czas 100

[...] prowadzi nadal TURCJA (3-2-1) przed Mołdawią, Białorusią i Rosją (1-0-0), Rumunią (0-2-1), Armenią i Ukrainą (0-1-0) oraz Włochami, Niemcami, Polską i Albanią (0-0-1). Cały czas zapraszamy do oglądania, bijącej rekordy popularności, relacji internetowej „LIVE”, która dzisiaj, pod koniec rywalizacji w 62 kg M, zgromadziła [...]

[...] celuje w medal – jej główną rywalką powinna być Kubanka Yipsi Moreno, która jest liderką tabel obu Ameryki. CHICAGO (USA) Rosjanka Lilija Szobuchowa podczas maratonu w Chicago ustanowiła wynikiem 1:38:23 nowy rekord świata w biegu na 30 kilometrów. Poprzedni rekord – gorszy o 26 sekund – należał od 2005 [...]

[...] brą­zo­we me­da­le w uni­wer­sja­do­wym biegu na Cen­tral­nym Sta­dio­nie w Ka­za­niu. W obu kon­ku­ren­cjach zwy­cię­ży­ły ukra­iń­skie ze­spo­ły. Polki, które uzyskały czas 43,81, wystąpiły w składzie: Małgorzata Kołdej (UMCS Lublin/Agros Zamość), Marika Popowicz (UKW Bydgoszcz/SL WKS Zawisza Bydgoszcz), Ewelina Ptak (Uniwersytet [...]

[...] Rzadko rozmawiałem z Marion. To było załatwiane przez jej trenerów. Czy istnieje coś takiego jak cykl dopingowy? Tak, to zależy od zawodnika. Niektórzy chcieli dobry czas osiągnąć już w kwietniu żeby złapać sponsorów, inni skupiali się na tym, żeby zrobić to po badaniach kontrolnych. Tutaj musiałem analizować każdą federację z której dany [...]

[...] Wiał zimny wiatr i było chłodno. Na pochwałę zasługuje postawa Marcina Lewandowskiego (SL WKS Zawisza Bydgoszcz), który nie na swoim koronnym dystansie - 1500 m osiągnął czas 3.38,19. To jego rekord życiowy, co dało mu trzecią lokatę. Trzecia była także w biegu na 3000 m z przeszkodami Katarzyna Kowalska (LKS Vectra Włocławek) - 9.41,78, w [...]

[...] -kakao -2 jajka -słodzik. Ja dałem 10 tabletek, ale podobno jestem nienormalny w tej kategorii. Dawajcie ile uważacie. sposób przygotowania Soczewice moczymy przez jakiś czas(ja wrzuciłem do wody na noc), po czym gotujemy 20 minut. Po ugotowaniu odsączamy, starając się zrobić to dokładnie. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i mielimy na [...]

[...] nagrzewamy do 190 stopni. Marchewkę, buraka, dynię i paprykę siekamy w kostkę, solimy, pieprzymy. Marchewkę i buraka pieczemy w oddzielnym naczyniu co paprykę i dynię, czas pieczenia około 50 min. Marchew z burakiem najlepiej wystudzić. 2. Kaszę pęczak gotujemy zgodnie z instrukcją. 3. Skórę pierś z kaczki nacinamy w kratkę, solimy, [...]

[...] pełnoziarnisty etc. A co do aerobów to robić je rano na czczo powiedzmy wstaje 30min aeroby i od razu po aerobach mam wchodzicz 1 posilkiem ? czy po aerobach przez jakiś czas nic nie jeść ?:) a może aeroby na sam wieczór przed snem i po aerobach ostatni posiłek , jak to widzicie panowie by miało ręce i nogi ?:) Aeroby polecałbym wrzucać od [...]

[...] tak bedzie? bedzie tak: "ceo kochanek Amazone, a Bródzia ma slabosc do ceo wiec Amazone nieby nic nie wiedzac pozwala wychodzic ceo z domu wieczorami do bródzi, w tym czasie Amazone spedza czas z szafrano" hhehehehh a Szafrano, sa bardzo ze soba szczesliwi i amazone postanawia zerwac znajomosc z ceo" łahhahahahhahhaa [...]

[...] to znaczy 3 tygodnie cisnę na MAXA, później tydzień ćwiczę na 50-70% moich możliwości. To rozwiązanie sprawdza się u mnie najlepiej. Nie czuję żadnych bóli, sylwetka cały czas do przodu, 0 kontuzji. Ten tydzień cisnę na maxa( będzie to 4 tydzień na 100% możliwości) , a następny lekko poluzuję. Wolę stosować takie rozwiązania niż później mieć [...]

