dawkowanie

witam! Wiem, że jabłczan należy stosowa tylko rano w dni nietreningowe i po treningu w dni treningowe(czy rano też?) Ile po treningu, jeśi rano to na czczo czy po posiłku, w czym rozpuszczać, oraz ile tego na 5g jabłczanu?

Witam mam taki zestaw i jaki najlepiej dawkować 1 x Dymatize VIPER 90kaps 1 x Universal Animal Pak - 44 sasz 2 x MAN Body Octane - 575 gram 1 x San BCAA Pro 5000 690 g 1 1 x Universal Amino 2700 - 350 tabletek Trening 3 fbw + aroby 5 raz dieta low carbo. Myslałem tak : DT: Rano body octan + viper + animal pak Przed treningiem body octan + [...]

Witam, Przeczytałem już sporo postów na temat dawkowania w.w. supli, ale chciałbym się dowiedzieć jakie najlepsze będzie dawkowanie Storma (bo schock wiadomo tylko dt 30min przed treningiem) w mojej sytuacji Otóż pracuję w systemie dwuzmnianowym tydzień w tydzień i tak w jednym tygodniu trening wypada w granicach godziny 11tej, w drugim około [...]

Witam ostatnio zakupiłem CREATINE 1000 z Olimpa. 1 tabletka zawiera 1900mg. Wiem że dzienna dawka powinna wynosić około 8-10g. Czy mogę tak dawkować? DT 2 rano, 3 po trzeningu 5*1900=9500 DNT 2 rano, 2 w porze treningu 4*1900=7600 Pozdrawiam i z góry dziękuję.

jol ile dawkowac przed/po aero z rana na czczo? porcja niby 3 tabletki w 3 tabletkach: 4,5 bialka bcaa 3000mg leucyna 1500 mg walina 750 mg izoleucyna 750 mg EAA 1500mg w tym cos tam cos tam waze 91kg pisac bo z rana na czczo nie wiem ile zapodac i ile czasu przed aero? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-10-05 23:09:56

Witam mam mały problem nie jestem pewien czy dobrze sobie rozpisalem ? Mam -CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE -New MASS MUTATION 2270g -WPC ŁOWICKIE 1800g a rozpisalem to tak kreatyna - Pierwszą porcję należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrednio po treningu GAINER - 80g po treningu Bialko - przed spaniem 50 g PS. [...]

Witam. Kupiłem dziś kreatyne i BCAA i proszę abyście podali prawidłowe dawkowanie na każdy dzień (treningowy i nietreningowy): Kreatyna: 120caps: każda 700mg, mam jeszcze w proszku: 210g net na kapsułkowej zalecają: 6 dziennie (3 przed i 3 po treningu) w proszkowej: Faza 1: 1 łyżeczka 4x dziennie Faza 2: jedna łyżeczka dziennie przez 11 tygodni [...]

Witam, kupilem 180kap BCAA marki OLIMP. Jestem polzawodowym pilkarzem i trenuje 4x tygodniowo + ewentualnie jakis sparing na weekend. Na ulotce napisane jest, ze mam bcaa przyjmowac 3x dziennie po 5 kapsulek. Czy moge zmniejszyc ilosc dawkowania, czy istnieje mozliwosc, ze nie przyniesie to porzadanych efektow? No i jeszcze mam Thermo Speed na [...]

Witam, zachowałem się jak totalny amator, ponieważ wcześniej korzystałem głownie z kreatyny treca i tam jedna miarka to była po prostu jedna porcja. Teraz zakupiłem olimp creatine xplode i nie czytając etykiety (bo po co ehh), przez miesiąc zarzucałem 5jednostek na miarce myśląc, że to 5g ehh. Teraz mam pytanko, zakładałem 2 miesięczny cykl i [...]

[...] to moja pierwsza kreatyna, wybrałem jabłczan a nie mono ponieważ zależy mi głównie na sile a nie na masie i na podlewaniu wodą (chyba że się mylę). Pytanie moje dotyczy dawkowanie ponieważ przy dawkowaniu 10g w dt i 5g w dnt (4 dt i 3 dnt) starczyłoby mi jej na 9 tygodni, i nie wiem czy nie zwiększyć dawek żeby zeszła cała w 6 tygodni(jeśli [...]

