[...] niz jest twoje zapotrzebowanie? Nie liczysz rozkladu btw skad wiesz ze masz odpowiednia ilosc bialka u ciebie to bedzie ponad 200 gram bialka dzienni czyli w prosty przeliczeniu ponad kilogram miesa dziennie Zakladajac ze masz takie wartosci bo inaczej nic ta metka nie da to dawkowanie do 50 mg dziennie ( podawane raz) bedzie wystarczajace
[...] głównymi posiłkami (1 godz. po posiłku) 2) 1 kapsułka dziennie, po pierwszym posiłku (NIE PRZEKRACZEJ DAWKI BO CIE POROZRYWA ;D ) 3) 1 kapsułka (przy intensywnym treningu dawkowanie można zwiększyć do 3 kapsułek dziennie). Środek przyjmować 30-60 min przed treningiem, rano - na czczo lub przed snem. POZDRAWIAM I ZYCZE CIEKAWYCH PRZYROSTOW
Boją się, żeby nikt nie podrobił ich supla ;-) Ale to nie tylko UN tak robi, tylko wiekszosc producentow ;-) Dawkowanie podane przez MajkelTSW bardzo dobre :-))
dawkowanie bcaa to 1gczystegobcaa na 10kg masy ciala patrzy sie na 3 aminokwasy (l-walina,l-leucyna,l-izoleucyna)spójrz na skład tych Twoich amin i zobacz jak dużo byś musiał wcinać tabsów żeby łaczna suma tych 3 aminokwasów przy Twojej wadze wynosiła ok 11g czystego bcaa Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-19 17:21:51
[...] wytzrymalem po ponad od grubo 2 tyg nie pilem i sie zlamlem i wypilem 3 piwa i 2 kieliszki.;( wiem jaki to ma wplyw odwodnienie miesni i to bialko lecz nie dalo rady juz tak dlugo bez %% moje dawkowanie wiele sie nie rozni od waszego tam mi sie wydaje lecz chcial bym sie dowiedziec ile jeszcze 5-6 h po sniedaniu w dni NT i w dni T po Treningu
Ciężko Ci użyć funkcji SZUKAJ ? Przecież dawkowanie kreatyny to najczęściej zadawane pytanie i bez problemu znajdziesz na nie odpowiedź bez zadawania po raz tysięczny tego samego pytania.
Mi chodzi o to ze kreatyne chce np.10G z rana na czczo a w okresie okolo i po treningowym tylko bcaa. Szukam dobrej kreatyny a chce sie tez dowiedziec czy dawkowanie codziennie rano przez 8tygodni cos da w celu zrobienia sily i masy, Jestem na diecie tluszczowo bialkowej
olimp mega caps maja 1250g kreatyny w kapsulce,biorac 5g w dni NT i 10g w dni treningowe(bo takie dawkowanie jest najczesciej polecane..) na cykl potrzebujesz nie 150 a okolo 300caps. Ale jesli nie masz ulozonej diety/nie dostarczasz odp ilosci btw i nie masz dobrego treningu to i z kreatyna za wiele nie zdzialasz, czytaj posty podwieszone
skillA nic trudnego w odmierzeniu jak dasz wieksze pol lyzeczki do herbaty wyjdzie ~3g Takie dawkowanie jakie napisalem w moim przypadku sprawdza sie najlepiej! Zrobisz jak uwazasz... Pozdrawiam Serdecznie Wszystkich
[...] Czarny Olimp reaguje jak automat..popatrz na choćby miarki w kreatynach w proszku (jak Trec_ albo whey'e w naturalnych smakach i foli ( jak extensor)..A np. Trec podaje juz dawkowanie kreatyny jak z działu Alternatywna Droga Więc producenci uwaznie sledza co się dzieje.. Meteorr z tymi opiniami o rzekomej współpracy z firma Trec to ostrożnie bo [...]
Dziennie powinno przyjmowac sie 5-10g krety wiec policz sobie na ile wystarczy taka ilosc produktu, cykl powinien trwac 4-8tyg Co do dawkowanie jak wyzej z tym ze jedna porcja cp ma 8kaps Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-05 14:07:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zalecane dawkowanie producenta takie jest ale jesli masz tez normalne mono to dawaj 25 g crea shot przed treningiem a po treningu mono 5 g a w dnt crea shot nie a samo 5 g mono
Psycho Dad - dzięki właśnie o to mi chodziło :) a jakie dawkowanie? Jedno jest 2 tab dziennie, a drugie 1. Mam to zredukować, czy normalnie wszystko razem? lodzianin1 - A jaka dieta najlepsza? Najłatwiejsza? :d