dni

witam, od jakiegoś czasu przeszłem na dietę która sam ułożyłem i wkleiłem , lecz od jakiś dwóch dni mam silne zaparcia i wzdęcia co jak wywnioskowałem może być albo przyczynną zakwaszenia organizmu z powodu zbyt dużej ilości białka w diecie około 160g przy 67kg lub szybkiego wejście z 2500 na 3300 kcal. Chciałem się doradzić czy ktoś może miał [...]

Witam , ćwiczę już od ponad 3 miesięcy na siłowni. 22 lata, 188 cm wzrostu, 79 kg wagi. Moja dieta ciągle kuleje z powodu braku białka. Za parę dni dostanę mały zastrzyk gotówki więc chcę wykorzystać je na jakieś odżywki które pomogą mi zwiększyć masę mięśniową. Myślałem o białku K** 2250g , BCCA XTRA i jakaś odżywwka węglowodanowa typu CARBO lub [...]

Siemka, od początku roku zacząłem sobie robić pompki, od 1.5 ćwiczę hantlami i zamierzam się jakoś w czerwcu wybrać ma siłownię . Teraz po chorobie jelitowej w ciągu 3 dni z 57,5 kg zrobiło się 53,7 bo nie moglem nic jeść ( mam 17 lat i 174 cm wzrostu ) . Ciężko jest mi przybrać na masie . Z tego co przeczytałem dla osób chudych najlepsza jest [...]

[...] basenu. czwartek: bic+klata po 4 cwiczenia po 4 powtórzenia po 12/10/8/6 nastepnie 30 min aero + chwla basenu. sobota plecy+bic+brzuch (czasami brzuh cwicze w pozostale dni, wszystko zalezy na ile czas pozwoli) I tutaj moje pytanie, czy taki trening jest dobry jezeli chce zgubic fat ktorego jest dosc sporo, nie moge tracic sily poniewaz moja [...]

[...] o tym przekonać odpowiadając na moje ciągłe pytania) wybrałem się do dermatologa i polecił mi Differin, Acne derm i antybiotyk Tetralysal! I zakupiłem sobie to wszystko zapłaciłem ok. 100 zł i starczy mi to na 3 tygobie(tylko antybiotyk na 8 dni)! Jak myślicie czy to dobre połączenie? Czy ktoś stosował wcześniej taką kurację? Jakie były efekty?

[...] ile dostane odszkodowania bo ostatio dostalem pilka na boisku w palca i sciegna sie pozrywaly i palec byl zlamaqny mialem operacje i wsadzili mi drucik laczacy sciegna z koscia aby sie zroslo teraz mam gips na 15 dni a pozniej mam miec jeszcze szyne palcowa na miesiac wiec ile moglbym tak w przyblizeniu dostac moze ktos juz mial takiue cos

ostatnio testowalem rozne cwiczenia zeby skoncentrowac sie nad wiekszym rozwojem bicepsa i tricepsa i zaczalem cwiczyc takim planem co 3 dni w tygodniu poniedzialek klata 12 seri po 10 powtorzen 3 rozne cwiczenia biceps 12 seri po 10 powtorzen 3 rozne cwiczenia triceps 12 seri po 10 powtorzen 3 rozne cwiczenia plecy 12 seri po 10 powtorzen 3 rozne [...]

Witam aktualnie wstrzykuje sobie propek 100mg e2d z Testolica (mam 20 ampułek czyli 40 dni). Moja waga to 80kg przy 175cm i niestety trochę sadełka na brzuchu się pozbierało... Wszystko pięknie ładnie idzie ale moje pytania są następujące co po zakończeniu cyklu?? 1.Czy mogę od razu zacząć łykać Clen?? 2.w jakich dawkach?? 3.Czy istnieją Fake [...]

Witam od niedawna zacząłem trenować na siłowni, robić pompki, skakać na skakance. 6 dni temu obudził mnie straszny ból prawego ramienia w kolejnych dniach występował on po obu stronach. Ból budzi mnie w nocy, rano nie mogę ruszać rękoma. Ból raz jest mniejszy, czasami mocniejszy. Po wykonaniu podstaowych czynności ból ustaje i mogę normalnie [...]