Witam Chcialem sie spytać na temat dawowania Argi power 1500 we wszystkich jezykach i str. pisza jedna tabletke przed albo po treningu, a po Polsku jest 1 lub 2 przed i po treningu? czy to tak ma byc czy blad w tlumaczeniu? a drugie pytanie czy mozna połaczyc Argi power 1500 + creatine mega caps 1250 + HMB mega caps 1250? Pozdrawiam

Wiek : 20 Waga : 90 kg Wzrost : 184 cm Cel cyklu : Masa + siła staż na siłowni: 1 rok Dieta: staram sie trzymac stosowane już wcześniej suplementy : HP , CP , CM3 , Mass XXL , Amino 4500 , HMB Revolution Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie ilość dni wolnych od kreatyny : [...]

siema, wiek 23 waga 68 wzrost 177 trening 3x w tyg praca od pon do piatku po 8h fizycznie. od poniedzialku zaczynam cwiczyc po 2 tyg przerwie, takze powracam do diety. i tu moje pytanie, zakupilem gainera chwilowo 2kg (50 porcji po 40g) cfm gainer 10 vitalmaxa, biorac go po treningu mam wliczac go w diete? czy nie? a inne porcje dodatkowo na [...]

178 cm 75 kg staż 7 mieś Dieta Stosowana Kreatyna : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html moje pytania : 1. Lepiej cykl 8 tygodni i 4 z rana i 4 po treningu ~10g czystej KRT w dni nietreningowe 4 z rana 2. Lepiej cykl 8 tygodni lecz na początek po 2 z rana i 2 po Treningu ~5g w dni nietreningowe 2 z rana 3. Czy może [...]

-kreatyna mono vitalmax 250mesch 500g -tauryna olimp mega caps 1500mg 120kapsułek -bcaa extreme pure 300kapsułek witam. prosiłbym o rozpiskę jak to brać... może być tak?: dt: rano: mono + tauryna przed treningiem: bcaa po treningu: mono+tauryna+bcaa dnt: rano: mono+tauryna po południu: mono+tauryna w jakich porcjach to wszystko brać??? i czy [...]

Witam mam jedno pytanie chodzi oto iż biore standardowo Ddzień T - 10g N - 5g i do kazdej porcji glukoze i ok 3g tauryny ... tauryny mam troche nad to ... wiec sobie mysle co z nia zrobić mam kilka pomysłów: a] zwiększyć dawki brane z kreatyną do ok 5g b] brać w dni nie trenigowe przed snem c] brać ja kilka dni po cyklu kreatynowym w celu [...]

Jakie jest zalecane dawkowanie tego produktu ? Na opakowaniu pisze 4 caplets daily 2 caplets 45 to 60 minutes before training and 2 caplets 15 to 30 minutes after training. Wiec w dni treningowe wszystko jasne tylko zastanawia mnie w nietreningowe bo jest troche niejednoznacznie opisane na necie wyczytalem, ze w dni nietreningowe 2 capsy rano i 2 [...]

Witam. Mam pytnie apropo następnego cyku. Chciałbym poprawić definicje mięśni oraz zwiększyć siłe. Mam do tego 500 tab. winstrolu atomic 10mg/tabs Zastanawiam sie jak to brac i czy ew. niedożucić jakiegos krutkiego testosteronu aczkolwiek wolal bym "odpocząć" od teścia ponieważ mój poprzedni cykl to 25 shotów omy e4d. jestem juz ponad 3 mieś po [...]

Witam, obecnie skończylem cykl kreatynowy(10tyg) i w przerwie chciałbym zrobić cykl na salbutamolu. Posiadam 125 tabletek po 4mg. Planuje 16 mg dziennie i tu pojawia się problem,ponieważ pracuje co drugi dzień na nocki od 18 do 6 rano i nie wiem jak dawkowac. W dni wolne 4x4mg przez cały dzień, a wtedy kiedy pracuje ? Czy na 2 mg rozdzielić ? [...]

A wiec tak pytanie jest jak w temacie jak dakowac Doriana ? zaczynam dopiero zaczac od 1/2 saszety czy po jednej? do tego mam detonatora kreatyne to pije w DNT na czaczo i kolo 16 a w DT po silowym odrazu z carbo i antykatabolikiem i ide na aero na 20-30min i po aero pije bialko i po 30 min od bialka jem posilek. Do tego 3x po 2 tabletki [...]