...
Napisał(a)
Pytam w sensie zdrowotnym aby cialo i psychika byla na dobrym poziomie ja zamierzam redukowac okolo 5 miesiecy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sprawa indywidualną, ja bym po 3-4 miesiącach dał kaloryczność na 0 lub nawet lekki plus na okres kilku dni, aby dać organizmowi odpocząć. Samopoczucie można poprawić za pomocą jakiegoś cheat meal albo cheat day, reszta zależy od organizmu i ogółu diety.
...
Napisał(a)
Efektywna redukcja to tylko 4-6 tyg. później najlepiej zrobić tydzień na 0 kcal. Psychikę poprawisz cheatem ale fizycznie ciało musisz nasycić kaloriami żeby poprawiły się hormony i metabolizm. Zrób sobie 4 tyg. redukcji+ 1tyg. na 0 kcal, itd. Wytniesz się super i zdrowo ale podejrzewam, że jak większość tak nie zrobisz bo szkoda Ci będzie tego "straconego" tygodnia.
1
...
Napisał(a)
Powinieneś redukować do momentu aż będzie odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Dokładnie tak
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Przepraszam przejęzyczenie moje
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-02-13 12:30:10
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-02-13 12:30:10
Polecane artykuły