Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc

No noładnie woda poleciałapewnie już czujesz różnicę

Się ruszyło

A za zgrzeszenie na imprezie 50 przysiadów i 100 pajacyków zrób. Na czas

Gunia, ehh szkoda że to tylko woda poleciała :| Wolałabym się od razu tłuszczu pozbywać, zwłaszcza na brzuchu.
Różnicę na szczęście czuję :) Spodnie są luźniejsze. Czasami zdejmując nie rozpinam ich, tylko ściągam w dół.

Ruda, Wyszło tak:
50 przysiadów - 1:31min
50 pajacyków - 00:55min
10 sekund przerwy (ah, to zmęczenie..)
50 pajacyków - 1:11min

Widzę że doskonale wiesz, jak zniechęcić człowieka do miskowego grzeszenia ;)

Dziś:

Trening:
50 przysiadów
100 pajacyków
trening z piłką wg Martucca

Miska z dziś:

Uwagi do jedzenia:

Kupiłam olej kokosowy!! ;) [Jeśli ktoś z Was mieszka w większym mieście, mogę polecić gdzie można go dostać w świetnej cenie]
Mam nadzieje że wiórki kokosowe nie są złe i mogę je szamać w omlecie?

Soczewico, wracasz do łask!
Wymyśliłam że kupię białą fasolę, ugotuję i zjem.. Ale zapach i czas przygotowywania mnie powalił!
Jednak soczewica nie jest taka zła :)

Zastanawiam się tylko, co mogę jeść do obiadu jako węglowodany, ale tak, żeby zawierało też białko? (dlatego nie chce jeść kaszy gryczanej, ryżu czy makaronu, bo jest mało białka).

Dziś odebrałam wyniki i byłam u lekarzy, cholesterol mam w normie ;)

Zmieniony przez - go_to_fit w dniu 2011-12-01 20:09:51

W związku z moimi problemami z tarczycą, zastanawiam się i jednocześnie kieruję pytanie do doświadczonych :) Czy są jakieś produkty których szczególnie powinnam unikać albo są bardziej wskazane?

Zmieniony przez - go_to_fit w dniu 2011-12-01 20:12:14

Miska na jutro:

Quinoa jest bardzo dobra i ma chyba 13g białka na 100g, tylko że jest dość droga. Ale polecana w arcie "co jedzą Ladies", więc jeśli możesz sobie pozwolić to zobacz czy Ci smakuje.

MagdaK, wiem, właśnie pamiętałam o quinoa, nawet widziałam to w sklepie ze zdrową żywnością, ale 13g białka to mało :( w porównaniu z soczewicą, która ma 25g białka ;)
Ale będę próbować, metodą prób i błędów mam nadzieję, że uda mi się znaleźć to co mi najbardziej pasuje (tak to sama starałam się 'wyczuć' proporcje jajek i mielonych płatków owsianych, które najbardziej mi pasują do zrobienia omleta).

Tak na szybko: ww z białkiem: ciecierzyca, soczewica, fasola (wszystkie strączkowe), gryczana, ryż.

W związku z problemami z tarczycą: opisz dokładnie o co chodzi, bo wcześniej chyba pominęłas ten aspekt.

Gdzieś po drodze chyba wspomniałam o tym głupim problemie, ale nie wdawałam się w szczegóły.
A więc tak, w zeszłym roku w marcu pielęgniarka w szkole na badaniach kontrolnych stwierdziła że chyba mam wola i problemy z tarczycą i wysłała do lekarza rodzinnego, który odesłał mnie do endokrynologa.
Od wtedy odkąd robiłam badania miałam za wysokie TSH i brałam leki, z czasem zmieniając dawki na wyższe.
I od wtedy też w dość szybkim tempie dużo przytyłam i zatrzymał mi się okres (to ostatnie dość długo ukrywałam przed 'światem').
Rok temu zaczęłam chodzić do ginekologa i do obu lekarzy cały czas chodzę.
Co zabawne, ciągle miałam za wysokie TSH, ale w lato jak skończyły mi się hormony od ginekologa i nieplanowanie przestałam je brać to TSH (tylko raz był taki wynik) się unormowało, aż lekarz endokrynolog był w pozytywnym szoku. Później przez kolejne dwie wizyty (ta druga była właśnie dziś) TSH mi spadło poniżej minimum i lekarz zmiejszył mi dawkę. To chyba wszystko.
Aaa generalnie to mam niedoczynność, Hashimoto i chorobę autoimmunizacyjną.. Masakra.. Normalnie jak problemy kobiety w wieku około menopauzalnym albo emerytalnym.. :(

Zmieniony przez - go_to_fit w dniu 2011-12-01 22:40:56

tylko quinoa ma komplet aminokwasów