dni

ja bralem przez 24 dni tight rano po posilku-1h, potem po 3-4h vaso pro i kofa i znowu po 3h tight,efekt bdb bym powiedzial waga wciagu tych 24dni 6-7kg w dół( z 86kg na 79kg, w pasie 4-5cm ,biceps bez zmian,siła nie spadła),codziennie piłka i siłka 4 razy w tyg, dieta ckd (2400kcal). pzdr

fisher spoko juz troche sie naumialem nad morzem bylem i w 2 dni sie nauczylem troche umiem sobie lezec na wodzie na plecach, na brzuchu z glowa pod woda, i tak "od biedy" plywac pieskiem i kraulem edit: a wiesz jak sie nauczylem?? wchodze na wode po szyje z mocnym postanowieniem "albo poplyne albo sie w ****u utopie" wpierw [...]

Napisz coś więcej masz jakiś staż ? Jaką masz ławkę i obciążenie ile dni mozesz ćwiczyć? pozdro

A IMO że to początek cyklu to nie ma sensu marnowac kreatyny jak masz pare dni lezec bez diety i treningu

zjedz czosnku pare zabkow wit c po 1.5g przez pare dni i przejdzie ew na odpornosc dokup echinacee,zen szen no chyba,że czujesz sie słabo bardzo i uważasz ze w łóżku wylądujesz,to przerwij cykl i zacznij jak przejdzie.

Też oglądałem takie programy na MTv, że 18 letni koleś schudł w 110 dni 54 kg czyli ponad 2kg dziennie = musiał spalać 14000 kcal dziennie %-) Powinni zakazać emisji takich głupot, bo człowiek widzi i się nabiera, a program to pewnie od końca był kręcony, bo dzieciak wyglądał rzeczywiście dobrze.

[...] możliwe? U tego dzieciaka zmiana była tak porażająca, że wszystkie redukcje przeprowadzone przez Konia w stosunku do jego redukcji to pryszcz. W dodatku kolo przez pierwsze dni był leniwy i ciężko było go z przed Tv wyciągnąć. A to wszystko tylko w wakacje!!! A to inna bohaterka z tego programu [...]

2 ostanie tygodnie cyklu bij sobie hcg 1000j e3d 2 dni po ostatnim strzale propa wchodzisz z nolva

skoro kolega wyjechał na wakacje a tobie zostało 8 strzałów testo czyli 16 dni to chyba już wróci?wtedy dobierzesz testa i dasz go te 2-3 tyg więcej i w odp momencie wejdziesz z hcg

[...] to drugie to bol jest o podlożu kostnym-nie jestem lekarzem ale w przypadku 1 radziłbym kilka razy dziennie okłady zimne (coldpacki) lub lód owinięty w szmate-przez 5-7 dni aby zniwelować stan zapalny . W 2 przypadku powstrzymanie się od obciążania łokcia przez dluższy czas(zaleznie od samopoczucia) i powrót do ćwiczeń z opaską elastyczną na [...]

2 x 450 codziennie bierzesz po 2 porcje - 9 gram. Wychodzi cykl 50 dni. Elo

z 665 cykl wyjdzie na 35 dni troche malo zawsze pozniej mozna dokupic puszke 450g

na 1 dużej i 1 małej będzie najlepszy cykl (~60 dni = 8 tygodni = akurat)

abys poczul dzialanie bcaa musisz stosowac od 2 do 8 gram dziennie dlatego przelicz sobie ile ci tego trzeba na 33 dni- jesli chcesz siagawke to napisz na mojego maila a przesle ci odpowiednie zestawienie

Dzieki za szybka odpowiedz ;) wtedy sprawa wyglada tak Wtorek - klata,triceps Czwartek - plecy,biceps,przedramiona Piatek - Barki,kaptury Sobota Nogi Czy te 3 dni jeden po drugim od czasu do czasu da rade?

dzięki za rady Panowie. dziś już troche lepiej,myśle że za dwa dni wszystko wróci do normy pozdraiwam Lolo

przez kilka pierwszych dni jak otworzyli tesco to była promocja na piersi z indyka po 8,99zł chyba. Wie może ktoś po ile są piersi z kuraka.

[...] przy naderwaniach i naciągnięciach mięsień ma tendencje do spinania się,a to powoduje ból. Można,ale nie trzeba łyknąć coś z NLPZ. Jeśli to śiewży uraz,to chłodzić przez 3 dni,potem postępowanie,jak wyżej. Później przydałoby się także rozciągniąć tę partię. Jak to raczej bóle stawowe,a nie mięśniowe,to pokombinujemy inaczej. Co nie znaczy,że [...]

[...] w czym masz problem ? Co chcesz na tej silowni robic ? Forum pelne jest wietnych planow treningowych. Proponuje 30 min trening obwodowy, lub calego ciala 3 razy w tygodniu, a w 2-3 pozostale dni sesje interwalowe i aeroby na maszynach/bierzni... Opisz ta diete, sloro to takie oczywiste... powodzenia, Polecam [...]

Ale jeżeli ciężary pasują idealnie na np długi gryf to nie ma co się piepszyć z ich rozwieracaniem. Oddaj łamany i kup cienszy. W Polsce jest takie coś, że w ciągu 7 dni możesz oddać towar z jakichś tam powodów, przynajmniej wcześniej tak było. Zresztą pogadasz ze sprzedawcą to może ci wymieni.