czas 100

[...] dzisiaj poszłow jednej serii. Ad. 1a Ciężko, bolało i chyba na razie to max, bo mam siniaki w okolicach bioder, jakby mnie ktoś kijem ździelił. Ad. 1b Napięcie cały czas, bolało. Ad. 2a Udało się w końcu zrobić to 10x z 70kg. Ad. 2b Ciężko, bardzo ciężko. Ad. 3 W miarę poszło jednym rytmem. Ad. 4 OK. Ad. 5 Na razie chyba max, bo ciężko [...]

[...] Yok 360 kg, Kule 100, 120, 140, 150, 160, 180 kg MAXIMUS 54,30 (6 KUL) GRYZZLI 90,00 (5 KUL) - - - - - - - - - - 6.Uścisk Herkulesa Trzymanie platformy z samochodem na czas. MAXIMUS SZCZEPAŃSKI 45,20 MUCHA 30,32 RZYMKOWSKI 25,67 GRYZZLI KURAŚ 42,68 LIBACKI 37,01 SZYMEROWSKI 38,80 - - - - - - - - - - - KOŃCOWA KLASYFIKACJA: [...]

Mielone z feta w srodu polecam. Mieszasz mieso z jajem , przyprawiasz, formujesz male kotleciki , a w srodek dajesz kosteczke sera. Smazysz na oliwie z oliwek. Z pieczonego miesa mielonego mam dobry przepis na pieczen rzymska : 1 kg mielonego (ja miele sama , szyne wieprzowa ;)), watrobka do tego ok 100-150g. , jajko ,pietruszka zielona- ilosc [...]

Ann, dziękuję bardzo. tyle że ja nigdy nie umiem się ustawić do zdjęcia. mam wrażenie, że na żywo wyglądam lepiej niż tutaj. czasami też kwestia światła. miałam dobre zdjęcie pleców, ale zrobione w sztucznym świetle. usunęłam rozpiska z 11.06 MISKA 1. truskawki, owsiane, jajko, nerkowce TRENING ( teoretycznie ) 2. wątróbka drobiowa, [...]

szybka wypiska z dzisiaj, malo czasu dzisiaj mam trening improwizowana wytrzymalosciowka, ale wyszla na bardzo krotka i malo zgonogenna 10 sit upow 9 swginow - 10kg (zdecydowanie za malo ) 8 thrustersow - 20kg (troche ciezej ) 7 pompek 6 skokow z kolanami do klatki 5 burpees 4 SDHP- 20kg 3 wykroki (na noge) - 20kg 2 TGU na strone - 8kg 100 [...]

Jestem zainteresowany. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s96.html#post7 CZAS TRWANIA TESTU = około 6-7 tygodni - nie jesteś pewny tak długiego prowadzenia testu, nie masz 100% rozeznania w najbliższym okresie swojego życia (wyjazdy, sesje, nauka, itd) = NIE ZGŁASZAJ SIĘ DO NABORU!. [...]

poprzedni post byl do leona :) Pisalem dosc spory czas temu. Bronie sie we wrzesniu wiec ostatnim rzutem chce jeszcze zbierac ankiety. musze miec ponad 100 a mam poki co z 60. Dlatego ponawiam posta. Kto juz wypelnial niech nie wypelnia. A przypominam ze ostatnia wersja byla w wordzie i trzeba bylo ja odeslac do mnie na maila. [...]

[...] potrzebuje większych zakresów powtórzeń i w ten sposób będę działał w kolejnych etapach masowych. Zobaczymy jak się sprawdzi, oczywiście jak wszystko będzie ok, raz na jakiś czas pobawie się w siady na 4-6p w serii ale narazie, 8p to minimum będzie A póki co ledwo chodze, nogi tak bolą i jestem tak wyczerpany że chyba w kime na chwilę pójde [...]

Najbardziej w życiu zmotywowała mnie żona i dwójka moich dzieci. A mianowicie. Przez dłuższy czas byłem alkoholikiem. Ciągłe awantury i sprzeczki. Dostałem wybór albo alkohol albo oni. Decyzja zapadła. Tylko jak z tym skończyć? AA odpadało bo to kolejny wstyd. Zacząłem szukać czegoś co mogłoby mi pomóc zapomnieć o alkoholu. Zacząłem codziennie [...]

