Cóz, jeśli jesteś przekonany do tych supli, to bierz, osobiście uważam że nie są niezbędne. dawkowanie: glutamina: 10 - 20g po treningu, 10g na noc, ewentualnie 5 - 10 po przebudzeniu BCAA: przed treningiem 10 - 15g, ewentualnie po treningu i po przebudzeniu po ok 10g. Tauryna: przed treningiem i po treningu po ok 1 - 3g tutaj art na temat [...]
Mam pytanie odnośnie kreatyny. Planuję kupić HeroPump z ALLnutrition. Aktualnie stosuje monohydrat też z ALLa, czy mogę połączyć dwie kreatyny na raz ? Czy może być takie dawkowanie: ? DT : 10 gr Hero + BCAA przed treningiem i po treningu DNT : 5gr mono rano + BCAA Dt: hero + bcaa przed, mono po treningu Dnt: mono bcaa zbede w dzien bez trenigu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 porcję (50g – 90 jednostek = 3 miarki lub 5 płaskich łyżek stołowych rozpuścić w 100ml wody) wypić na 30 min. przed i bezpośrednio po treningu. W zależności od dyscypliny sportu i intensywności wysiłku zaleca się stosowanie od 2 do 4 porcji dzienne. Zalecane dawkowanie z opakowania.
[...] dziennie) L-karnityne forte OLIMPU ok. 3-4 godz. przed treningiem, na pusty żołądek (po ok. 30 minutach po wzięciu karnityny możesz coś zjeść) 2 kaps. dziennie Dokładne dawkowanie niektórych z tych supli muszę i tak sprawdzić jak zaleca producent bo nie pamiętam tego przy HCA czy Pyruvate. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]
[...] dziala tylko jak sie bierze przed treningiem i w czasie treningu dostaje sie do miesni a kolega byl w sklepie GNC i powiedzieli mu ze kreatyne powinno sie brac po treningu po to zeby uzupelnic naturalne zapasy kreatyny w miesniach to skoro przez to dawkowanie tylko uzupeniamy kreatyne to co ona naprawde robi wplywa na lepszy rozrost miesni?
Nasycenie z tego co czytalem na krotkich cyklach ja osobiscie nie stosuje fazy nasycenia dawkowanie wsumie prawidlowe tauryny nie kupuj nie pyli sie i dlugosc cyklu to sprawa indywidualna ja wole cykle 6-8 tygodniowe
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]
Dawkowanie ok, jak chcesz to odsprzedaj HP pewnie ktoś kupi. Te dwa gramy cm3 z rana zbędne. ALbo dosypuj po mału do xpanad pump. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-19 07:21:04
Ogolnie liczenie ryzu na poczatku treningow mija sie z celem. A odzywki maja miarki i przykladowe dawkowanie opisane na opakowaniu, wiec problemu nie ma.
DT- 5g przed i 5g po treningu. DNT 5g na czczo. To takie standardowe dawkowanie. Są też zwolennicy nie brania kretyny w DNT. Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2016-05-01 12:39:33
[...] kasy w błoto. Mam kumpli co brali podobne zestawy i efekty było widać. Dietę mam, ćwiczę regularnie więc co do ich działania jestem pozytywnie nastawiony. Prosiłem tylko o dawkowanie. z Tego co wiem Dekstroza łączona z kreatyną znacznie zwiększa jej efektywność. Olimp HMBolon NX, nie z sfd. Zmieniony przez - szaujest w dniu 2011-03-31 15:49:14
No wiec dawkowanie: Treningowe: 30 minut przed treningiem: 4 kapsy kre alkalyn + 3 kapsy white blood , po treningu : 5 kapsulek green bulge Nietreningowe: naczczo 4 kapsy kre alkalyn, w porze okolo treningowej 5 kapsulek green bulge Efekty: hmm, jestes na redukcji obecnie , wiec z sila i checiami do treningu u mnie roznie bywa, dzieki suplom [...]