować org. clomidem. Łagodne dawki nie zaszkodzą

Stary ja narazie wbiłem 3 strzały tescia co 4 dni po 250 mg Aburaihana i libido tez jakby mniejsze :P

[...] ok, gastroskopia ok, kolonoskopia ok jednak z zanikiem pojedyńczych kosmyków ale nie wskazuje to na celiakie. Lekarz zdiagnozował ibs. Wyeliminowałem słodycze a od kilku dni jem tylko biały ryż zapiekany z jabłkiem, ziemniaki, gotowaną marchewkę czyli dieta lekkostrawna bez glutenu i nabiału ale to nic nie daje. Miałem nadzieję, że ta dieta [...]

Błonnik jest niezbędny. Zbyt mała i zbyt duża jego ilość w diecie może powodować problemy trawienne. Kilka dni to niewiele i ciężko cokolwiek stwierdzić.

Tydzien po PCT to za szybko na robienie badan... Clomid ma okres poltrwania 5 dni]

Glutaminę możesz spokojnie dać w większej ilości. Odnośnie nitrobolonu, to sugeruję stosować tylko przed treningiem. Po treningu i ew. W dni wolne jakieś tanie mono. Inaczej nitrobolon wystarczy Ci na max 3tyg. Co nie jest zbyt ekonomiczne.

znaczy się nitro biore 20g przed tr i 20 g po tr glute 5g przed 5g po. i BA 3-4 kapsy przed tr tak ? Mam jeszcze cm3 z trecka to w dni wolne. Zgadza się??

Istotna jest kwestia całości Twojej diety, a nie jednego produktu w niej obecnego. Z tego też względu sugeruję dać do sprawdzenia kilka przykładowych dni tego jak się odżywiasz. Jeżeli wszystko w diecie będzie w porządku, to nie widzę problemu aby włączyć pieczywo gorszej jakości. W przypadku gdy jednak gorszej jakości produktów będzie sporo, to [...]

dobrze tam pisze. wiec musisz kupic 2 opakowania, dorzucic mono, albo zrezygnowac, bo 22 dni to za krotko.

Z tego co piszesz to widzę że nie masz wiedzy o treningu, Więc słuchaj. Najpierw przeczytaj to -> www.kulturystyka.pl/atlas/ To podstawy co do treningu, lektura obowiązkowa. Potem ustal sobie jakiś split. Ale całkiem, bo rozkład grup mięśniowych w poszczególne dni wiele nie mówi. Wklej go tu i wtedy poprawię go w razie potrzeby.