dni

[...] preparaty. Potrafię wypić 2 mocne kawy i pójść spać, przy meltdownie też się kawy napije :-). Nie powiem, mało go czuję (oprócz serca to prawie nic), ale coś działa, coś się dzieje, w około 5 dni 0,5kg mi zleciało, ale ja go biorę typowo na docinkę bo to ostatnia prosta mojej redukcji :-P Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-05-05 09:48:43

Jak Ci się nie nudzi i jest ona każdego dnia urozmaicona to ok. czyli np masz ułozone 4 dni i je stosujesz zamiennie, bo jak chcesz ułożyć tylko jeden dzien i stosować przez 2 miesiace to nie bardzo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-28 18:56:56

[...] spijam, na koksie od lat nie schodze a trójglicerydy mam w granicach 50 oczek. Nie wiem co ale coś na pewno robisz nie tak kolego. Omega 3 nie suplementuję, raz na kilka dni łykam stołową łyżkę oleju a to dyniowego, a to rzepakowego, a to orzechowego trenować trenuję 3-5 razy w tygodniu, po 40-60 min siłowo, jednak bez cardio . W czym [...]

Zdrowych tłuszczy brak. Nie ma jaj (lecytyna) ten raz na kilka dni rzepakowy to wiesz co... Mało omegi3, za to duże ilości 6 (z puszki). Zdrowe oleje lniany i rzepakowy to dawaj codziennie.

Boldek jesli dobrze bedziesz go tolerował (badania morfologii co kilka tygodni) to mozna ciagnac kilkanasie tygodni a nawet dluzej. Dawki od 600 mg do 1000 mg/tygodniowo najlepiej w 1 iniekcji razem z cypio 2 x w tygodniu. Dawka cypio to jesli wczesniej lecialo 600 mg enana to teraz tez przynajmniej te 600 mg/tydz. HCG albo 2 x w tygodniu po [...]

[...] zalecają go osobom po zawale. Trzeba go jeść regularnie, co najmniej 2 razy dziennie ząbek lub dwa. Jest tak skuteczny, że aby uniknąć krwotoku, warto go odstawić na 3 dni przed zabiegiem, np. wyrwaniem zęba. Kurkuma Jej główny składnik, kurkumina, zapobiega zlepianiu się krwinek. Dlatego warto przyprawiać nią różne potrawy - ostre, słone [...]

[...] je w zakresach powtórzeń 6-12, dobrym podejściem będzie trening a'la Dorian Yates, bo jest relatywnie krótki i intensywny, a mata to głównie wytrzymałość, do tego odpowiednia kaloryczność. Bez tego się nie obejdzie. Z supli weź pod uwagę witaminy, minerały, omegę 3, witaminę d3, kreatynę białko. Same podstawy, których nie ma co rozszerzać. [...]

stary, uciekaj od komputrea albo przynajmniej nie otwieraj tego artykulu bo bedzie bolalo... poczytaj podstawowe informacje o treningu i odżywianiu, posiedź nad tym kilka dni i dopiero pytaj,powodzenia...

nie szalalbym nawet w dni treningowe z kofeina, bo jak wiadomo nasz organizm szybko sie dosc przyzwyczaja do dawek roznych substancji. bralbym z rozwaga tylko w dzien w ktorym czujesz, ze potrzebny ci dodatkowy kop energii. ja lykalem activlaba po 800mg i nic nie bylo ze mna ciekawego, nawet termogeneza niezbyt podkrecona. ale ja zawsze musze [...]

[...] pic rok temu, ale pije bardzo rzadko, moze 1 na miesiac i czytajac art. wyczytalem ze lepiej stosowac tab kofeinowe niz pic kawe, w tamtym roku badz 2 lata temu dokaldnie nie pamietam, mialem lekkie uzaleznienie od energetykow tak mi smakowaly ze pilem co 2, 3 dni, potrafilem wypic w ciagu 10 min 0,5l jakiegos energetyka, odstawilem dla [...]

mialem 2 kilo ale biore tyrozyne 2 tyg i kofeine 2 dni i chyba po tym chudne

[...] FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html lub trening ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html dobrze by było jakbyś znalazł jeszzce dodatkowe 2 dni na trening Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-14 13:40:39

raz w tyg to sie jakos specjalnie na efekty nie przelozy albo traktujesz to jako rekreacje, prozdrowotnie i sobie chodzisz raz (wtedy FBW i wszystkie wielostawowe cwiczenia) albo znajdujesz jeszcze dodatkowo ze 2 dni

Dodatkowych dni nie jestem w stanie w tej chwili wygospodarować, możliwe że zmieni mi się to po semestrze. Spodziewam się tego że będąc raz w tyg na siłowni znaczących efektów nie będzie, ale przynajmniej w większym bądź mniejszym stopniu rozruszam mięśnie. Układając FBW na 1 dzień na co szczególnie zwrócić uwagę?

poczytaj sobie troche o crossfit'ach co najmniej 2 dni w tyg. musisz trenować

tak ,tak 5 dni od złamania opuchlizna już powoli schodzi nie odczuwam bólu w srode mam kontrole ale raczej nie pojade bo wyjezdzam za granice we wtorek, i chciałbym się powołać na wasze doswiadczenie i się dowiedzieć za ile mniej wiecej mozna powrocic do przynajmniej lekkiego truchtu zeby chociaz sobie zaplanowac cele treningowe ;)

Ja wiem ze w oxie jest grupa metylowa przez co nieznacznie podniesione proby watrobowe ale wino dla mnie jest zabojstwem. Bralem raz w dawce 30mg i po 3 dniach odstawilem bo nie moglem nic zjesc to samo metanabol. Ture jakos znioslem ale pierwsze 10 dni napompowany bebech. Przy anavarach jakie jadlem nie mialem nic z tych rzeczy. Nawet bloka na [...]

przeciagnij przerwe do 9 dni :D i zacnzij znow od 15 stek i tak miesnie bede przygotowane na ten ciezar wiec dlaczego tego nei wykorzystac ???:D

nie sermy obowiązkowo,hcg podasz w ostatnim tygodniu testa dwie iniekcje po 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 3 dni po ostatnim propie clomid ok 3 tygodni po 50 mg

przez pierwsze 2 dni 2 kapsolki rano i wieczorem....popic woda lub sokiem...pozniej 1 kapsolka po sniadaniu... BTW...drogo ;) Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-09-26 20:38:31