dawkowanie

[...] 1min | 1min 9. Wznosy nóg 30r | 30r | 30r 10. Ab roller 12r | 12r Udany treningos ;-D Fajne czucie i skupienie, niech będzie taki cały tydzień ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] dłużej pospałem ;-D Teraz czas zrobić szamę jeszcze przed robotą, by pozniej, wieczorem, miec juz luz ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] 8. Wspięcia na palce siedząc 38x110kg | 40x100kg + 10x70kg Czego chcieć więcej, delikatnie, bo delikatnie, ale wszędzie dołożone, pompka konkret ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] | 1min 8. Spięcia brzucha 20r | 20r Kurcze, delikatny niedosyt ;-D Wiem, że można było zrobić nieco lepiej ten trening, ale i tak nie ma co narzekać ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] to zawsze przy łapskach ;-D Także tutaj coś z treningu: https://i.imgur.com/nZTLpGW.jpg https://i.imgur.com/SiRUnhF.jpg https://i.imgur.com/fmTz9iV.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] 13r | 13r Fajny trening, taki na spokojnie, udało się praktycznie wszędzie podokładać ;-D Tutaj małe pozowanie z treningu: https://youtu.be/_94NZ0azfY8 Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] hantlami 20x30kg | 20x30kg | 20x30kg 8. HT maszyna 12x140kg | 12x140kg | 12x140kg I siady i wszystko wchodziło jak marzenie, a teraz to ledwo chodzę ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] na palce siedząc 42x110kg | 44x100kg + 10x80kg Wszędzie podokładane, a nabicie petarda, aż sobie zrobiłem foto ;-D https://i.imgur.com/CTOj0Ts.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] nóg na drążku 36r | 35r 7. Plank 1min | 1min | 1min 8. Spięcia brzucha 20r | 20r Siła idzie w górę jak burza, znowu wszedzie udało się podokładać ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] postoję i backpumpsy takie ze nie mam pytań i chwilę odpocząć i kima, bo od jutra na południe do roboty. Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] 9. Wznosy nóg 30r | 30r | 30r 10. Ab roller 13r | 13r No i ostatecznie trening też wszedł elegancko, wszędzie udało się delikatnie pojsc do przodu ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] że poszedłem na ten trening ;-D Wchodziło idealnie. Test nowych neoprenów i bandaży na plus ;-D Tutaj film z siadów ;-D https://youtu.be/w7smSyvgZE0 Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] Mimo wszystko trening bardzo dobry, mega na plus ;-D Szczególnie nie dość, że dołożone w rackach to wchodziły jak masło ;-D https://youtu.be/K1v8QihvvG4 Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] znowu wszędzie delikatny progresik, nabicie tez konkret, więc wypada coś wstawić - lewa ręka nie jest tez taka zła ;-D https://i.imgur.com/vAvpAT6.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] progresik, dobre czucie, racki znowu do przodu ;-D No i mały filmik z jakiegoś random pozowania, czy tam przypinki ;-D https://youtu.be/6bpU3__VJOM Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] ciężko jakoś to szło. Już w pierwszym ćwiczeniu musiałem zejść z obciążenia, bo było nie do ruszenia, jakiś mały kryzys, ale dalej szło w miarę okej ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] patenty na małoobjętościowe posiłki to chętnie podpatrzę pomysły ;-D Na omlety już patrzeć nie moge ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] musiałem odpuścić hipy, bo już tak wykonczony byłem, że czułem, że zaraz się zrzygam ;-D Dobry trening tak podsumowując ;-D https://youtu.be/X0mvNt5Z2f8 Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] niesamowite ;-D Dziś off od cardio i siłowego, cały dzień w sumie wegetacja w łózku, bo jakiś bez sił jestem Cardio: planowy brak Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] trening na kolejny dzień, niż przyjść i zrobić go na pół gwizdka, potem zdychać i sam na siebie sie denerwować;-d Cardio: Planowy brak Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]