dawkowanie

A jeśli chodzi o suplementację? Producent podaje następujące dawkowanie: 1 porcja (10g) na czczo i 1 porcja przed treningiem, a w dni nietreningowe tylko na czczo 1 porcja. Z kolei na siłowni trenerzy zalecali 1 porcję przed i 1 porcję po treningu. Której opcji się trzymać?

Zalezy ile sawa będziesz dawał, jak podstawową porcję 5g to dawkowanie j/w jak z 15g to już masz tam 3.75g kreatyny to mozesz dodac do tego przed treningiem pól porcji GM.

Nie masz się czego bać, ale jeżeli tak jak wyżej kolega napisał ćwiczysz i widzisz że są efekty siła idzie to z zakupem creatyny bym się wstrzymał do momentu aż nic nie będzie szło. Co do samej creatyny na początek mono. Osobiście brałem Olimp MC i efekty były dobre oczywiście dieta trzymana. Dawkowanie: DT: 5g (4 caps) rano na czczo 5g po [...]

[...] początkującego suplemenciarza - monohydrat (obojętnie jakiej firmy) - gainer i/lub białko dla uzupelnienia niedoborów (najlepsze są mieszanki białek czyli np. system protein 80 olimpu a gainer z maltodextryną czyli monster mass biogenixa... - witaminy olimp vita-min plus dawkowanie standardowe ( opisy znajdziesz na forum w tysiącach tematów :) )

Znalazłem teraz jeszcze inny sposób dawkowania cp i mono: DT: 5g mono na czczo 9.5g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 9.5g CP po południu I co o tym sadzicie ktore dawkowanie jest lepszy?? Zmieniony przez - wilk1990 w dniu 2008-09-12 17:01:39 Zmieniony przez - wilk1990 w dniu 2008-09-13 17:54:30

jak mogłeś tego nie wykukać??? postów o glukozie jest w archiwum od groma! ułatwię Ci: http://www.glukoza-dawkowanie.sfd.pl/ Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-02-25 16:44:43

gumbas a przy oralach typu tego co wymienilem to dawkowanie 3 x dziennie 1 tabletka wystarczy?

czyli miesiac a jak dawkowanie tych dwoch odrzywek??

może:) bierz tak jak remik napisał, chyba że nie będzie efektów to możesz zwiększyć dawkowanie tak jak napisałem, jak chcesz

cm3 miałem, xploda też dla mnei to samo, dawaj normalne dawkowanie nie wazne czy mono czy jabłczan.

ja tak samo bierz dwa razy dziennie po 2 3 kapsułki tak jak to napisał danone potem chyba o ile się nie mle będizesz mógł brać 3 rtazy dziennie ale skoro to jest poczatek to jak najbardizje dwa razy dziennie wystarczy a dawkowanie tak jak napsial PiGI :D Zmieniony przez - user 1985 w dniu 2005-01-25 17:43:58

Do autora: dawkowanie raczej nie pomorze w znalezieniu bo kreatynę można brać praktycznie jak się chce, aby było 10g/dzień. pozdro

to czy przybierzesz czy nie i ile - zależy od Twojego jadłospisu jesli chodzi o dawkowanie, to: DT: po treningu 4cps CM3, przed trenem 1 - 2 miaki nitro fire DNT: rano CM3 carbo po treningu

[...] cyklu enan meta odblokowlem sie clomidem ,strasznie źle sie czulem n odbloku;/ i do tego cholernie mnie wysypalo na klatce. czyli daa zma kreta itp zaczac w osttnim tyg. propa czyli od jutra ;) , a dawkowanie normalne tego tak czy zwiekszyc dawki?? bo chcilem leciec daa-3 na noc zma-3 na noc no i reszt to wiadomo ;) Dzieki,Pozdrawiam:)

j/w.. moje dawkowanie - tyle ze zamiast nitro bylo hp - ale to nie ma znaczenia+ lasnie mega capsy ka.. DT rano 2 kapsy KA przed treningiem hp(u cirebie nitro) po treningu 2 kapsy KA DNT rano hp(u ciebie nitro) w polowie dnia 2 kapsy KA rano hp ze zwgledu ze w dzien latwiej lyknac kapsy niz mieszac prochy Zmieniony przez - maly mis84 w dniu [...]

to jezeli juz to przed treningiem mozesz - sam sieprzymierza mdo nitro - i probuje rozumac to ich dawkowanie zalezne od wagi ciala - hmm.. i nie wie mczy nie wybiore storma

Czyli rozumiem, że połącznie i dawkowanie ok i można na tym jechać? :)

[...] WHITE PROTEIN COMPLEX olimp, Thermo Speed olimp ?? Thermo Speed Xtreme - ok. 30 min. przed śniadaniem (1caps) i 30 minut przed treningiem (1 caps) White Protein Complex - dawkowanie zależy od Twoich braków w diecie, możesz wypić po treningu. Bcaa Xtra - 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed treningiem i 1gczystego bcaa na 10kg masy ciała [...]

vitalmax 500 gram zielona pucha cos kolo 45-50 zl dawkowanie: DniTreningowe: 5 gram rano 5 gram po treningu Dnie nie treningowe: 5 gram rano 5 gram 6-8 godzin pozniej (uprzedzam pytanie 5 gram to lyzeczka do herbaty) pozatym z efektu nie bedziesz zadowolony bez chociaz mniej wiecej zbilansowanej diety ... Pozdrawiam

grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]