dni

cjc niby po wbiciu zwieksza gh od 2 do 10 razy i igf 1 od 1.5 do 3 razy na okolo 11 dni

Slyszalem ze w przypadku gdybym wbijal na testa 6 iu musze dodac inse bo w innym przpadku watroba i tak rozlozy "naddatek" gh ponad 4 iu. Czy to prawda? Chcialbym porownac w przeciagu dwoch dni dwa rozne rodzaje gh, bo co do jednego jestem pewny ze jest ok, co do drugiego mam watpliwosci i wlasnie chcialem poddac po 6 iu.

tak :) olimp AAKG 300 mega caps 6 kapsow dziennie w 3 porcjach okolo 90-100zl na 50 dni starczy omega3/wita,zma i wyrobisz sie w 2 stowkach

przez te 2 dni masa w h.j ci spadnie, ja bym sie wlamal zeby tylko zrobic hita

jezeli chcesz isc na saune to tylko po lekkim treningu. ale najlepiej gdybys to robil w dni nietreningowe

Nigdzie nie moge znalesc FBW na 4 dni cwiczenia :/, a jesli chodzi o te partie to cwicze je wszystkie :/, tylko ta klata mnie martwi. Neib1 a moglbys to rozpisac np jak by wygladalo z ciezarami do 70 kg ??

Zamiast poręczy można użyć oparć krzeseł, ławeczki. Podejrzewam też prostowanie ramion w leżeniu ;) Znalazłeś FBW na 4 dni czy tego splita 2xpartia?

A ile brać tej glukozy ? Kreatyny nie jem teraz tak z 5 dni.. nie wiem teraz zacząć znowu ? No i mam kreatyne w tab.. 1tab /1000mg .. Czyli to będzie tak z 7 tabletek przed i po treniingu ?

Oka. Mam glukoze. Czyli teraz brać ją przed czy po czy moze przed i po treningu ? Co do kreatyny.. Zacząć ją brać dalej teraz po tych 5 dniach ? Białko.. To które miałem olimpu system protein bedzie dobre do glukozy ? aminokwasy.. czy te amino będą okej ? jeśli są pomocne przy glukozie to je kupie. Napisz mi jeśli możesz czego ile mam brać w dni [...]

10 kaps rano i 10 po treningu w dni bez treningu 10 kaps rano

no w ciągu dni powszednich to po południu ze szkołą wiadom jak jest... Jednak w weekendy od rana :)

ja jak daje t3 to zaczynam od 25 i co 3 dni podbijam o 12,5 i na koniec zmniejszam do 25

no wlasnie niektorzy pisza, ze lepiej zchodzić mniejszymi dawkami, zeby bylo lagodniejsze zejscie a schodzą od razu z maksymalnej dawki. czyli bede zwiekszal co 5 dni o 1 tabletke i do jakiej maksymalnej dawki, ktora bedzie zarazem w miare bezpieczna dojść?

ze spalaczy nic wiecej, za pare dni chce wrzucic jakis sklepowy spalacz typu black bombs, bez 1,3

No tak, tylko na wywarze robie krem który jem przez 2-3dni :) więc to się rozkłada na kilka dni- tak to musiałbym robić wywar z mięsa na pełne 2dni i ten wywar w 2dni też wsunąć. Jest to oczywiście rozwiązanie, ale trochę problematyczne, bo robię w tej chwili na 4dni krem (mam bardzo mało czasu więc każde 15min dla mnie jest ważne).

Bez znaczenia, są np takie osoby co przyjmują kreatyne jedynie w dni treningowe, bierz okołotreningowo, ona sie magazynuje w organizmie to nie jest tak że po 24 godzinach już jej nie ma, czas wypłukania po cyklu to parę tygodni

[...] - 1 kanapka z wedlina wedzona wlasnej roboty - karkowka duza - kurczak panierowany - piers duza - salatka Ogolnie sniadanie moge zaliczyc do duzej porcji bialka i sredniej porcji tluszczy, wegli tyle o ile Obiad - przed chwila wrocilem - flaki na dobry poczatek - kurczak faszerowany omletem z grzybami - mega wypas - schabowy duzy - [...]

w ramach oszczędności możesz w dni bez treningu dać zwykłą kredkę zamiast tego

[...] z owoców i warzyw), jakieś dostępne w aptece leki, które leczą objawy przeziębienia (Gripex etc.), nieprzeciążanie organizmu, unikanie sytuacji, w których mogłoby dojść do pogorszenia stanu: przeciągi, wyziębienie itd. Skoro stan podgorączkowy utrzymuje się już 5 dni, to maksymalnie do środy dałbym czas. Jeżeli nic się nie zmieni, to lekarz.

pytanie z cyklu pytań do wróżki - skąd ja mam niby wiedzieć ? Zwiększaj stopniowo częstość tak długo jak długo nie zobaczysz niekorzystnych oznak ja osobiście preferuję conajmniej jeden dzień w tygodniu bez żadnych ćwiczeń, osoby o gorszej regeneracji potrzebują więcej, osoby o lepszej mniej dni wolnych i przerw w treningach