dni

[...] przyciąganie drążka ze skosa, takie wiosłowanie na siedząco na wyciągu, martwy ciąg plan treningowy jest taki: pon: klata tric sr: plecy bic pt: barki nogi tak ćwiczy od ok 2 tygodni, prędzej ćwiczył po 5 a nawet 6 dni w tygodniu, każdą grupe po dwa razy... jak coś więcej napisac to mów ! Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-27 17:03:28

Ooo, mam dokładnie taki sam problem, również proszę o poradę. O to moje dane: Wiek: 18 Wzrost: 186cm Waga: 78kg Aktualny typ treningu: gęstość Plan treningowy: Trening Cykliczny Grupa I – Cykl VII Cel: Poprawa gęstości umięśnienia Czas: 6 tygodni (po regeneracji siłowej) Ilość: 3 dni treningu Przerwy: - ćwiczenia złożone: 120sek max - [...]

[...] węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych meta solo, cypio + wino, obecnie tren+cypio Trening kazda partia co 5 dni Cel cyklu redukcja po masie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu bez odstepu Poziom BF% 13 ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) ekto Stan [...]

heh jak ja dzisiaj usiadlem "na tronie" to nikt potem do lazienki nie wchodzil przez kilka godzin a dopiero biore 3 dni ovo Honda CBR 600

Czyli zrobię tak: Po treningu Carbo z Białkiem a potem po powrocie do domu jakąś godzinę później, normalny posiłek ok 20:30-21:00 po treningowy tj. kurczak + ryż + jakiś sos, w dni kiedy robie siłownie będzie to posiłek nawet wcześniej koło 19, więc wtedy jeszcze zjem twaróg na noc. Dzięki za pomoc.

[...] nastepna szanse beda mieli juz niedlugo w Lublinie:) Mam nadzieje ze Fiodor zalatwia wszystko bo na razie gdzies zaginol? Co do zawodow to w sumie mialem wystartowac w sredniej i zlac Romana;) ale tam juz byl Maciek Linke wiec zbilem 5 kg w ciagu paru dni zeby sie zalapac na lekka:) Nie wiem czy Roman to wie ale po jego wyczynach na Lidze w [...]

wogole ulozylem se cykla 20tab anapolonu 1/dz przez 20 dni 80 ta parabolanu 3 razy w tygodniu po 3 tabletki... dobre polaczenie??

Ziper spokojnie nic sie nie stanie ja co tydzien w ciagu 2 dni lykam 40g krety i zyje , a co dowycenia ,fakt nie jest potrzebne ,bo tu mowimy o dawkach okolo 10g kretyki dzienie ,wiec ja sie beknelem sorka Ech szoho jasne ze wyjdzie taniej Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-18 00:10:13

"Ziper spokojnie nic sie nie stanie ja co tydzien w ciagu 2 dni lykam 40g krety i zyje " qazar to twój cytat.Wysycasz sie co tydzień?

Nom , ja robie podobnie jak qazar ale w tygodniu nie biezesz kreatyny wiec to co wchłoniesz przez dwa dni w miare opuści kom i zostanie uzyte pozatym na low-carbach cięzko z enerią a kreatyna jak wiadomo przeności ATP związki wysoko energetyczne wiec bardzo sie przyadje . Czy taniej czy nie cp 665 masz za nie wiem po ile jest bo ja biore po [...]

Mozesz pojechac 3 dni po 2,potem po 1 do konca.

do 200 przez 7 dni też 1 przed snem tak greg ??

Czy uginanie nadgarstków moge robić co 2 dni, bo z tego co słyszałem to bardzo szybko się regenerują? Przy trenowaniu bica szczególnie je czuje ale niestety nie jest to pompa tylko ból ;/

[...] 200g wolowiny 5pak ryzu 100ml oliwy 10 jaj 150g owsianych itp wiec dla mnie to jest dobra dieta nie jestem zawansowany :)ale to nie temat do diety. pytanie bylo inne czekam na wasze propozycje. myslale nad jechaniem 500mg co 10 dni, po wakacjach wejsc na wysoka dawke testa i z 50mg mietka Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-05-27 21:42:53

co do diety to patrz w lustro... jak stoisz w miejscu dowal kcal, jak cie zalewa ucinaj węgle itd w ten sposób sie baw myslale nad jechaniem 500mg co 10 dni, po wakacjach wejsc na wysoka dawke testa i z 50mg mietka 50mg mety ok... a 500mg testa c10d w jakim celu ?

sens w tym ze nie chce na te cieple dni schodzic z cyklu. zejscie caklowite chce dopiero za pare miesiecy Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-05-27 21:48:58

W dni NT sama kreatyna wystarczy (nie biore pod uwage gainera i kazeiny bo to jest oczywiste) czy jeszcze coś dorzucić?

Byłem dzis na zmianie opatrunku. Lekarz powiedział mi, że juto mam ściągnąć juz bandaż i żeby palec oddychał, a jedynie później na noc i do buta naklejac plaster i czymś tam psikać. Mówił, że za 2 dni bez problemu będę chodził i mógł wszystko robić.

Miałem to samo, od grania w piłkę - za ciasne buty, pare dni sie zagoilo i ta skora co jest pod paznokciem taka miekka sie w pare stwardniala, i normalnie po 2tyg gralem w pilke, pozniej zapomina sie ze wogole cos sie ma, tylko ze paznokiec odrasta ok 5-6 miesiecy. nie ma mozliwosci tego przyspieszyc.

[...] każdy plan, ale periodyzować trzeba, a nie jechać rok jednym planem i narzekać, że masa nie chce iść. I naprawdę nie wiem jakim cudem FBW jest elastyczny, jak czasami wypadnie Ci coś i musisz ćwiczyć 2 dni pod rząd to niby zrobienie 2x całego ciała pod rząd jest elastyczne? I niby trening dzielony typu PPL albo góra-dół jest dla Ciebie [...]