czas 100

Witam , nie prowadzę dziennika , ponieważ musiałem wyjechać za granicę w celach zarobkowych i ciężko jest mi tam trenować oraz utrzymywać 100 % dietę. Krótkie przerwy , praca od popołudnia do wieczora lub od wieczora do rana - rozumiecie. Wrócę do tego tematu na pewno , ale za jakiś czas. Powodzenia :)

[...] się nie narobi ma 200 funtów więcej niż z zasiłków to pracuje. Jak ma się narobić albo ma ładną żonę to *******i. "W przyciwienstwie do rosji czy polski, tam pieniadze maja ci ktorzy mysla i pracuja." Przekonałeś mnie, kupuję bilet :D " Za duzo Ong Bak'a sie naogladales " Z tym się zgodzę :D 6:03 czas jechać na boot sale :D

Oczywiście jak to zwykle bywa, pare dni nie miałem dostępu do neta, ale ciężko ćwiczę cały czas aktywność fizyczna na poziomie milion, także dodałem trochę jedzonka, bo praca, przyjechałem rzucanie węgla i jeszcze trening na wieczór. xD Ale jutro mam wolne więc od kilku tygodni się w końcu WYŚPIE Niedzielne nogi SQ 20 kg x 20 40 kg x 10 60 kg [...]

Studenckie wakacje :) Wakacje to czas odpoczynku lecz na wioskach okres żniw. Podczas prac polowych zawsze znajdzie się czas na trening w plenerze :) Poranne bieganie po lesie, rozgrzewka przed treningiem w postaci rozładunku naczepy ze zbożem, Trening nóg wykonany 100% w plenerze, natomiast tricepsy zostały zmasakrowane w mojej domowej siłowni + [...]

[...] o upomnienia. "Dodam swoje przemyślenie takie... jako, że dużo o tym myślę a realistą jestem, to zaczynam nie tyle wątpić to zastanawiać się czy warto tak gonić czas... 2 lata to za krótko... Myślę o takim długofalowym planie: -Do kwietnia masa, 3 miechy wycinka na lato 2011, tydzień przerwy (wakacje jakieś) -Od Sierpnia masa do [...]

volvo - tydzień przerwy to tydzień przerwy a nie jakieś aero. MAsz dać organizmowi czas na regenerację i to 100%.

Nie dziękuję;)Motywację mam ogromna do ciężkiej pracy.Uwiecznieniem wysiłku,wyrzeczeń itp będą zawody.Cały czas daję z siebie 100%,ale teraz wiem że to musi być 110%:)Jestem maksymalnie skupiony na przygotowaniach,teraz tylko to mam w głowie.

Ooo, Magda, ślicznie wyłapałaś :-D go_to_fit, powtarzamy zestaw: 50 przysiadów, 100 pajacyków (oczywiście na czas). Przed sobą postaw płatki frutina, będą kibicowały /-)_ I dodatkowo zapraszam tu http://www.sfd.pl/ATG_challange_%3A_-t821563.html :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-05 23:16:47

[...] a dostepu miec nie bedziesz. Z ostatnich jakie bielm j swojego doswidczenia dzialanie wszedzie poodbne, wiec w kwesti cenny moje typy Vertex ktory aktualnie bije i jest lux Imperial Andro Za jakis czas bede przechodzil na Ions Pharma bo wpadlo kilka opakowan z pierwszego rzutu Tu masz aktualne /SFD/2023/1/28/c1272ee644d44729be924ec0ede12794.jpg

[...] Z ostatnich jakie bielm j swojego doswidczenia dzialanie wszedzie poodbne, wiec w kwesti cenny moje typy Vertex ktory aktualnie bije i jest lux Imperial Andro Za jakis czas bede przechodzil na Ions Pharma bo wpadlo kilka opakowan z pierwszego rzutu Tu masz aktualne /SFD/2023/1/28/c1272ee644d44729be924ec0ede12794.jpg Dzieki za badanie. [...]

