czas 100

[...] i spasłem się z 57kg do 85 w przeciągu,hmm roku?nie wyglądało to za specjalnie.Jednak teraz udało mi się w 100%.Dziennik nie prowadziłem tak jak chciałem prowadzić,podczas projektu zacząłem chodzić do pracy która zabierała mi można powiedzieć cały dzień.Na pierwszej zmianie musiałem wstawać o 3:30 a wracałem o 15:00 zdołałem pójść tylko na [...]

[...] 1,65 Dla czystej ciekawości policzyliśmy także bilans „wg protokołu”, czyli 7 jesiennych spotkań przypisaliśmy Gawarze, który teoretycznie odpowiadał wówczas za wyniki zespołu. Bilans Gawary 7 meczów 4 zwycięstwa 1 remis 2 porażki 13 punktów bramki: 12-7 średnia punktów na mecz: 1,85 Bilans Zielińskiego: 13 spotkań 5 [...]

[...] już w sezonie 1907/08 awansowali na zaplecze Premiership. David Calderhead jako nowy manager zespołu miał zapewnić kolejne sukcesy. Funkcję trenera pełnił aż 26 lat. W tym czasie klub przeżywał sukcesy i kompromitacje. Niewątpliwą radością kibiców „Nebieskich” był awans do finału Pucharu Anglii, który został wywalczony w [...]

To są moje maxy z ostatniego treningu (sprawdzane ok 2 tyg temu) który jeszcze będę jakiś czas kontynuował dlatego planu będę osobno sprawdzał maxy na 8 powtórzeń, te dane podobalem abyście mieli podgląd jaka siła dysponuje na ten moment + tak jak napisałeś KEBUL74 zanize sobie trochę ten ciężar czyli czysto przykładowo jak by mi wyszlo na 8 [...]

Ja zapytam odnosnie zdrowia: stwierdzono u Ciebie na 100% nadciśnienie? czy to Twoje domysły? 80 ud/min jest ok :) Mieścisz sie w normie. Co do diety to faktycznie słabiutko.Wywal ten twaróg, zatrzymuje wode.Raz na jakiś czas można. Kup olej sezamowy, lniany- polecam bardzo. Zmieniony przez - Amaretta w dniu 2014-10-10 22:39:40

[...] nią Ronda rzuciła? R: O co chodziło, skąd to spięcie? H: Nie wiem. Chciałam się tylko napić. Ciekawa sprawa, że obecny partner byłej mistrzyni - Travis Browne, spędził sporo czasu w Nowym Meksyku i mógł ją np. uczulić na te kopniaki. Nic nie pomogło. Może dziewczyna rzeczywiście nie udaje i ma takie gigantyczne Ego. Na pewno czeka nas za jakiś [...]

[...] rozrywało skóre weź chłopie zrób badanie na poziom teścia a zdziwisz sie jak ja po odebraniu wyników Druga sprawa... jak raz ci sie tak zdarzyło to jeszcze przez dłuższy czas przed każdym bzykaniem bedziesz rozkminiał czy stanie ci na 100% czy na pół gwizdka... a psychika też robi swoje Zmieniony przez - sqrwiel_ik w dniu 2010-12-21 14:47:46

dzieki pio za sogacza - jeden blizej do experta (z dupy, bo choia wiem ). teraz odblok. to jest tak, ze mozesz wejsc sobei na cyklik i robic go 15,20,25 tygodni i w tym czasie twoje jajka i przysadka zapominaja do czego sluza. a po 20 tygodniach troszke pracy trzeba wlozyc, zeby sie obudzily i zaczely pracowac odpowiednio. wiec co ok. 8 tygodni [...]

Profil- wypełniłam. Produkt bezwartościowy- nie znaczy, że szkodzi. Chyba można sobie raz na jakiś czas sprawić jakąś przyjemność? "Prawdziwych" słodyczy, czipsów itd. nie jem już od dawna. Sok light nie ma cukru, za to ma słodzik :P. Niestety, ale mój strach przed cukrem i tłuszczem nie "pozwoli" mi jeść pełnotłustych- [...]

