dni

Hejka!!!jak wspomniałem kilka dni temu zaczynamy znów z wpisywaniem treningu oraz supli;)

Hejka, kolejne dni redukcji, idzie dobrze powoli ale w dół;) Treningi robię te co pisałem wcześniej mianowicie 16.07 trening A nogi -wypychanie na suwnicy 4 x 20p 100kg -wykroki chodzone z hantlami 4 x 15p 12kg -przysiady z gryfem z tyłu 4 x 20p 70kg plecy -ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki szeroko 4 x 15p 70kg -przyciąganie uchwytu „V” [...]

HCG juz dawaj 4 x 2500 iu co 3 dni i wtedy ponownie badania test,estro i prolaktyna jesli beda ok to wejdziesz na clomid.

Takie połączenie na pewno odpda. Napisz ile masz dni treningowych i jak wyglądał twój ostatni plan.

pull off push no wlasnie tego nie rozumiem bo troche zielony jestem jeszcze ;d czytam od jakiegos czasu sfd ale z tym sie teraz spotkalem dopiero ;d a na te 3 dni jak byscie radzili rozlozyc partie miesniowe na dany dzien???

killeradi On ma tylko 3 dni treningowe, jakby miał 4 to twoj pomysł całkiem ok... Na przyszłość szukaj tu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html A plan który ty proponujesz to chyba coś w tym stylu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Pony12 To jest bardzo prosty i [...]

Nie no, 3 dni w tyg zwłaszcza w Twoim wieku wyciągniesz na miękko, a nawet 4x w tyg. Pytanie zasadnicze - chcesz walczyć W CZYM? Na ulicy? Samoobrona? Na zawodach? Gdzie chcesz walczyć, w jakiej formule? Jak chcesz być kompletny to znajdź klub mma i chodź na zajęcia z MMA. Jak chcesz zgłębiać tajniki KB to może znajdź po prostu inny klub KB? Inna [...]

Brałem połowę tego co zalecają na opakowaniu. 2 x dziennie, w dni treningowe też 2 razy przed i po treningu.

Nie wiem. Jeżeli będziesz jadł po 75g to wystarczy na 30 dni.

Dziękuję za szybką odpowiedź. Białko planuję brać za jakiś miesiąc - myślę nad Optimum 100% Whey Gold. A jak z dawkowaniem w dni nietreningowe? Zmieniony przez - br5 w dniu 2013-01-05 13:31:23

Kreatynę bierz 5g w dni nietreningowe najlepiej po przebudzeniu

Dziękuje za szybką odpowiedź mam jeszcze jedno pytanie czy podane niżej proporcje będą odpowiednie: 2,2 g białka na kg masy ciała 20 % tłuszczy reszta ww czyli B= 176 g = 704 kcal T = 77g = 693 kcal WW = 336 g = 1344 kcal Łącznie 2741 kcal - więcej kcal ze względu na to że trening jednak 4 dni w tygodniu, nogi na oddzielnej sesji treningowej Z [...]

Wszystko gra;-) A tak seriaszka, to u mnie 9 dni na enanie atomica i parabolanie balkana.... Ogólnie samopoczucie bardzo dobre, choć czasem łatwo się wkoorwić na jakąś głupotę i ciśnienie trochę się podniosło, ale to raczej od podbicia testa... Dawki, jak na takiego leszcza dosyć spore.... Ubolewam nad tym:-( Zmieniony przez - Coorgan w dniu [...]

co myślicie o połączeniu na 1 cykl mety i test prop?? prop 1-8 100mg e3d czy 50mg e2d?? meta 9-12 25-30mg ed jak sprawa wygląda z odblokiem?? 12h po ostatniej porcji mety?? i ile dni i jakie dawki?? 1-4 100mg,5-14 50mg??

Tego cloma to sobie odpuść w takich dawkach. Po samej mecie 10 dni 50 mg ed cloma styknie. Jak chcesz dodać testa, to ta druga opcja dobra. W drugim przypadku clom 3 tyg 50 mg ed.

nie chce sie czepiac ale przy wadze 83kilo to tam w pasie powinno byc z 80 cm a nie prawie 90. ale zeby nie bylo off topa to po tej metce 30mg ed 1-6 clom wystarczy 10 dni po 50 mg na noc bez hcg zbedne . daj essentiale styknie

[...] przyswajalnym i spożycie w wartości 9:1 jest zupełnie zdrowym i świetnym sposobem...to wytłumacz mi dlaczego w NASA wyposaża swoje misje kosmiczne (trwające dłużej niż 3 dni) w zwykłe jedzenie (mimo że liofilizowane)...przecież chyba (mam nadzieję) wiesz że wyniesienie 1 kg w przestrzeń kosmiczną to koszty rzędu dziesiątków tysięcy dolarów. [...]

[...] właściwie wprowadzający (zdaje się że pt.:"Basics Mat Workout") to zaledwie kilka ćwiczeń i może rzeczywiście być mało męczący i stąd wtrażeni, że 3 razy w tygodniu po 20 minut to mało. Ale zadaniem tego zestawu jest wprowadzenie do Pilates, nauka oddychania podczas ćwiczeń i skupienie na technice PODSTAWOWYCH ćwiczeń. Zaawansowane [...]

obecnie będzie 75 kg +/- przez wodę i w dni nietreningowe jem 170g białka. Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2012-06-17 21:38:53

od 20 tyg będzie już totalny zastój w trakcie dawał bym większe dawki hcg 2500 co 3 dni ( podzielone 5000 na pół) na koniec 1-3 clom 1-4 nolva to takie minimum oraz doprowadzenie prl i e2 do normy przed pct