czas 100

Siema !!! jestem uczniem gimnazjum mam 16 lat i dużo biegam i ćwiczę ogólnorozwojowo czyli biegi ,siłownia,basen i sztuki walki. Na 60 m to miałem czas 6.7 na 100 11.16 na 1200 m 3:09 a na 6 km miałem 18:48. Pozdrawiam Mr.Mortyr

Czesc, jest to moj pierwszy post na forum wiec chcialbym wszystkich przywitac:P . No wiec biegam na 100 m czas 12,16 s. i chcialbym go polepszyc . Co moge zrobic ? Silownia ,basen ? Wiosna jakis trenig biegowy ?

Cześć mam do was pytanie trenuje sprinty a konkretnie 100 czasami 200 i nadszedł czas na odżywki tylko nie wiem co by się nadawało liczę na waszą pomoc

Witam.Mam zamiar zakupić ławeczkę.Przez pewien czas robiłem pompki itp.Mam problem poleca mi ktoś jakieś odżywki? Zastanawiałem się nad hmb doradzi ktoś coś? Mam 190 cm wzrostu 100 kg wagi i mam 15 lat.

WItam Chciałbym zacząć cykl od stycznia. W przeszłości ok 6 lat temu brałem wino dece boldenon mete w 2 cyklach W tamtym roku zjadlem 200 tab mety. Wtym 100 tab skonczylem we wrzesniu! Caly czas ćwiczę.

jak dlugo wg Was mozna trzymac nabity pen z insa w lodowce. przykladowo zostalo 100-200iu i na jakis czas wypada zrobic przerwe, ile czasu moze to lezec w lodowce?

Witam ostatnio zrobiłem sobie mój pierwszy cykl ze 100 tabletek metanabolu. Jaki czas powinienem odczekać aby zrobic kolejny cykl z 10 strzalow winka? Pozdraiwam

Witam mam 18 lat ćwicze na sucho od jakiegos roku wyciskam 100 kg...cały czas cwiczylem na wytrzymałość czy jak zmienie trening na siłowy to dużo mi pójdzie??

2 złamane kości podudzia prawego + 2druty w podudziu.,. jak przez ten czas nie zgrubnąć ? Jak dbac o tą noge? Jaką diete stosowac ? Czy dojde do 100% zdrowia . ?? Jeśli tak to w jakim czasie ?

Czy jak z rana przygotuje sobie białko (ovopol)z wodą i zapakuje sobie go do szkoły i wypije np po czasie 4 godzin to mu sie nic nie stanie przez ten czas 4godzin???? czy bedzie w 100% skuteczny??

Witam! Co sądzicie o przyjęcia teścia propa bezpośrednio po cyklu 100 tbl. mety? Ma to sens czy lepiej poczekać jakiś czas i dopiero do***ać? Z gry dzięki!Pozdro

Witam mam mete Methandienone baxer schering pharma 10 mg 100 tabletek potrzebuje diety i dawkowania czyli ile dziennie i przez jaki czas waze 65 kg 178 wzrost z góry dzięki

Hej.Za jakis czas bede konczyl cykl 1-7 prop 100mg ed i 1-5 meta 20mg ed.Mam 100 clena (0,04 mg) i jak go brac po cyklu zeby podtrzymac mase i spalic troche tluszczu.Prosze o pomoc.

[...] połaczeniem nolvy z clomem,lub samym clomem ale w większej ilości.Tzn jeśli lecę clom z nolvą to zaczynam pierwsze dni od dawki uderzeniowej,potem schodzę na 50 mg do tego równo tamo 20 mg o tydz więcej od clomu w ost tyg schodzę z tamo na 10 mg,jesli sam clomid też dawka uderzeniowa ale dawka w tyg potem cały czas 100 mg.U mnie się to sprawdza.

tylko ten czas ... 100% bym był gdyby nie to że jedynie weekend wchodzi w gre - jesli chodzi o czas - szczegolnie ze tylko na niego jestem nastawiony ze wzgledu na puchar u Was na następny zlocik - pisze się 100% jesli czas pozwoli ! witam wogóle

[...] jeszcze do niego wrócę...półtora roku leciałem na długim w małej dawce 200mg week i porobił konkret...po wszystkim badania , usg wątroby nerek wszystko ok...miska cały czas 100% , po zejściu z trenu nie zauważyłem zwiększonego procentu bf czy wielkich spadków siły...przeskoczyłem na inne środki i dalej jest progres... Zmieniony przez - [...]

[...] pali tluszcz miejscowo, bardzo uznany srodek na rynku, wlasnie sezon sie zbliza to na pewno statystyki sprzedazy wzrosna ;-) DB Pharma naprawde trzyma wysoko poziom chyba jako jeden z najstarszych ugl cały czas 100% cisnie. Dose wbre pozorą nie takie tanie, nie wiem kto tam kiedys to porownywal do genamedu, u mnie 20-25% drozej niz ten genamed.

[...] sily fizycznej. Powinienes bardziej skupic sie na cwiczeniach stricte atletycznych. Polece ci jedno jako test i jako element staly: Utrzymywanie wznosu nog na poreczach na czas. Na czym polega to cwiczenie ? Wykonuj je na takich lub podobnych poreczach: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 1. Oprzyj lokcie na podlokietnikach 2. [...]

Powiem Ci tak jesteś moim wybawicielem jeśli chodzi o dietę :D Ja akurat nie potrzebuję drastycznie obcinać węgli i dlatego przy wadzę około cały czas 100 kg trzymam 280 g białka 280 g węgli i 100 fatu jest to dla mnie lekki ubytek kcal i dosłownie widać gołym okiem jak sylwetka ładnie się zmienia. Waga leci powoli w dół ze względu na ubytek kcal [...]

[...] Wymachy boczne hantli 3s (15x5kg, 12x7kg, max 9kg->7kg->5kg->3kg->1kg->0) 6. Uginanie ramion z sztangą 3s (15x20kg, 12x25kg, 10x30kg) 7. Pompki w podporze tyłem 100 rep na czas 8. Brzuch (wymyślam na bieżąco) 9. Rozciąganie 10-15 minut WTOREK 1,5h basen, aktualnie głównie grzbiet ŚRODA 1. Wyciskanie na ławeczce poziomej (10x40kg, 8x50kg, [...]