[...] ale sprawdziany będą w postaci testów typu maturalnego. kurde w poniedziałek piszę próbna maturę z matmy rozszerzenie z próbnej z podstawy ostatnio jak pisaliśmy na lekcji 100% a jak powiedziałam ,że ja zdaję P więc po co mam pisać a on sprawdzisz swoje umiejętności nabyte pod czas lekcji Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-03-27 17:44:41

[...] to glownie zasluga tego ze czesto sobie pozwalalem na "smieciowe" zarcie ale w koncu sa wakacje a ja zawodowcem nie jestem na konkretna rzezbe przyjdzie jeszcze czas (: ogolnie wyglada to tak: *waga* przed 88kg po 94kg (na czco) *bic* przed 41,5cm po 43cm *klata* przed 118cm po 122cm (luz) *pas* przed 84cm po 86cm *udo* przed 65cm [...]

dragon200- nie, trenuje cały czas tak samo, ale gdy Coś biorę to 100% trzymam dietę a tak zawsze to 80% diety trzymam bo czesto podjadam ;-(

http://imageshack.us/photo/my-images/443/dsc00692bt.jpg/ Micha 100% cały czas a co do innych zabawek to do tej pory była tylko jedna. nie spieszy mi sie do tych spraw.

[...] tani jak barszcz o co chciałbym zapytać osobno, według tabel nasiona te mają dużo magnezu, tabele tabelami a jak w rzeczywistości traktować słon jako źródło magnezu? 2. ile czasu po przygotowaniu należy wypić wpc? zacząłem nową szkołę zaocznie daleko od domu, muszę zabezpieczyć się w jadło na wiele godzin a raczej na czas od 6 rano pociąg do [...]

ja lece juz 3 tygodnie. jak narazie ciagle w rozjazdach, diety nie idzie trzymac, silownia nieregularna, mety tez czasami zdaza sie zapomniec zjesc%-). dawka w zaleznosci jak mi sie lyknie od 10-30mg. wlasnie obliczylem srednia i wychodzi na dzien niecale 20mg%-). od poniedzialku wreszcie bede mogl sie przylozyc na 100% bo wracam juz i wyjazdów [...]

Amatorskie Zawody Strongman Damnica 31.05.09 Organizatorzy: KS Damnica SSI GOKiS Damnica Miejsce: Stadion w Damnicy podczas obchodów Dni Damnicy Data i godzina rozpoczęcia: 31.05.2009r. o godz.15:30 Konkurencje: 1)Walizki 120kgx2 (20mx2 na czas) 2)Belka na max (od 100kg co 5kg) 3)Trzymanie Axla 110kg 4)Przenoszenie Kamieni 70,100,120kg [...]

[...] nalezy zrzucac 100% winy na sedziego bo to przesada... Sedzia mial prawo pokazac ta kartke i przyznal bys to gdyby graly zupelnie inne druzyny taki jest fakt , i co do tej kartki czy ja napisalem ze sie z tym zupelnie zgadzam ? Zobacz ze caly czas podkreslam ze do tej sytuacji nie powinno dojsc i wcale mnie to tak nie cieszy , tyle z mojej strony

100 minut to taki czas "akurat" na solidny trening, tym bardziej liczac czas na rozgrzewka i stretch. ja bym zostal na takim zakrsie jak obecnie, a wytrzymalosc budoal podczas biegu co do przysiadow, mozna smialo zredukowac obciazenie, ale strzelanie samo w sobie swiadczy, ze struktury miensiowe sa zbyt mocno napiete i konieczne jest ich [...]

[...] ćwiczen oporowych! Ja prowadzę redukcję i nie mam mięcha a chciałbym je mieć - cos za coś! Ćwiczę FBW (Full Body Workout) 1-1.5h a potem dorzucam aeroby (25-45 min - jak mam czas i siłę). 3x tyg bo czasu mało. Sylwetka się modeluje. Zamiast tłuszczyku próbuje utrzymać mięśnie - ale przy redukcji (dieta low-carb na poziomie 100-150g Węglowodanów) [...]

[...] w domu ;) Jogger, mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie. Wyjaśnij mi reakcję mojego organizmu. Wczoraj był mój 8 dzień, od rana byłam osłabiona i wręcz wściekła. I cały czas głodna Mój ostatni posiłek to była wołowinka z sałatą. po posiłku objawy nie ustąpiły, więc po długim namyśle wciągnełam nadprogramowego grapefruita Za jakięś pół [...]