[...] Z ostatnich jakie bielm j swojego doswidczenia dzialanie wszedzie poodbne, wiec w kwesti cenny moje typy Vertex ktory aktualnie bije i jest lux Imperial Andro Za jakis czas bede przechodzil na Ions Pharma bo wpadlo kilka opakowan z pierwszego rzutu Tu masz aktualne /SFD/2023/1/28/c1272ee644d44729be924ec0ede12794.jpg Dzieki za badanie. [...]

rekord na biceps pobity !!!forma idzie cały czas w górę dzisiejszy trening klata 100 x 15 120 x 12 140 x 10 160 x 8 180 x 4 barki podrzut na razie lekko 2 serie po 5 pow 140kg triceps wyciskanie wąsko 120 x 8 140 x 3 plus 2 serie na wyciągu pronacja i zamek do bólu martwy ciąg 200kg x 10 nogi odpusciłem, na razie waga spokojnie 96,5kg sie trzyma [...]

[...] 1 i 2 godz i bedzie widac co jest. I wtedy bedziesz wiedziec na czym stoisz. Moj ojciec zmarl w zeszlym roku w wyniku powilkan cukrzycy, Byl zle prowadzony przez caly czas. Jego mama a moja babcia rowniez miala cukrzyce czyli mam strefe ryzyka i to calkiem duza i myslisz, z lekarz chcial mi dac skierowanie? Nie. A ja nie jestem klientem [...]

witaj a wiec do ciebie walsnie o to chodzi ze juz jakis czas cwicze i co nieco wiem na temat tego sporu moze nie tak dlugo jak ty ale jednak wam sporo kolegow ktorzy tez cwicza , wiekszosc na koksie czesc nie i dla tego mowie ze nie wygladasz na kolesia ktury cwiczy na sucho. Na tym forum masz paru kolesi kturzy startowali hdzies albo planuja [...]

[...] dajesz mało węgli i wsio... Wieczorem twaróg, lub ew. ta odżywka. c.d kalori będę się o wiele lepiej czuł jak jednak będę jadł trochę mniej. Zacznij od pułapu 2700kcal, czyli podbij wszystko i wtedy w razie za małych efektów obetniesz kolejne 100 i kolejne, bo przy obecnym trybie z czego za jakiś czas będziesz obcinał? pozdrawiam maciek-gda

[...] Widzieliśmy się nie tak dawno na Pucharze Polski i Crash był w szpanerskiej koszulce, duży , ale lekko przylany. A tu rzeźba, prawie jak na zawody. I w dalszym ciągu cały czas jedziesz na tłuszczu? Powiedz czy trzymasz się ściśle czy czasami odpuszczasz? Pytam dlatego że ja jestem od września cały czas na tłuszczu , ale nie mogę się jakoś tak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 65 Wzrost : 176 cm Cel treningowy : Nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Przygode z siłownią zacząłem jakieś 3,5 roku temu i wszystko było dobrze do momenty kiedy nie [...]

[...] miałem lekko różową skóre tam, ale teraz praktycznie blizn nie widać. BLizny był małe więc to moze dlatego. Będąc tam gadałem z pewną babka która tam chodzi przez pewien już czas(miała chyba jakiś wypadek i jej twarz była podobno straszna, teraz ma taką dziwną skórę, ale podejrzewam jak to był wcześniej. W każdym bądź razie możesz pójść do [...]

[...] Rostbef z warzywkami /SFD/Images/2015/10/18/5ce51f2d897c4e9a948c10e03c6de1a4.jpg I coś na kształt potrawki z polędwiczki:-) /SFD/Images/2015/10/18/2eafe0a1e4cd4e7183187bbfca851664.jpg dorotka - dziękuję:-) a jakiś czas temu myślałam, że to niewykonalne:-) blase - ano nuda właśnie%-) dideek - miło mi, zapraszam jak najbardziej do dziennika:-P

[...] 5. Wiosłowanie trójkątem wyciągu dolnego 40kgx5/42,5kgx5/45kgx4 6. Uginanie sztangą łamaną 18kgx8/18kgx6/18kgx6 7. Młotki 7,5kgx8/7,5kgx8/7,5kgx8/7,5kgx8 Makaronik:-P /SFD/Images/2015/10/24/eabede3dfde7408786ddbab282e318ae.jpg gienus - ja cały czas jakieś kasze podżeram,a to gryczana, a to orkiszowa, jęczmienna, pęczak..:-)