Porada: cykl pucha nitrobolon ii limited 1100g + olimp cre 1250 180 caps i 4kg gainer

Chcial bym sie dowiedziec czy moje dawkowanie jest prawidlowe a jezli cos nie odpowiada to prosze o korekte:


30g nit2 6kaps kre



DT R - 3 kap kre

t- 20-25g nit

pt- 3kap kre 5g nit

sen - gainer



DNT

r- 10g nit

wieczor 4 cap kre - 5g nit




/dzieki

DT: 4 caps kreatyny rano, porcja NB przed treningiem
DNT: 4 caps kreatyny rano

gainer - wg. braków w diecie, ale na pewno nie przed snem

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-24 18:55:53

Codziennie rano 4kaps cmc1250, przed treningowo 30g nitrobolonu.

Picie gainera na noc to bardzo kiepski pomysł.



Dzedor ---->>

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-24 19:00:10

taaaaa wiem z tym gainerem tam go wogole nie mialo byc ale sie rozmazylem i ***lem bzdure :D gainera szamam 3x dziennie miedzy posilkami


Dzieki za porady :*

Zmieniony przez - Norej w dniu 2010-07-24 19:03:51

3x ed?

Rozpisz b/t/w/kcal diety, bo coś mnie sie to nie widzi.

@Amentoris

musze poszukac jadlospisu.

a zrobilem straszna rzecz wczoraj nie wytzrymalem po ponad od grubo 2 tyg nie pilem
i sie zlamlem i wypilem 3 piwa i 2 kieliszki.;(

wiem jaki to ma wplyw odwodnienie miesni i to bialko lecz nie dalo rady juz tak dlugo bez %%





moje dawkowanie wiele sie nie rozni od waszego tam mi sie wydaje lecz chcial bym sie dowiedziec ile jeszcze 5-6 h po sniedaniu w dni NT i w dni T po Treningu

.

Zmieniony przez - Norej w dniu 2010-07-25 18:11:37