[...] co zrobiona mi "lapisowanie" tego palca... cokolwiek tzn? wiem ze pielęgniarka patyczkiem do czyszczenia uszu wprowadzała mi miedzy paznokieć a skore jakaś substancje...2 dni temu. Teraz jest to szare...nie szorowałem tego..ale wg. zaleceń mocze nogę w w wodzie z szarym mydłem. jednak od tego lapisowania chyba palec robi mi sie jakby taki [...]

Siema zaczynam cykl 100tabsów mety+ 2x po 10ml Propionatu 1 strzał co 2 dni po 1ml i 3 tabsy dziennie Na odblok mam przyszykowane 20 tabsów clomidu i hcg ovigil 5000iu , mam pytanie jak to wszystko rozplanować żeby spadki były jak najmniejsze tzn. kiedy hcg kiedy clomid, czy pod koniec cyklu wziąść pare strzałów jakiegoś innego teścia który [...]

Witam jak w temacie jestem po cyklu który dokładnie wyglądał tak że biłem teścia z deką co 3-4 dni w dawkach 125mg teścia enan i 100mg deki przez 13 tygodni(2 strzały na tydzień). Nie używałem niczego więcej podczas cyklu typu hcg itp. Teraz jeszcze zrobiłem 2 tygodnie dodatkowo na samym tesciu gdzie poszły 4 strzały po 250mg. I teraz moje pytanie [...]

witam koledzy prosili mnie o rozpisanie krótkich cykli tj. jeden okmiesiąca i drugi ok. 6 tygodni. pierwszy bardziej masa a drugi ładne mięsko i siła. 1 to prop 100mg co 2 dzień przez 30 dni do tego setka mietka cos ok 15mg dziennie (ewentualnie piramida) a drugi 100mg prop co 2 dzień plus stanabol pewnie od drigiego tygodnia 20-30 mg dziennie a [...]

[...] miałem spoko mięśnie brzucha, a teraz zaczynaja zanikać co wydaje się dość normalne skoro przybieram masę (nie tłuszcz). Boję się, że mogę wychodować niemały bęben- co zrobić by przy masie utrzymać przyzwoity płaski brzuch? Jadę 2 cyklem masowym Michaiła, a więc brzuch trenuję tak (2x na 6 dni): -unoszenie nóg leżąc 4x15 -spięcia tułowia 4x15

Witam! Mam 14 lat i 38 dni temu zacząłem ćwiczyć dzień w dzień 6 waidera oczywiście zwiększając ilość powtórzeń no i mam 2 pytania 1. Ponieważ niedługo według zalecanych ćwiczń a6w powinienem skończyć, a czuje, że mógł bym jeszcze robić więc czy mógł bym dojść np do 62 dnia? 2. Wkońcu skończe z a6w i prosił bym żebyście mi podali jakieś inne [...]

Hej wszystkim Mam problem-mianowicie jest to mój brzuszek ;] Chciałbym schudnąć dość znacznie i po tym wyćwiczyć mięśnie Jak narazie ćwiczę ABS 8 minut (od 3 dni) http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc i codziennie dojeżdzam rowerkiem 2km do szkoły + codzienna jazda na rowerku rekreacyjna(niezbyt szybka) po 20-30 minut powolutku Czy absy 8 min [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, [...]

[...] problem. Otóż jakiś tydzień temu wróciłem po kilkuletniej przerwie na siłownię. Zrobiłem klatkę, no nie za słabo, ale chyba też nie jakoś masakrycznie. Przez następne 3-4 dni bolały mnie mięśnie i ścięgna. Minął tydzień i już było wszystko normalnie, nic nie bolało. Przystąpiłem do kolejnego treningu klatki i niestety ku mojemu zaskoczeniu [...]

Czesc Wam! Kupilem sobie Noz'a IV wziolem pierwsza porcje i masakra bole zoladka, mdlosci,zero apetytu i ciezko mi sie spalo. Odczekalem 4 dni wziolem przed tren. po samym smaku zaczelo mulic, po treningu zero ochoty na jedzenie, noc nie przespana, rano goraczka,,ogolnie masakra. Krople zoladkowe, ranigast i herbata z mieta pomogla. Mam do Was [...]

[...] się od bezpłodności? poguglałem troche i nie znalazłm zadnych informacji czy np powinno sie robic jakies zimn oklady. Kiedys czytałem ze dla jader szkodliwa jest rowniez zmiana temperatur, wiec moze taki proby ochladzania mialyby tylko jeszczcze gorsze skutki..? Stad moje pytanie. a dlaczego mnie to interesuje? -bo mam goraczke od dwoch dni...