SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas 100

  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    27-01-2016 nie ukrywam, że poranny wpis Marcela skusił mnie do testu - czyli w ile czasu mogę przepłynąć 2km, popłynąłem na max-a swoich możliwości, przeplatanką 25m oddech na dwa / 25m oddech na trzy. Wychodzi że w takim systemie 2:09/100 to mój obecny max. Tor miałem praktycznie cały czas do dyspozycji, raz na chwilkę mnie zblokowano, ale mało [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-27 18:37:29 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Ps. Warto obejrzeć - film godny uwagi w kilku wymiarach, jeśli nie całość to chociaż od 9 minuty, dla każdego kto ma Polskę w sercu nie będzie to czas stracony: https://www.youtube.com/watch?v=7YZi0P98fD0&ebc=ANyPxKrcjUGLftm8yE17QPBbCejSH2vrEc_dsmIAgiOlNl5YKY4mcE4f05ZTRj6KDDfTBIh_t3bkkSLPnVAp6bL87qyYSH9qBw Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 09:21:34 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Selective Availability (SA). Cywilni odbiorcy znaleźli co prawda metody na omijanie tych zakłóceń – wystarczyło stojąc w jednym miejscu uśredniać wskazania przez dłuższy czas." Żebyście mieli te swoje zegarki w czasach wojny w Zatoce Perskiej to dopiero byście się zdziwili, tak amerykańce skutecznie zakłócali. Kto był wtedy na morzu to wie ;-)

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-04 21:07:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja bym obnizyl o 4-5 mm i testowal, jest jeszcze czas. Siodlo na 100% jest za wysoko, kwestia o ile ;) /SFD/Images/2016/5/12/0d31ae1d7d614bd68ccba05796df62f5.jpg

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 20:12:05 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zielony - NIE WLICZAM 50g 0g B / 0g T / 1g W / 5 kcal ŁĄCZNIE: 195g 34g B / 23g T / 7g W / 372 kcal --------------------------------------------- Trenuje ciężko, cały czas na 100%, nie opuściłem żadnego treningu, a dietę stosuje bardzo restrykcyjnie. Minęło już prawie 5 tygodni ale nie jestem pewien czy rezultaty są dobre. Poprawiła mi się [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 14287 Data: 2009-03-08 17:16:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] dopięciem i zatrzymaniem w dolnej fazie. pozwoliło mi to naprawdę poczuć dolną część najszerszego. 6. Ściąganie linki górnego wyciągu chwytem neutralnym (chodzi o podciąganie tylko, że na atlasie) ( 40x1x10 50x1x10 Podchwytrem 60x1x10 70x1x10 7. Wznosy przedramion z hantlami siedząc 5x1x10 10x1x10 15x1x10 8. Trzymanie 30kg hantli na czas 3 serie

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 14562 Data: 2016-02-20 22:31:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] no co Ty? ja wlasnie dziaiaj na kolacje se wlane ze 300g jakiejs czosnkowej albo z 300g parowek :-)) troche dupnie bo nie moge z chlebem a z 1 czy 2 chlebkami ryzowymi to nie to samo ja mam cały czas na siłce syf i rozpirdyol%-) i nie masz swiatla %-) hehehehe Jajek a Ty co w samych majtasach cwiczyc? ;d dobrze ze z lagą na wierzchu nie cwiczy

