czas 100

[...] mówiąc do dupy, konkretnych wyników nie znam, ale wiem że żadnych pkt nie załapałbym na rekrutacji do BP, jest poniżej normy :( Pływanie - Tutaj również jedna wielka lipa, 2 długości 2 stylami (w moim przypadku grzbiet i kraul) czas: 1 min. 15 sek. także też dużo do poprawy.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosa3000 PŁEĆ:men. WIEK:25 WZROST:178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] zakonczyłeś o 10 - 20 % i walczysz dalej myślę żę doładował byś jeszcze sieły i miał naprawde porzedna baze. mase tez mozne na ty zrobic wiem bo ćwiczę. okresowo co jakis czas zaleca sie stosowac objetosciówke i rampe jak miałeś 5x5 stałym ciezarem to robisz tak 5x5 ale 1 seria 60% 2 seria 70% 3 80% 4 90% i 5 100% lub zrobic bill stra 5x5 [...]

Tak szczerze to kazdy posilem masz do ostrej zmiany.Przy diecie redukcyjne trzeba brac takie produkty ktore maja niskie IG np kasze(szczegolnie gryczana) platki owsiane i od czasu do czasu chlep i to zytni najlepiej nie mieszany bo to nimi sie najesz a nie podniosa poziomy cukru we krwi i nie sklonia org do wydzielania duzych ilosci insuliny.A te [...]

[...] bylem predzej mierzony bo to bylo na badaniach u higienistki jakies 3 lub 4 miesiace temu a teraz mierzylem sie 4 razy no i inaczej nie chce wyisc :P nie mowie ze to jest dzieki odzywka ale moze i bez nich tesh bym urosl moze to ten czas :P w diecie jedynie zmienilem obiad na obiad jadlem i jem nadal ryz 100 g filet z piersi z korczaka i suruwka

troche za tłusto ale bedziesz miał jeszcze czas na redukcje przed wakacjami. A wracajac do pytania ostatnio na treningu sensei zaraz po ceremoniale 100 pompek na seiken to był hardcore ale dałem rade pozdro

[...] uzupełnieniem mojej diety i pomogły by mi w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Na każdym treningu jestem skupiony na ciężkiej pracy, niestety jak już wspomniałem przyszedł taki czas że brakuje mi dobrych suplementów. A do Waszej firmy jestem w 100% przekonany odżywki HI TEC nigdy mnie nie zawiodły, zawsze spełniały moje wymagania i uzupełniały braki [...]

[...] na barki 25kg x 5 29kg x 5 36kg x 5 43kg x 5 50kg x 5 +3 serie na wyciagu gornym, na 6 powt jakies problemy z zoladkiem zaczynam miec, co zjem to wydalam, brzuch caly czas boli. **** mnie strzela, rok na silowni, a wygladam jakbym sztangi na oczy nie widzial, ****a pas jak u kobiety w ciazy, a reszta chudziutka 100****a kilo w martwym [...]

[...] wymiary - biceps - 37 cm, - klatka - 100 cm, - brzuch - 87 cm, - udo prawe - 65 cm, - udo lewe - 60 cm jestem prawonożny może dlatego , - łydka - 44 cm. Gdy będę miał czas i lepsze oświetlenie (aparat mam tylko w komórce) wrzucę zdjęcie. Przypomniało mi się także o jednej sprawie. Na wzmocnienie nóg mógłbym zamiast 4 serii 30 przysiadów z [...]

[...] 80 kg( optimum 90-110 kg) Czyli do pewnego poziomu-rozwiniecie miesni jest niezbedne,ale to nie powinno byc celem. Jesli skupisz sie na budowie muskulatury zostanie mniej czasu na istotniejsze aspekty treningu( worek boks., gruszka-poprawa techniki;trening szybkosciowy) i w walce przegrasz ! Wiec jak juz rozwijac miesnie to rownolegle cale [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LysyRumun666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 28 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 112 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem OBWÓD BICEPSU: coś koło 46 OBWÓD ŁYDKI: nie wiem OBWÓD UDA: nie wiem [...]

[...] skutkow ale to bylo na stronce dla optymalnych wiec jakos nie jestem w 100% przekonany.' 1. Poziom ketozy uzyskuje sie po kilku dniach na okolo 20 g weglowodanow (ww) (rozny czas, rozne ilosci dla roznych ludzi , ale to jest najblizsze) 2. przy CKD wychodzisz z ketozy na 2 dni i uzupelniasz ww 3. prawda jest, ze mozg potrzebuje okolo 150g ww [...]

Cel treningowy : masa / rzezba albo jedno albo 2 jedno i 2? tak ale nie na raz, tylko rozlozone w czasie, w kolejnych cyklach. jedno i 2 na raz = ani jednego ani 2 nie zrobisz na 100%, strata czasu a rzezba to nic innego jak zejscie na nizszy poziom bf po przez odpowiednio zbilansowana diete, masa jesc jesc z glowa, wtedy kiedy trzeba to co [...]

za duzo bialka cały czas, z posilków 2 i 3 wywaliłbym szynke, daj zamiast 250g po 200g kurczaka na posiłek np. zeby zmniejszyc ilosc bialka, zrob tak zeby bylo go ogolnie ok 170-180 , tłuszcze albotez bym zmniejszyl na poczatek do ok 100-110g a jak bedzie trzeba podbic kcal to wtedy ewentualnie zwiekszyl Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-23 [...]

[...] stopni powyzej tej temp nie powinno powodowac degradacji termicznej trenbolonu jezeli utlenianie naprawde wystepuje, to temp musi byc naprawde wysoka i pewnie przez dlugi czas do tego tren "wybarwia sie" - lapie swoj wlasciwy kolor dopiero blisko temp topnienia zbyt malo nagrzany tren bedzie jasniejszy, moga w nim plywac jakies [...]

[...] to teoretycznie nie masz szans na zaliczenie. Jednak trzeba przyznać że jak wyrobisz już dobrą technikę rzutu, skoku to powinno udać się osiągnąć wymaganą odległość czy czas. A jak mimo to brakuje Ci trochę, a technika jest naprawdę fajna to jakoś się ulitują prowadzący i dają 3- (moje pchnięcie kulą) Lekkoatletyka zaczyna się na 2 [...]

Nowhereman - podobne foty już tu były na 100% dałbyś coś nowego ,chyba że się nie zmieniłeś przez ten czas...albo wczesniejsze nie były Twoje

[...] i woda na treningu wystarczy. L-glutamine - osobiście nie jestem zwolennikiem glutaminy i uważam ją za suplement w 100% zbędny. Kreatynę - zapodaj właśnie za pewien czas gdy już nie będzie tak różowo (zastój). 2. Dorzucić można by bcaa, o3, zma, białko, gainer - wszystko w zależności od tego co jest Ci konkretnie potrzebne. Natomiast [...]

Dzięki za cykl kolego, tylko że mi na samym cyklu, żeby jakieś efekty mięśniowe robić nie zależy.. :) Chcę po prostu dostarczyć przez jakiś czas testa z zewnątrz. Bardziej coś w stylu - jedna ampułka, czyli te 100 mg, raz na tydzień lub dwa. Nie wiem dokładnie jak jest z tym blokowaniem HPTA... Czy takie ilości są w stanie zablokować HPTA i czy [...]

Tak myślę nad 10 tyg. po 100 mg tydzień. Jeśli chodzi o cel, to chcę dostarczać przez jakiś czas testa z zewnątrz..