dni

no myślałem że to jasne jest, no bez przesady 4 dni pod rząd... ale może dobrze że sprostowałeś

Śmiało możesz takim rozkładem ćwiczyć na 3 dni. Po weekendzie będziesz miał dużo siły więc nie będzie tak ciężko

w dni nie treningowe XP tez dwa razy??

wiec będę próbował treningi naszych użytkowników którzy będą chcieli aby je przetestować test na pewno przyda się ektomorfika do których ja nalezę jak i do użytkowników którzy SA ciekawi metod typu armagedon itp szczególnie będę starał się przedstawiać rzetelne informacje na temat takich odkrywczych treningów typu 3cm w bicepsie w 30 dni itp

około 15 dni w miesiącu pracuje w magazynie po 12 godzin a ok. 5 do 7dni krócej , w skali miesiąca. Chodzi o zapotrzebowanie zgadza się ? Więc pewnie wyjdzie duże ... Płatki owsiane będą lepsze od kanapek na śniadanie ? Czemu nie odp. na zadane pytania ? Przy dużej aktywności 3360 kcal a przy bardzo dużej jakieś 3700 kcal

Chodzi o to, że od ściskaczy miałem ból przez 3 tygodnie i od ćwiczeń na brzuch przez 4 dni i jak posmarowałem to ból od razu znikną.

Źle ćwiczysz bo tylko ręce i klatkę a gdzie barki, plecy, (nóg nie mozesz), 3 osobne dni na brzuch są zbędne, lepiej trenuj je po treningu.

krótka rozgrzewka - tzn. 15 min wystarczy? I czy ma być krótka ale intensywna? To w dniu zawodów, a co z tymi, które jeszcze do zawodów pozostały (6 dni). Czy codzienna jazda nie zmęczy organizmu?

a wcześniej trenowałeś? czy może chcesz zrobić formę do takiego wyścigu w 6 dni? jeśli nie to nie wróżę sukcesów, chyba, że wszyscy startujący są niedzielnymi rowerzystami. co innego przejechać 5 km rekreacyjnie, a co inego przejechać to w wyścigu

jeżdżę generalnie od lat, ale jestem własnie po 4 tygodniach bardzo leniwych wakacji i forma jakby przygasła. Chcę tych parę dni wykorzystać optymalnie, aby wygrać ten wyścig. Jeżdżę sobie codziennie po 45 min szybkim tempem. Nie więcej, bo szczyt formy pewnie i tak nie wróci, a nie chcę przemęczyć organizmu. Ta rozgrzewka w dniu zawodów - to ma [...]

[...] tak z rozciaganie, pół roku temu cwiczyłem na szpagat, prawie robiłęm, pote zapomniałem i mi sie odechciało. Teraz 2 tyg . temu znowu zacząłem, rozciagnełem sie dobrze, 32 dni odpusciełm i od razu gorzej...Myśle ze jak nie masz czasu pbo cos ci wypadnie albo wyjezdzasz to postaraj sie sobie inne cwiczenia zorgaanizować. Z tym żarcie, pij [...]

jak jest to odzywka to jaki sens jest jej brania przez 10 dni ?? pomysl :D

w sumie to 12-13 dni a nie 10. Ja stosuje kreta tera i musze pochwalić że fajny-tzn. polecam. PS. kto ci każe kupić 1 opakowanie.

Deca proponuje do 300mg Sustanon możesz spróbować co 4 dni 250mg. Metanabol - pojedz 15/20/25/20mg na dzień Prop na tapering od 100mg co 2 dzień, zejście 75mg/50mg do 14 tygodnia.

jesli sądzisz, ze to od magny - odstaw, kup blister mono olimpu i jedz przed 3 - 4 dni zmiast magny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-18 22:35:24

Dzięki. Od razu zapytam, co brać po tym? Starczy mi jeszcze na 17 dni :)

dokup pojedyncza forme kreatyny bo nie starczy Ci na cykl.. dt rano mono 5g przed treningiem HP ew. po treningu 5g dnt rano 5g ew. w trakcie dnia 5g (w dni kiedy biegasz nie ma sensu barc HP)

Sprawa indywidualną, ja bym po 3-4 miesiącach dał kaloryczność na 0 lub nawet lekki plus na okres kilku dni, aby dać organizmowi odpocząć. Samopoczucie można poprawić za pomocą jakiegoś cheat meal albo cheat day, reszta zależy od organizmu i ogółu diety.

miałem również cypio , szło 1,5 ml co 5 dni

[...] 30 mg dziennie 1-4 test 500 mg week 5-15 test 750 mg week 11-17 wino 30 mg dziennie tak bym widział taki cykl zacznij od ułozenia diety bo ta lezy zupełnie pct w ok 7 tygodniu dasz hcg 5000 j.m. rozbite na 3 ienikcje co ok 3 dni potem 15-16 tydzień 10.000 hcg rozbite na min 4 iniekcje po 2500 np poniedziałek i czwartek 24 h po ostatnim winie [...]