Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc

rzabba, ale jeżeli jem mięso to chyba dostarczam sobie wszystkie niezbędne aminokwasy?
Z tego co wiem właśnie na polskie warunki tylko mięso je wszystkie ma, a z warzywami jest trochę kiepsko pod tym względem. (pewnie osoba która mi to powiedziała nie wzięła tego warzywa (?) (nawet nie wiem do jakiej kategorii to zaliczyć) (produktu zbożowego?) pod uwagę).

Ale dzięki, za info :) Zawsze dobrze wiedzieć

Micha z wczoraj:

Pomiary z dziś:

Martwi mnie, że wymiary na wysokości pępka i bioder się nie zmieniają :(
A w sumie, gdyby właśnie tam mi ubyło, to najbardziej bym odczuła i widziała po sobie

1. Spadki są ok. Nie narzekaj

2. Zrób powtóreczkę 50 przysiadów i 100 pajacyków na czas. Zobaczymy, czy jakiś progress nastał w tym temacie. Ciasto francuskie smaczne chociaz było ;->

Jak treningi?

Ruda, Ciasto francuskie było pyszne :)

Mój rozkład 1700kcal B/T/W 120/82/120

Miska z wczoraj i dziś:

Co do treningów to ćwiczę z piłką wg rozpiski którą Martucca kiedyś zrobiła dla Maviki.
Nadal nie lubię 'spaceru na piłce' i przy tym ćwiczeniu najbardziej się męczę.

A teraz uwaga!
Dziś:
50 przysiadów - 1:23min (ostatnio było 1:31)
50 pajacyków - 00:51min (ostatnio było 0:55)
(chwilka przerwy)
50 pajacyków - 00:54min (ostatnio było 1:10min)

Więc generalnie w tym temacie jest lepiej jak widać.
Ale nie będę ukrywać, że po 30 przysiadzie już ledwo mam siłę, tak samo już po którymś pajacyku ledwo się trzymam.

Nie wiem jak Wy, ale ja się ostatnio gorzej czuję. Nie mam siły i ciągle jestem zmęczona. Nie wiem, czy to kwestia pogody czy leków. Mam nadzieję że szybko mi przejdzie bo ciężko się w takim stanie funkcjonuje.

Zmieniony przez - go_to_fit w dniu 2011-12-05 21:32:14

płatki Nestle frutina - a co to? Też smaczne było?
Halo halo, tu się takich rzeczy nie jada.

Ooo, Magda, ślicznie wyłapałaś

go_to_fit, powtarzamy zestaw: 50 przysiadów, 100 pajacyków (oczywiście na czas). Przed sobą postaw płatki frutina, będą kibicowały

I dodatkowo zapraszam tu https://www.sfd.pl/ATG_challange_:_-t821563.html 

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-05 23:16:47

A z tyłu ciasto francuskie z bacikiem.