czas 100

[...] podjadam bioniche skuszony dobrymi opiniami ale dopiero za tydzien dwa bede mogl konkretnie cos powiedziec. Co do oxy przypomnialo mi sie - szwagier bierze sobie co jakis czas 100 tab oxy biosiry po 20mg i mu tlumacze ze to malo, bez sensu a on o dziwo jest zadowolony ze osiaga taki efekt jaki sobie zalozyl. Z tym ze on lajtowo cwiczy raczej [...]

[...] ale mozna wtedy przyjsc na 10 i zostac do tej 18 lub 20 i te 2h odebrac sobie nastepnego dnia :-) Ale to nie chodzi o to, ze pracujesz 8h dziennie. Jesli porownasz jakosc i warunki pracy w Polsce i zagranica to jest duza przepasc. W Polsce trzeba dawac z siebie caly czas 100%, w skrocie zapi3rd4lac, a jak jest w innych krajach kazdy wie :-)

Waga cały czas 100,bo nie trawiłem przez Metan i musiałem odstawić.Siła ładnie idzie.Jako przykład mogę podać ugięcia na biceps ze sztangielkami 35kg czy unoszenie sztangielek w opadzie z tym samym obciążeniem.Serie po 8 czystych powtórzeń.

jeśli tyle samo waży to ma tyle samo B i T. Ale jeśli waży mniej to B i T ma więcej tak jak i więcej miał kalorii (w tych samych proporcjach) tylko ze kalorii nie miał wcale wiecej, miał cały czas 100 kalorii. Dlatego uważam ze ilosc B i T nadal bedzie ta sama tylko w innej wadze mięsa

Miało być spokojnie regeneracyjne vit b12 + solcoseryl na przemian co 2 dni -15 strzałow i do tego troszkę teścia przez ten czas 100 mg co 5 dni. Nie chciałem nic popierdzielić w hormonach. Powiedziano mi ze ta 100 to nic.

obrazowo ceny białek 100 zł ceny olimpu poszły do góry i białko kosztuje 200 zł ceny olimpu poszły w dół 150 zł podczas gdy inne(klase wyższe) białka cały czas 100-120 zł widzisz różnice ? szarpnij się kiedyś na obiektywizm grono klakierów

[...] w dół 150 zł czy temat topicu to ceny bialek inych firm czy tez Olimpa bo zwatpilem ? oceniam ruch - nie porownuje to zrobia klienci - nie moja obiekt zainteresowan podczas gdy inne(klase wyższe) białka cały czas 100-120 zł o ile pamietam ceny na swiatowych rynkach poszly w gore o kolo 30% i przelozylo sie to rowniez na ceny bialke glownie [...]

[...] 6 / 5x36kg ostatnia seria podciągania jak i uginanie dobry hardkor :D -uginanie młotkowe 10x12kg 10x14kg 10x14kg -prostowanie rąk na wyciągu + pompki odwrotne 12x30kg / 5x20kg 12x30kg / 5x20kg 12x30kg / 5x20kg -wyciskanie wąsko 10x55kg 9x55kg 8x55kg -modlitewnik 10x25kg 8x28kg dieta cały czas 100%, wielkimi krokami zbliżam się do cyklu ;]

[...] średnio zdrowy posiłek - alkohol - max 1 raz w tygodniu tak na ostro, oprócz tego max 1-2 piwa - zapotrzebowanie kaloryczne koło 2400kcal, w ciągu dnia nie licze kalorii, czasami zdarza mi się jeść nieregularnie gdy pracuje po 16h - teraz jakieś 14 - 15% tłuszczu 11)przewidziane finanse na cykl - pieniądze nie są problemem bo pracuje, [...]

Rozliczenie po dzisiejszym treningu Na czas 100 thrusters 60kg Co minute od pierwszej minuty 5 burpees /SFD/2017/11/17/c481432c73354131893a3653c217c04f.jpg

[...] chcialem jeszcze zapytac czy robienie crossfita naczczo ma jakis sens? i ostatnie pytanie - tak jak mowilem mam zamiar robic 2 razy w tygodniu crossfit ale gdybym mial czas to czy jako 3 trnieng w tygodniu nadaje sie taki crossfit ze robie na czas 100 burpees? ps. znalazlem jeszcze takie trneing: 50 air squats 40 lunges 30 sit ups 20 push [...]

gia sprawdziłem i nie mam doliczonego. mam cały czas 100 zł na koncie.

[...] trzeba było na start dołożyć 200kcal i obserwować wagę i obwody, jak jest progres to nic nie zmieniać, jak się zatrzyma to dołożyć i na dołożonych kolejne kilka tygodni do czasu pojawienia się zastoju, przez takie dodawanie cały czas 100-150kcal po pewnym czasie zacząłeś przyjmować dużo więcej kcal niż potrzebowały mięśnie do wzrostu zatem [...]

Czyli co robimy konkurs na przysiady czy macie inne pomysły ?? Tylko proszę o poważne propozycje. ja bym był za przysiadmy na czas ;-) 100% cc w 3 minuty np :-)

[...] trzeba było na start dołożyć 200kcal i obserwować wagę i obwody, jak jest progres to nic nie zmieniać, jak się zatrzyma to dołożyć i na dołożonych kolejne kilka tygodni do czasu pojawienia się zastoju, przez takie dodawanie cały czas 100-150kcal po pewnym czasie zacząłeś przyjmować dużo więcej kcal niż potrzebowały mięśnie do wzrostu zatem [...]

Nie, nie, po prostu jak robię 2 razy w tygodniu kaltkę i przysiady, to czuję, że mimo wszystko nie regenerują się dobrze jak robię cały czas 100% siły, dlatego mam podzielony jeden dzień na 70% siły i na klatkę i na przysiad ;) Dzisiaj 02.04.2014 odpoczynek :)

[...] dopiero teraz zaczęły działać ( długo się wkręcały ) i jest o niebo lepiej, serce się już sporo uspokoiło, ja wyluzowałem, przestałem o tym już myśleć i jest o niebo lepiej, czasami mam jeszcze lekkie skoki ciśnienia jak zaczynam się denerwować, ale puki co schodzę z bomby więc mam nadzieję że uporam się z tym wszystkim i za kilka miesięcy [...]

Trening silowy to tylko dodatek przy zrzucaniu fatu/wagi. Najwazniejsza jest dieta - najpierw uloz zbilansowana i odejmuj co jakis czas 100-150 kalorii. Do tego hiit wystarczy w dni nietreningowe. W dzien treningowy mozesz sie tez na basen przejsc to tez pomaga

28-05-2012r 1.Podciąganie siłowe na drążku nachwytem,120s przerwy 3 4 3 3 9 2.CrossFit Na czas: -100 burpees 5:27 min. Zmieniony przez - Rekin_1991 w dniu 2012-05-28 17:29:25 Zmieniony przez - Rekin_1991 w dniu 2012-05-28 17:29:51

[...] 1.Podciąganie nachwytem 5 6 7 2.Podciąganie podchwytem 5 5 7 3.Pompki z szerokim rozstawem ramion 15 15 4.Pompki na poręczach 10 10 5.Pompki pikowe 10 10 6.CrossFit Na czas: -100 burpees 5:56 min +29s Komentarz Wynik w CrossFicie dużo gorszy niż poprzednio,nie wiem skąd tak duży spadek.W trakcie ćwiczenia wydawało mi się że raczej [...]