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 20:24:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie spałem bo połozyłem sie o 3:30 Potem kościół, krótka drzemka, potem troche z kumplami posiedziałem i tak zleciało. Jedynie co mnie wkvrwia to to że dieta na 100% cały czas, wegli juz nawet mniej zjadłem dziś niz w planie a wydaje mi się że od piątku sylwetka jakby zalwna w h*j;/ Nie wiem czemu chyba jakos wody podciągłem, nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 20:53:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] + sałatka III 250gram szynki wieprzowej + masło +sałatka IV /SFD/Images/2015/12/31/b4c5fa0aec37454dbc409494dbc26df0.jpg 250gram szynki wieprzowej + masło +sałatka Trening W czasie 25 bram bcaa Odrazu po 100 gram rodzynek + 30 jagód z cynamonem V /SFD/Images/2015/12/31/64b6406ca62c49f69d496743fc4446fa.jpg 250gram wątróbki + sałatka [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-22 22:40:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] mało wpisek. miało byc 100 000 odwiedzin%-) co zrobisz ile wypisek - nie wazne wazne ze jest temat i ludzie robia coś ze sobą,o to chodzi sam nie mogę się jakoś ogarnąć,czas leci za szybko - najwaznijesze isc na silke,pilnowac michy,przed tym jeszcze rodzina/kobieta na pierwszym miejscu oczywiscie,praca ....a jak ma sie 5minut wolnego mozna [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 23:13:14 Liczba szacunów: 0
  • kobiecy brzuch jak u faceta!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzmacniac brzuch robiac spiecia leżąc na płaskim podłożu(ale nie takie brzuszki jak znasz z podstawowki, takie co machasz calym korpusikiem:)) staraj sie by brzuch byl caly czas napiety, glowa skierowana do sufitu, rece za glowa, lokcie szeroko, nogi zgiete, rozstawione troszke szerzej niz ramiona. najwazniejsze: kregoslup caly czas przyklejony [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8147 Data: 2003-08-05 09:35:29 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta n/t treningu FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 2 - 6 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU W przypadku wykonywania aerobow etc prosze uzglednic to za liczba dni w nawiasie (w fomie np. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 2008-02-17 22:20:24 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Majewski - Sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na wydarzenia na kijowskim Majdanie i Witalija Kliczkę, który porwał opozycję, z polskich sportowców tylko ciebie bym widział w pierwszym szeregu jakiegoś protestu. - U nas czas radykalnych akcji i protestów już minął, takie rzeczy nie w Polsce. Jesteśmy na tyle sytym społeczeństwem, że radykalne akcje u nas już się nie zdarzą. Ja się chyba nie [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 22:41:02 Liczba szacunów: 0
  • proste plecy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stosowac rozciaganie calego ciala-w tym i plecow. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm. Wykonuj go tez w domu- malo sie ruszasz- miesnie sa w bezruchu dlugi czas-za dlugi. Sprobuj tez znalezc czas na basen- to pomoze Twojemu kregoslupowi,ale czy na wyprostownie to nie wiem- musisz wyrobic w sobie nawyk prawidlowej postawy za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-13 11:29:59 Liczba szacunów: 0
  • Boks Gdańsk

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Jeszcze odnośnie Twojego posta z poprzedniej strony w Gdańsku są sekcje sportów i sztuk walk na których jest na prawdę tanio. Kiedyś miałem okazję krótki czas trenować boks, gdzie za 50 zł mogłem ćwiczyć miesięcznie 24 godziny (3 x 2). Też np. Kravka jest dostępna w cenie 100 zł za 5 treningów tygodniowo (1,5 * 4 + 3) czyli 36 godzin (dla [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 19173 Data: 2010-06-08 11:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Ok wiec po kolei ww ustawic na 1 g /kg ?(czytalem ze taka opcja jest najlepsza) caly czas przez kilka mscy bylem na low carb gdzie ww byly ustawione na 100-150 a glownym zrodlem energii byl tluszcz wiec organizm umie czerpac z niego energie wobec tego robic 14 dni ketozy jesli to nie ma byc dieta keto czy wrzucic ww na poziomie jak w pytaniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 2009-08-24 14:32:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] 85g ww dziennie zjadasz sporo bialka mozna wiec zalozyc ze potrzeby na glikogen ma spelnione jednak jesli bedziesz odczuwal braki energii pomysl o min podbiciu ww caly czas przez kilka mscy bylem na low carb gdzie ww byly ustawione na 100-150 a glownym zrodlem energii byl tluszcz wiec organizm umie czerpac z niego energie pytanie jak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 2009-08-24 15:30:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla osoby naturalnej jesli mialbys jeszcze np >30g ww to bardziej taka ilosc ... bede obserwowac. to najwazniejsze ja jestem otwarty na propozycje zywieniowe caly czas staram sie pokazac co mysle :D poki co ja widze to tak : orzechy ograniczone do 200 gram -1120kal zrodlo OK lopatka 850 gram 2000 kalorii jako zrodlo bialka i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 2009-08-29 08:02:26 Liczba szacunów: 0
  • ZGAGA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] przeoczenia początkowego stadium ciężkiej choroby, ale z drugiej strony nie przejmują się tak, więc są mniej zestresowani Reasumując: pierwsi w 10 przypadkach na 100 marnują czas swój, lekarza i innych pacjętów, są zestresowani, żyją w świecie ciągłego zagrożenia i tak się przywiązują do samej idei bycia chorym, że wreszcie się rozchorują Drudzy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9118 Data: 2005-11-18 10:19:46 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 53 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, figi świeże 2.Polędwica wieprzowa pieczona, sałata lodowa, oliwki czarne i zielone, czosnek marynowany, oliwa 3.Małe jabłko TRENING 1 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mandarynka, [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-07 00:42:39 Liczba szacunów: 0