czas 100

[...] że dojdziesz do takiego stopnia wtajemniczenia że sobie kupisz -) Przedstawię zalety trochę ich będzie Zacznę od końca. Każdy może i nawet musi szczególnie w jeździe na czas nie ma absolutnie żadnego progu wejścia powiem więcej najlepiej było by mieć od razu pomiar ale kogo na to stać na starcie. Też śmiać mi się chcę jak czytam na forach że [...]

[...] takie jest najważniejsze założenie treningów CrossFit dla nas- amatorów, abyśmy byli w stanie w pełni korzystać z wszelkich możliwości aktywnego spędzania wolnego czasu. Kolejnym ważnym aspektem jest społeczność. Na początku może się to wydawać ściemą, chwytem marketingowym- widzisz na YouTube filmiki z ludźmi, którzy wzajemnie się [...]

[...]                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40         45       29,2        1,9        0,8                        21:00     Aeroby (czas: 2:00) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00        [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:00     Siłownia (czas: 1:20)  19:30     potreningowo                     279       24,0       46,5        1,0        2,8       24,2            Banany          100         95        1,0 [...]

[...]                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34       21,9        1,4        0,6                        21:00     Aeroby (czas: 2:00) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00        [...]

    2016-01-02 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 62         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,2            BF             20,1            Zapotrzebowanie             2 356           Dieta             2 166           Bilans             -190         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 6h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-01-03 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 63         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            BF             20,0            Zapotrzebowanie             2 344           Dieta             2 196           Bilans             -148         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]

[...]                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30        117       21,9        1,4        0,6                        21:00     Aeroby (czas: 1:40) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00        [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:15     Siłownia (czas: 1:00)  19:15     potreningowo                     279       24,0       46,5        1,0        2,8       24,2            Banany          100         95        1,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:20     Siłownia (czas: 1:00)  18:20     potreningowo                     184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7            Peak TRI ANABOL           60        184 [...]

[...]        3,0                   7,0            Peak delicious whey protein           40        153       33,6        1,5        1,4                        21:00     Aeroby (czas: 1:30) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00        [...]

[...]        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     13:15     Aeroby (czas: 0:28)  14:00     p1                     982       91,8       46,0       41,9        8,8        0,0            drób średnio tłuste (udka itp.)          100        158 [...]

[...]       17,7        1,5       15,0        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  19:30     Aeroby (czas: 1:30)  22:00     p3                   1 282       61,4       64,0       80,2       12,1        0,0            ser pleśniowy           80        300       13,8 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  16:20     Siłownia (czas: 1:20)  17:20     potreningowo                     268       37,7       26,9        1,1        0,0        0,0            Hi-Tec HyperFusion            6            [...]

[...]       41,5        3,6       34,9        0,0        0,0            smalec           10         88        0,0        0,0       10,0                        19:15     Aeroby (czas: 0:22)  20:00     p2                     938       68,6       27,2       60,4        0,0        0,0            ser pleśniowy           40        150        6,9 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  12:30     Siłownia (czas: 1:30)  14:00     potreningowo                     363       38,7       50,4        1,4        1,7       23,5            Banany          100         95        1,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:15     Siłownia (czas: 1:00)  18:15     potreningowo                     360       33,7       54,5        1,2        1,7       32,3            Banany          100         95        1,0 [...]

[...] plywanie na granicy mozliwosci, musze sie skupic na plywaniu nawigacyjnym, pilnowac sciezke - inaczej plywam koszmarnym zygzakiem. Boje sie nawet probowac zgadywac realny czas plywania - ale wiem ze bede wychodzil z wody na koncu stawki :) Tu zglaszam jedyna wade jaka zauwazylem na trasach w Sierakowie z pozycji treningowej - w jeziorze nie [...]

[...] grille i inne okazje. Nam również zdarzało się zaimprezować i zjeść coś oszukanego. Na stałe w diecie mieliśmy produkty, które przez innych uważane są za niedopuszczalne w czasie redukowania. Oboje stosowaliśmy odmienne systemy dietetyczne i treningowe przy podobnej suplementacji. Ocenę pozostawiamy Wam. Z mojej strony: Szkoda że trochę [...]

[...] 10.04.2012 Trening: rano 26 przysiadów siłownia zestaw A rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski, wymachy i krążenia czas trwania - całość około 40 minut przerwy - 30 sekund PODRZUT SZTANGIELKI JEDNORĄCZ l. serii - 5 l. powtórzeń - 5 ciężar - 22,5/22,5/22,5/27,5/27,5 uwagi - szło całkiem [...]