Dzieci mi czas zajely w 100% .... Grek. http://www.lavineria.pl/product.php?id_product=960

[...] ja czegoś nie rozumiem, kiedyś było FBW takie że na maxa to do 12 serii na duże partie tygodniowo i 9 na małe. Czyli w sumie wychodzi jak taki bardzo średni split. Więc cały czas takimi FBW ćwiczę. To potem znów czytam że 9 na duże i 6 na małe. A to za chwile znów że wcale bicepsów i tricepsów nie ćwiczyć bo przy ćwiczeniach na duże są dosyć [...]

[...] pamiętając również aby nie przesadza z nadmiernym jej piciem. - nie ma problemu -- kaloryczność diety zmieniamy zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. - ten punkt też jest mi obcy. Proszę o pomoc bo jestem [...]

[...] w prosotwaniu. Dochodzimy do pewnego momentu i wtedy seria ze zmniejszanym. 5. Martwy na prostych. Aczkolwiek ciężko nazwać to martwym. To również bardzo krótki ruch na cały czas prostych nogach. Mają się rozciągać tylko dwójki. Tak to mniej więcej wygląda. Zajmuje niecałą godzinę, ale nogi są napuchnięte i mocno bolą (potem nadal przez kilka [...]

[...] nie chodzisz na siłke to po cholere ci dieta LC albo wogóle po co liczyc kalorie, treaz jestes w wieku dorastania wiec jedz duzo i zdrowo a na trzymanie przyjdzie jeszcze czas i gwarantuje ci ze jeszcze ci to zbrzydnie;] a z tego co pamietam byłes chudy jak patyk wiec nie bedziesz miał raczej problemu z zalaniem, na pewno nie bedziesz grubasem [...]

[...] ostrego " zap*erdolu " teraz masa ale 5 dt + aeroby i dobra dieta daje satysfakcje ale zawsze . Ale na wyjezdzie w planach tez treningi ale bedzie jakies piwko napewno Jak najlepiej zminimalizowac skutki paru piwek procz ich odpuszczenia wogole , ale caly czas nie mozna non stop na 100 % jechac ! Najlepiej wypic np. w DNT ? itd ?

[...] mam między śniadaniem a drugim posiłkiem czy tak byłoby okej: 1 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 200 gram 988 kcal Trening 2 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 100 gram 651 kcal 190 cm 95 kg ps. jaki czas powinien minąć pomiędzy ZAKOŃCZENIEM mojego prawie 1000 kcal śniadania a rozpoczęciem treningu aby było optymalnie pozdro!

[...] ani Ja,ani nikt inny nie jest w stanie Ci odpowiedzieć w 100%.Ponieważ nie wiem jak wygląda obecnie Twoja dieta,suplementacja,trening,ile kręcisz aerobów. Waga leci cały czas w dół,a chcesz żeby stanęła tak?Możesz pokombinować z aerobami np.zmniejszyć ilość minut lub odpuścić jeden dzień aerobów.Możesz zwiększyć ilość węgli lub [...]

[...] serii wyłączyło mi światło:)mało co i była by gleba ze sztangą tak mi się zakręciło w głowie:) " To jest to co nazywamy HIGH VOLUME TRAINING!!Tak trzymaj Tomku,widzę że cały czas operujesz na dużych ciężarach,oj czuje w kościach progres! Tomek domyślam się,że w trakcie przygotowań starasz się nie podróżować ale nie wybierasz się przypadkiem w [...]

korwa ciągle mi jakieś bajki ktoś opowiada np.koleś do mnie mówi,że jakiś czas temu przemycał tira fajek od ruskich wartego 5mln i dostał za to 900 tys.,a ja sie pytam to to co ty tu korwa robisz zabrakło ci 100 tysi do pełnego miliona i robisz za grosze,albo kolejny 23 lata ma i mówi,że on juz na emeryturze bo w AT służyłno korwa nie wiem po choj [...]

[...] IV Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g V Ryż brązowy 60g Mięso z ud kurczaka bez skóry 125g Oliwa z oliwek 10g VI Oliwa z oliwek 10g Ser twarogowy półtłusty 120g WSZYSTKO: B: 155 105% T: 67 100% W: 335 100% KCAL: 2584 102% Teraz to wygląda tak. Mięsa oczywiście będę zamieniał co jakiś czas, owoce i warzywa także.