I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
natomiast zmiany obciążenia- tzn to czy sie to podoba czy nie- nie powinny być wyznacznikiem, którym kierujemy się przy doborze treningu
poza tym w HIT zmieniasz obciążenie właściwie tak samo jak w HST
Pozdrawiam
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
ja wole hst, mam lepsze efekty od hita
a hst dobry na mase i na redukcje
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-08-04 23:14:56
w ogole bardzo zadko spotykam sie z dobrymi opiniami na temat hita
"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
Ale skoro naczytales sie troche to mozesz mi powiedziec czy twoim zdaniem jest sens wykonywac hit gdy ma sie dostateczna ilosc czasu na hst/split??
aktualnie planuje poprawic sile, nie wiem czy nie sprobowac hita, tylko opinie typu ze to jest dobry trening dla ludzi nie majacych czasu mnie odsttraszaja.
Pomysl z hitem wpadl mi do glowy gdyz wszesniej bardzo czesto zdarzalo mi sie robic jedna-dwie serie do upadku w martwym ciagu(robilem oczywiscie rozgrzewke) i efekty w sile byly spore, po prostu nie chcialo mi sie robic 4-5 serii i w kazdej zapas dopiero ostatnia robic na maxa, lubialem sobie od razu przykozaczyc. Pomyslalem ze skoro efekt byl(w sile bo o masie prostownikow ciezko mi cos powiedizec) to mozna by to zastosowac dla calego ciala, w dodatku wykonywac trening czesciej i efekt byl by jeszcze lepszy. Myslisz ze gdy chce sie rozwinac sile to 3xtydzien cale cialo bedzie bylo by lepiej albo moze ulozyc dwa treningi(na kazdym polowa ciala) i wynowywac je przemiennie co 2-3 dni?
No i pozostaje kwestia masy(to na przyszlosc). Wiele osob mowi ze hitem da sie poprawic sile ale z masa jest gorzej, co o tym sadzisz? Czy mozna budowac ja rownie skutecznie jak innymi treningami(mam czas na hst/split)
EDIT: teraz sobie uswiadomilem jak sie rospisalem, moze trzeba bylo nowego posta zalozyc a nie tu smietnik robic
Zmieniony przez - dewas w dniu 2005-08-08 00:39:52
"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs