3 podejście do kreatyny

Witam, mam pewnego rodzaju kłopot. 3 raz już poważnie przymierzam się do kupna kreatyny ale za każdym razem kiedy jestem już prawie w 100% pewny kupna w ostaniej chwili rezygnuje. Mam pewne obawy :/ że np po paru latach ( a mam 17 ) kiedy przestałbym trenować wygladał bym śmiesznie (obwiśle) albo źle to wpłynie na moje zdrowie. Prosze o jakies rady albo pomoce ... dzieki

jaki staz??


te obwislosci to IMO nie do konca prawda...

glupie baby tak gadaja najczesciej plotkujac przy kawie i obgadaujac sasiadke z kim sypia

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-14 22:38:43

Staż mam dobry... 17lat 100 na klate , 8 miesięcy poważnie trenuje ( około roku ogólnie ale nie licze treningów ogoólnych i takich nie regularnych )
a co do tej obwisłości to jak to jest? na zdrowy rozum przeciez jak ma sie mase mięśniową a potem przestaje sie trenowac to ona opada. bo jeśli nie to co sie z nią dzieje

Do tego co napisałem na górze mam jeszcze pytanie. Czy po 6-tygodniowym cyklu jeśli już bym chciał zakonczyc przygode z kreatyna i jej nigdy nie brac, efekty i tak pozostaną? chyba to co kreatyna mi pomogła nadrobić nie "wyparuje" :P

moze mi ktos napisze? xd cały dzeien czekam na odp ...

mam 15 lat jadlem juz kreatyne nic mi nie jest
kup sobie mono vitalmaxa "ta zielona puszke" 500 gram
albo olimp mega caps (300caps) oczywiscie do tego jakies witaminy,zma dobre jedzionko to dobrze wejdzie
poszukaj jak dawkowac w wyszukiwarce lub sie zapytaj

hmm ale jesli jeszcze czuesz ze idzie ci w miare dobrze z sila / masa
to mozesz jeszcze poczekac :]
ale nie ma sie czego bac ;] powodzernia

Ja mam 14 Lat i jem Vitalmax Mono Creatin...
Zebe tak nie wygladac musisz cwiczyc i napewno ci nie spadnie! :o


Ehh ze Powstaja takie durne.... grrr

ty 14 lat za młody nie jesteś? xD ile ty ćwiczysz w ogole

Nie masz się czego bać, ale jeżeli tak jak wyżej kolega napisał ćwiczysz i widzisz że są efekty siła idzie to z zakupem creatyny bym się wstrzymał do momentu aż nic nie będzie szło. Co do samej creatyny na początek mono. Osobiście brałem Olimp MC i efekty były dobre oczywiście dieta trzymana.
Dawkowanie:
DT: 5g (4 caps) rano na czczo
5g po treningu
DN:
5g na czczo
Jeżeli masz jakieś wątpliwości bądź pytania pisz z chęcią Ci pomożemy

pisząc "naczczo" czyli np jak wstaje rano i przed szkołą czyli o jakiejś 7:30 jem śniadanie, tzn że mam najpierw połknac tabletki, a potem zjeśc śniadanie? czy same tablety bez śniadania ;p

Mozesz przed sniadaniem, a nawet razem ze sniadaniem