czas 100

[...] bedzie =] na 400m to bez problemu bo mam odmiezone juz na tej bieznie 40,60,100m wiec zrobie 300 + te odmiezone 100 =] tak wogóle to nie wiedzialem ze te 41s to taki dobry czas =]tylko qrna sam nie wiem... moze ta bieżnia jest krótsza?? kejt moze sie orientujesz o która chodzi na Pradniku Czerwony przy szkole podstawowej nr 2... bo kiedys [...]

[...] składników. Płatki to bardzo dobry wybór. Mają sporo błonnika i są źródłem węglowodanów o dosyć niskim IG, który teoretycznie zapewni stały dopływ energii na dłuższy czas (Amazone tylko się nie czepiaj, wiem, że dla Ciebie ten IG i tak jest kosmicznie wysoki ). Oczywiście mowa o płatkach owsianych, najlepiej jak najmniej przetworzonych. [...]

[...] plecy nieodstaja tylko fotki niedaja tego co na zywo w 100 % dziki za mila wypowiedz:) od wrzesniaq zaczynam znowu masowke a wiec dysproporcje ejsli wystapia to przyjdzie czas na ich korekte narazie jade na gestosc juz 3 tydzien:) a pozniej wyjazd na wczasy a wiec brak silki i jak przyjade to praca w sierpniu i wrzesien zaczynam mase:) [...]

W tych ciemnych szkłach tren a ma 75mg/ml. Za jakiś czas będzie wbijane pewnie kilka środków tej firmy. Kartoniki też są i do ciemnych butli. Ten 75mg w ciemnych butlach działa na 100%. Daj znać jak spisze się ten w jasnych. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-01-30 14:50:50

[...] się tam nie dowiem, tylko, że przy takich kryteriach nie ma tam dla mnie miejsca. A co do usoowania osób to jst bezsens - może nie macie życia w realu, ale ja np. teraz mam czas żeby tu zaglądać, ale np. jak szanowny prez. W-wy dzieli wreszcie stosownych pełn. to zaczną się przetargi i mogę (czasowo np. tydzień) być nieobecny. Chyba, że mówimy o [...]

[...] (musisz sam sie sprawdzic, kiedy sie nie pasiesz a kiedys nie rosniesz wogole), tluszcze od 1 grama do 2 (tez zalezy od wlasnej tolerancji). Niektorzy robi tyle ile bialka ale dla mnie to zabojstwo troche. Sory ze tak pozno, ale ciezko mi sie w pojedynke polapac jak duzo osob mnie o cos prosi a ja mam czas "wolny" bardzo limitowany.

Okrutna walka z kółkami przeplatana rwaniem sztangi ! Teraz się z tego śmieję ale nie było mi do śmiechu podczas ostatnich powtórzeń... Tym bardziej że te koła nie pozwalają na zamach.... kilkadziesiąt powtórzeń robionych na czas. RedWeiler przed a Ressurector po treningu przydał się jak znalazł bo bicepsy bolą jeszcze od sobotnich 100 podciągnięć [...]

Witam! Czas na reaktywacje :) Ostatnio bardzo dużo trenuje do Turnieju Miedzynarodowego CrossFit we Wrocławiu. Odbędzie się on 30 listopada i będę na nich reprezentować Polskę a dokładniej Reebok Hestrez Team. Na te Zawody zostali Zaproszeni znakomici zawodnicy Europejscy a konkurencję będzie układać sama- Samantha Brigs aktualna Mistrzyni Świata [...]

[...] z lepszych jakie piłem smakuje jak jakiś gainer. LEMON TEA - rozp. j/w, też bez piany. Smak dla mnie porostu zasłodki,kwestia gustu, ma smak shejka, chociaz raz na jakis czas piłbym z przyjemnością. Oba z preparatów zadziwiły mnie poniewaz drinki nieźle mnie zapchały za to wielki plus, jednak oba z białek piłbym z małą intensynoscią żeby móc [...]