[...] KOńCU KALORYFER U SIEBIE Ile cwiczysz? // TAJSKI CZY ILE CZASU CHODZE NA SIłOWNIE ? NA POWAZNIE SIłKA OD ROKU ( DIETA DUżE CIężARY ETC ) Smiem twierdzic ze caly ten czas zmarnowales. // JASNE A WYNIKI SIłOWE TO KAżDY MA TAKIE OD POCZąTKU Dziwie sie ze nikt nie jest w stanie Cie obiektywnie ocenic, wszyscy pisza ze jest ok bo jestes [...]

[...] uginanie na masyznie na 2 głowy 5/12/20 unoszenie tułowia z opadu +10kg / +5 kg / - 6/10/15 dalej psozedł tric franuz ze sztangądo czoła 15/5/5/12/12/20/20 ( krótka sztanga i zaciski ) +2,5/+10/+10/+5/+5/+zac./sam gryf wyprosty w opadzie 6/12/20 5/4/3 kg czas treningu 1,20 h aero 30 minut całość 2,10-2,15 (rozgrzewka przed stretching po )

[...] tygodnia ) możliwe że troche uszkdoziłem sama kośc , albo cholernie mocno zbiłem ( tajski ) i miałem problemy z tym ćwiczeniem, bo sprawiało troche bólu brzuch standardowo czas treningu 1,08 1,35 z brzuchem aero 45 minut na pełnej ****ie , po 20 minutach ktoś odkręcił kranik ... waga 80 kg jutro rano Vale tudo hiej Zmieniony przez - niwix [...]

hej dzisiaj ostatni trening klatki i biców powoli czas kończyc redukowanie gotuje wode na 100 gr ryżu , 150 gr piersi z kuraka + fasolka i mała brzoskwinia tight 3 kapsułka dzisiaj i lece na trening vitargo 42 gr + 300 ml wody za 20 minut 20 gr białka 40 minut póxniej owsiane miód rodzynka + twaróg potem twaróg olej lniany orzechy i na [...]

założe jakośw tygodniu żeby dać ludziom czas na podyskutowanie o treningu ( już jest ) diecie ( już jest ) no i ew o suplach ( tez są ) start 4 września od treningu vale tudo stąd też 2-3 fotki do podsumowania 100% tu i do rozpoczęcia nowego topicu

[...] w 90-po 5 na nogę -Ominięcie zawodnika i strzał na bramkę-10x -Zwody ciałem i piłką bez przeciwnika -5x na zwód -piłkę wyrzucamy ręką na conajmniej 3 m w górę i przyjmuje podczas biegu przód-5x -Podrzut piłki ręką ,uderzenie w górze z podbicia wyprostowaną nogą (z ugiętym kolanem )i ponowne złapanie piłki-10x -Jak najdłuższe utrzymanie piłki [...]

All.Bundy no to tak: - biegi rano 0,5 km - biegi wieczór 0,5 km - przed każdym treningiem rozciąganie - biegi na 100,200,300,400,500 metrów (ze stoperem mierz sobie czas) - bieg sprintem a następnie truchtem i potem znowu sprintem i tak parę razy. Jeździj też na rowerze tym bardziej że mamy piękne lato. No i powinno być dobrze. pozdRo!

Ja sam nie trzymam obecnie diety, wiec nie pouczam, tylko zauważam, że już dobrze wyglądasz, a gdybyś trochę podjadł dobrych rzeczy to za jakiś czas sylwetka zrobiłaby furore na forum. WZOREK wsytawił zaktualizowane rekordy: stan na styczeń 2007 M Ł O D Z I C Y do lat 18 52 95 Forbrich Marcin/88 Herkules-Warszawa Knurów MPM 2005-05-28 56 107,5 [...]

"jontek8" piramidę w wyciskaniu robię od kilku miechów, siła idzie masakrycznie. "apokalipsa" zapomniałem o ankiecie bo na szybko zakładałem nowy temat ;p ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mlody0.7 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 lat (24.01.1995) WZROST: 197 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3 lat z [...]

[...] dlatego pytam. I jeszcze jedno mam 3 flakony enana i 2 cypio czy np po skończeniu enana mogę wbijać w takich samych dawkach cypio czy lepiej dokupić i bić to samo cały czas z tego co wiem to te dwa testy za bardzo się nie różnią ale wolę wiedzieć na 100%? A jeszcze takie pytanko czy spotkałeś się z masteronem enanthate 100mg/ml? Bo mam coś [...]