dni

zależy jakie dawki by walił;] masz 270 caps na 35 dni dajmy w dt 5 caps rano i 5 po tren w dnt 3 caps rano i 3 w porze tren i gitarka pozdrawiam

bierz 8 kapsow dziennie w 2 porcjach. i oblicz ilde dni chcesz cyklu i pomnoz.

[...] bede bral Xpand tylko Xplode.A co do dawkowania to chyba skolnie sie ku zalecenia producenta: Dla osób poniżej 90 kg: Należy przyjmować 3 tabletki 3 razy dziennie (każdego dnia). Pierwszą porcję należy przyjąć rano na pusty żołądek, drugą przed lunchem na pusty żołądek i trzecią przed obiadem również na pusty żołądek. No i z tego co piszą: [...]

trwalo to 40 dni :) storma chwale, ale moze sprobuje cos innego :) co bys polecil z tych wszystkich?

tak miesąc lub 30 dni dokładnie tak samo nagany jak i pochwały

[...] po 6 5. Pompki 3 po 10 6. Uginani ramion ze sztanga stojac 3 po 10 7. Uginanie nadgarstkow hantlami 3 po 10. Co jeszcze? Bede cwiczyl w poniedzialek, srode oraz piatek. Czy jednak wiecej dni? Jakie ciezary? Czy powtorzenia oraz serie sa w porzadku? Chce nabrac sily jak najszybciej. Dzieki! Zmieniony przez - Xazzorfcb w dniu 8/26/2013 2:56:23 AM

Nie wiemy niestety co trener miał na myśli wprowadzając taką dietę. Z reguły nic dobrego z tego nie wychodzi. Jednak kilka dni nie powinno zaszkodzić.

Pokaż lepiej tą diete to wtedy będzie można ''reasumować'' bo nikt tu nei napisał że te kilka dni nie poskutukują choćby spadkiem energii, gorszą regeneracją czy gorszym samopoczuciem.

W sokach właśnie nie ma błonnika, lepsze są całe owoce i warzywa, bo go zawierają. pawelradziwonka - sam spróbuj :). Może nie tak długo na raz, ale 2-3 dni. Ja kiedyś stosowałam takie mini diety (np. oparte na jabłkach) i też bardzo dobrze się po tym czułam, choć w trakcie można mieć czasem nieprzyjemne odczucia, np. mdłości, bóle głowy - bo [...]

[...] Myslisz ze gdy chce sie rozwinac sile to 3xtydzien cale cialo bedzie bylo by lepiej albo moze ulozyc dwa treningi(na kazdym polowa ciala) i wynowywac je przemiennie co 2-3 dni? No i pozostaje kwestia masy(to na przyszlosc). Wiele osob mowi ze hitem da sie poprawic sile ale z masa jest gorzej, co o tym sadzisz? Czy mozna budowac ja rownie [...]

[...] ze bede musial przerwac po raz kolejny HST wiec zunalem ze sprobuje HItem ktory w wakacje moge sobie jak mam czas to robic 3 x tyg. jak gdzies wyjezdzam to moge 1 x w tygodniu i wiem ze przy HIT ie juz zostane, i mzoe was zaskocze ale masa mi idzie lepiej niz przy splicie a sila slabiej (taks am jestem zdziwony, gdzies tu na forum macie moj [...]

fox89: Serdeczne dzieki. Moze masz namiar na inny klub Tajskiego Boksu. Na Politechnike chodzilbym w srody i piatki, ale to malo... Wiec dobrze by bylo w ktores z pozostalych dni chodzic na inna sekcje.

Nie widać problemów od około 2 dni imo

no spox wiec ta firma robi dobry fenyl zdarzaja sie wy***ki i jak go dawkowac bo mi kumpel mowil ze to trzeba 100 co 3 dni dobrze?

Drogi kuba... Aby się wyrzeźbić, to powinieneś troszke poczytać posty podwieszone, jest tego sporo. Generalnie to ćwicz 3-4 razy w tygodniu, po 15 powtórzeń w serii, przerwy między seriami ustal na 30s.-1min. Dołącz aeroby w dni nietreningowe i oczywiście dietke redukcyjną, którą znajdziesz w dziale z odrzywianiem.

J/w, No ale gdyby cykl byl dluzszy warto by zrobic pauze, ale jak jeszcze tylko 5 tygodni to wypadaloby go ciagnac dalej. Ja mimo wszystko bym kontynuowal , poprostu wygrzewałbym sie z domu , poza silka nigdzie nie wychodzil , spora dawka wit C przez kilka dni i moze wroci na nogi.

sprawdzone jest to glucozamina ale tansza niz arthryl 42 tablety na 14 dni czyli 3 dziennie kolagen

cormier tez nie ma rownej kostki z zajał 3 miejsce na tegorocznym mr olympia... i to zaden kregosłup to genetyka ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

Bol miesni pojawiajacy sie zwykle na nastepny dzien po treningu i utrzymujacy sie przez kilka dni jest wynikiem mikrouszkodzen wlokien miesniowych, a nie zakwasami - czyli nagromadzeneim kwasu mlekowego. Kwas mlekowy jest usuwany z miesni po mniej wiecej godzinie od zakonczenia treningu. Bol miesni jest zwykle najmocniej odczuwany przy treningu po [...]

a moze do tego dozucic jeszcze kre-alkalyn?? np no-cre-x3 przed trenigiem aa po kre-alkalyn?? czy np cykl na no-cre-x3 30 dni i po 30 dniach kre-alkalyn? dzieki za odp