dni

[...] koncu 3 nie ma tu zlituj sie i złotego srodka na wszystkie problemy a pisanie tak jak wyzej osoba jest smieszne ! w 3 tyg chcesz osiagnac 3 cele cwicząc 2 razy dziene przez 6 dni w tyg do tego basenik ,sauna itp ?? Przetrenujesz sie i spalisz mięsnie .. Jak tak ma wygladac fachowa porada pana bic44 to ja dziekuje.. Poczekaj jak inni na to

a czemu nie ćwiczyć w inne dni? np wtorek-czwartek-sobota lub środa-piątek - niedziela? mógłbyś dalej 3 razy w tygodniu robić

Przy 4 treningach można by tak? Pon: Klata + tric Wt: Nogi Czw: Klata + bic Pt: Plecy + barki Albo jakos w 3 dni pokombinować, no ale pomysłu nie mam. Zmieniony przez - adammm98 w dniu 2018-06-27 21:36:54

w 3 dniach tak trochę mało bo jedyna sensowna opcja to chyba klatka bic nogi barki klatka plecy I moze triceps do nóg wepchnać bo inaczej cieżko na 3 dni to zrobić Lub klatka dół góra Klatka push Pull

Warto by cos jeszcze do tego dorzucic?Jakie dawki sugerujecie?Ostatnio bilem enana 250mg co 5 dni i srednio klepalo. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,prop+wino,supedrol+trenadrol w to zdecyduj sie co brales?

1/ w koncówce razem z propem 2/ clom stała dawka 50 mg ed przez 21 dni 3/powinno 4/ lepiej przedłużyć propem po 50mg e2d

[...] lipa:( A ta sol fizjologiczna da sie dokupic w aptece? bo raczej jak otworze ta z HCG to tez lipa z przechowaniem chyba zeby trzymac ja cala w strzykawce i odmierzac po trochu przed rozrobieniem. W sumie niezly pomysl. chyba tak zrobie. A skoro mam tylko 5000iu to dawkowac po 1000iu codziennie czy co 2 dni tak jak podczas polowy cylku?

1000iu co 2 dni _ sól kupisz w aptece bez problemu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-25 16:24:28

[...] 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 90 min x 9 + EPOC(4 x (7% z 1791,86 = 125,37)) = 3741,48 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 534,49 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1791,86 kcal + (TEA)534,49 kcal = 2326,35 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2326,35 kcal + 700 kcal = 3026,35 kcal 6. [...]

gotuj raz na trzy dni i trzymaj to w plastikowych pudełkach w lodówce - żaden problem

Może potrwać nawet kilka dni - ale wróci do normy.

Ja jestem pewien ze masz w sobie obcego za kilka dni sie wykluje, już po tobie

Przepraszam za post pod postem.Czy mogę brać po treningu Carbo +odżywke białkową?.Czy gainera?.czy wcale odpuścić?. Drugie pytanie to czy ta dieta ma tak samo wyglądać w dni w których nie trenuje?. I mam taki plan żeby sobie co tydzień w jakiś sposób ją modyfikować żeby cały czas tego samego nie jeść.

nie możecie poczekać do ostatnich dni ?? pomyślcie zawsze można skorzystać z promocji

Ok, czyli diety nie ma. ;-) Wyrzucenie cukru i pieczywa, nie oznacza, że masz prawidłową dietę. ;-) http://www.sfd.pl/-t922822.html - wrzuć 2-3 dni w takiej formie. Co do treningu zapraszam do działu trening dla początkujących, bo robienie takich "obwodów" na każdą partię ciała osobno i w tak dużej objętości nie jest na Twój poziom. ;-)

O znów 2 dni nieobecności i miła niespodzianka dzięki :) Tomek

Niezaleznie od moich mozliwosci przesiadywania przed kompem, zdecydowanie wole byc katem na wypowiedzi obecnych moderatorow, zauwazylem, ze czasami niejednemu z nich troche zimnej wody na glowe sie przydaje. NADEJDA DNI GROZY. Pozdrawiam. Wasz X-men.

a myslisz ze ile kg w ile dni/tygodni.miesiecy zbije?????? a ty czytałam ze tez stosowałes dietke lowcarb tak?i zeroby na czczo... dzieki ze piszesz...

hmm jak narazie super 2 dni i kilo poszło...trzymajcie kciuki

Jooli no to jak tam Tobie idzie .bo nie za bardzo jestem na czasie bo 3 dni byłam w stolicy i nie siedziałam na sfd (a szkoda)pozdrawiam .i do miłego...... Pozdrawiam