dawkowanie

[...] z ruszaniem łapami po treningu ;-D Na łydki już nie starczyło czasu, ale zrobie je jutro, a w piątek brzuch, więc wszystko będzie się zgadzać ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku 400mcg do posiłku [...]

[...] ;-D https://i.imgur.com/nlYpNOi.jpg https://i.imgur.com/CXGNlUl.jpg https://i.imgur.com/GfKXsOK.jpg https://i.imgur.com/D9Xqtcw.jpg Cardio: Planowy brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku vit d3 8000iu [...]

[...] ze słodyczami, której od razu się pozbędę dając ją rodzinie, bo mi takie rzeczy nie w głowie }:-( Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym w ciągu dnia Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku vit d3 8000iu [...]

[...] na przyszłość ;-D https://youtu.be/GGlbH4SJw54 I jakieś random foty z treningu: https://i.imgur.com/YrABGBs.jpg https://i.imgur.com/N15VnXf.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg pre i [...]

[...] siła nie szła mi tak szybko w górę, dodatkowo te dipy też cieszą, że ciągle mogę dokładać, aczkolwiek delikatnie zaczynają oddzywać się łokcie ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i [...]

[...] ;-D Ogólnie trening wszedł dobrze, aczkolwiek klimat tej siłowni jakoś mnie tak ciągnął w dół i trening taki ospały, aczkolwiek ciężary dobre latały ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do [...]

[...] to jeden wielki pośpiech + w dodatku jeszcze pracująca sobota, więc z czasem będzie mega słabo ;-D Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku vit d3 8000iu [...]

[...] takiej petardy od samego początku, ale potem już szło okej. Trochę te stawy doskwierają, ale nie ma co marudzić ;-D Jutro nogi to przetyram aż miło ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i [...]

[...] dyskomfort, więc wolałem odpuścić niż później kolejne kilka tygodni pokutować ;-D Łydeczki też skatowane w opór, więc całkiem przyjemny trening ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i [...]

[...] hantli, niczego nie brakowało, także jestem pod wrażeniem, że cos takiego tutaj się otworzyło ;-D Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku vit d3 8000iu [...]

[...] takie nastawienie i ogólnie taki czysty umysł, gdzie mogłem się na wszystkim niesamowicie skupic, no bajka ;-D Te plecy w końcu muszą rosnąć! ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg pre i [...]

[...] treningow z rzedu, ale traktuje to na zasadzie progressive overload by w święta odpocząć i wrócić z pełnym gazem, a teraz skumulować to zmęczenie ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i [...]

[...] x 7, a osme powtorzenie mnie przygniotło i musieli mi pomagać wyjść ;-D Tutaj filmik z suwnicy https://youtu.be/mtAiO3wnv48 Dobra iphonowa jakosc ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i [...]

[...] tak dzień juz udany ;-D A jeszcze parę fotek strzeliłem: https://i.imgur.com/zUwzgEI.jpg https://i.imgur.com/qWEUaGu.jpg https://i.imgur.com/wPpBTQZ.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku 400mcg do posiłku [...]

[...] trening z drugim solidnym gościem to i dobre klamoty latały i drop sety, rest pausy itp. Chęć i motywacja ogromna, więc niech te plecy rosną w opór ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i [...]

[...] regenerować się, a za chwilę kręcimy mały podcast, więc na dniach będzie można zobaczyc ;-D Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku vit d3 8000iu [...]

[...] wiosło jednorącz na maszynie, gdzie poszły mega klamoty ;-D Do tego tył barkow też niezły progres, ogólnie mega jestem zadwoolony, oby tak dalej ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg pre i [...]

[...] Micha tak jak każdego dnia, nic nie luzuję, wszystko sztywno i do przodu ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: Plecy + brzuch Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i [...]

[...] ten schemat przez kolejne 365dni i wnieść jeszcze większą wagę, bo podstawa to rosnąć w opór }:-( Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku vit d3 8000iu [...]

[...] Jutro off od siłowego, to trochę odpocznę no i w przyszły tydzień trzeba wejśc z przytupem ;-D Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku vit d3 8000iu [...]