[...] jego zgodę na dopuszczenie do rywalizacji. Zgodziłem się walczyć z Colby'm. Zgodziłem się walczyć naprawdę z każdym - to zabawna część. Poprosiłem tylko o trochę więcej czasu, zanim będę mógł potwierdzić (że moja ręka jest w pełni sprawna). Nigdy nie powiedziałem "nie" na walkę 26 stycznia. Zapiszmy to w protokole. Tak naprawdę chcę walczyć [...]

[...] . 28 maja 2013 roku bede miał mistrzostwa województwa i powiatu , chciałbym sie do nich dobrze przygotować bede startować na : 300 m - 41,27 ( z duzym wiatrem na siebie , czas z jesieni ) i na 100 m ( tutaj niestety nie pamiętam czasu ) Głównym celem jest 300 , przygotowałem sobie taki mini plan treningowy tylko nie mam pojecia czy jest [...]

Sorry że przez 3 dni nie prowadziłem dziennika, ale po prostu czas na to nie pozwolił. Dieta trzymana w 100 %, oraz trening wykonany. Jeszcze ieczorem napisze relacje z treningu, oraz opisze wszystkie posiłki. pozdrawiam

Tak, ja tak wlasnie robie, czyli ignoruje tluszcz i bialko z ryzu czy makaronu, ale jak tak sie robi to juz tak trzeba robic caly czas, wiec powiedzmy ten 'blad' pomiaru jest staly i tymi ignorowanymi parametrami nie manipulujesz, nie maja wplywu na efekt. Nie licze tez zwyklych warzyw w stylu pomidor, ogorek, 1-2 kawalki brokula czy kalafiora, [...]

[...] jest inne, kazdy czlowiek ma inny typ budowy, inaczej rozlozone wlokna, na kazdego dziala inny zakres powtorzen (kazda hipertrofia jest przesunieta w lewo badz w prawo, czasem ekstremalnie), jedni reafuja dopiero a superslow, inni na eksplozywne powtorzenia, jeszcze inni nie zysakja nic bez balistycznych. Slowem kazdy jest inny, kompletnie. [...]

Hey! Ja opini nie bede wydawac bo nie jestem na czasie i trioche mi sie zapomnialo czwiczyelm swego czasu KT przez 5 lat i uwazam ze KT ROX!! coz ciezko sie was czyta bo w w wiekszosci przypadkow nie padaj zadne realne argumenty a odpowiada sie pytaniem na pytanie.. ale coz.. ma pare pytan..: Czy w tym waszym "fulkontakcie" uzywacie [...]

broda..., ja swojego jestem w 100% pewien bo sam odbierałem gena z punktu :) - w lodoweczce tryzmany cały czas wiec wszystko gra :), co do insulinki masz racje lecz nieodwarzył bym sie nia bawic bo wiem do czego prowadzi przedawkowanie, sadzisz ze branie samego hgh nie ma zbyt wielkiego sensu ??

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

[...] duzo daje przy stabilizacji przysiadu. dzieki temu przysiady robi sie pewniej a co za tym idzie sumarycznie mozna osiagac lepszy postep. a ze cwiczenia raz na jakis czas trzeba zmieniac to naprawde nie jest to glupi pomysl. powodzenia. jak napisal kolega zacznij od jakis 30 kg naucz sie techniki i po miesiacu bedziesz bral z 70-80% tego [...]

B.I.G gustav75-łooo to będzie na pewno boleć szuwax17 no fakt że w koszulce wyglądają lepiej za ten tribal coś koło 100 zeta płaciłem ale to już jakiś czas temu-zresztą miałem już sporą zniżke hehe

jestem w 7 tyg cyklu, mam w skladzie enana i rozumiem Cie w 100%. Tez caly czas mysle o ***aczce Ps dzis 1 dzien zaladowalem stanojecta i nic nie bolało...bardziej poczulem 200mg prolongatum niz to winko(oba strzaly w udo)troche dziwne co?? Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2007-02-19 10:57:16