[...] na rzeczy. Sama suplementacjs podstawami przesadzona powoduje takie straty nie raz ze to szok. A najwazniejsze to nie przeciazac organizmu szczegolnie na masie. Z reszta czas pokaze na mnie jak sie to sprawdzi. :-) rozmawiac sobie mozna, ale efekty maja byc %-) pozdro Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-01 07:23:44 Chodzi o antyoksydanty [...]
[...] suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2 Inne suple : omega-3, witaminy http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg > Pod czas interwalów nogi same się uginają :-P, musiałam zrobić dłuższą rozgrzewkę aby rozruszać nogi po wczorajszym treningu siłowym. Ale i tak wydaje mi się, że poszło mi lepiej [...]
Dzień 41, Tydzień 6, 7.10.2013 DNT czas / watt /tempo 5 min / 201/ 27 5 min /210/ 28 Dzisiaj wybrałam się na ergometr w celu omówienia kilku kwestii. nie miałam w planach wykonania treningu,, jedynie przepłynęłam sobie o tak 2 odcinki, porozciągałam się i tyle :-) Darku wydaje mi się, że zdecydowanie technika poprawiona od naszego ostatniego [...]
[...] że mogę go zrobić dopiero w poniedziałek (niestety mam plan na uczelni 2 tygodniowy gdzie raz mam większość tygodnia wolnego a potem cały tydzień zajeć :-/ i aby znaleść czas na trening siłowy i w ogóle w ciągu dnia mieć siłę to muszę kombinować. Poza tym szczerze mówiąc zaczynam się PODDAWAĆ... Mam wpadki, nie trzymam diety czystej w 100% [...]
w oczekiwaniu na buraczki,czas na wpis. taaak, mialam codziennie, ale tak się odwleka. sobota: DNT interwały,później trochę kalinestyki: podciąganie, pompki,stanie na rękach, stretching interwały coraz lepiej znosze, bo na początku adaptacji ledwo wlokłam nogi,a teraz okazało się,że muszę przyspieszyć. aczkolwiek puls dalej waha się 170-180 robię [...]
[...] który pobyt w Manchesterze chciałby wykorzystać do zobaczenia w akcji swojej ulubionej drużyny piłkarskiej. "Nie kryję, że jestem fanem Manchesteru United. Gdy tylko czas pozwoli chętnie zobaczę jakiś mecz z trybun stadionu Old Trafford" - podkreślił. Niewykluczone, że marzenie Bolta spełni się, gdyż zgodnie z terminarzem Premier [...]
[...] Jamajki w biegu na 200 metrów Mistrz olimpijski z Pekinu Usain Bolt zdobył w niedzielę złoty medal lekkoatletycznych mistrzostw Jamajki w biegu na 200 metrów. Uzyskał czas 20,25, niemal sekundę gorszy od należącego do niego rekordu świata (19,30). To był jego pierwszy tegoroczny start na tym dystansie. - Nie jestem jeszcze w najlepszej [...]
[...] i bratem na zwiedzaniu Jamajki i zobaczeniu ciekawych miejsc mojego kraju - wyjawił rekordzista świata w biegach na 100, 200 i 4x100 m. Potem Bolt planuje spędzać czas w domu na zajęciach, które najbardziej lubi. Zapytany o nie, odpowiedział: "Jest to muzyka, taniec, gry wideo. Sam pobyt w domu jest już dla mnie odpoczynkiem, ale [...]
Bolt pokonał Powella Najszybszy człowiek świata Usain Bolt wygrał bieg na 100 metrów na mitingu Diamentowej Ligi w Rzymie. Osiągną czas 9,91. Do 70 metra wydawało się, że wygra Asafa Powell (9,93), ale w końcówce najlepsze tempo utrzymał bardziej utytułowany Jamajczyk.
Łącząc ostentację ze smykałką do elektryzowania publiczności, Usain Bolt stał się zbawieniem dla lekkiej atletyki w czasach, kiedy blask tej dyscypliny zaczął gasnąć. W piątkowy wieczór wzbudził podziw tłumu na wypełnionym po brzegi 21-tysięcznym stadionie w czeskiej Ostrawie, choć jego występ nie spełnił oczekiwań - w jego przypadku zazwyczaj [...]
[...] mistrz olimpijski, Usain Bolt wygrał w niedzielę bieg na 150 metrów rozgrywany na słynnej plaży Copacabana. Aktualny rekordzista świata w sprincie uzyskał w Rio de Janeiro czas 14,42, pokonując trzech innych zawodników. Drugi na mecie był Brazylijczyk Bruno Lins - 14,91, a za nim finiszowali Daniel Bailey z wyspiarskiego kraju Antigua i Barbuda [...]
[...] testu antydopingowego przed lekkoatletycznymi mistrzostwami świata znaleźli się m.in. Tyson Gay, Asafa Powell i Sherone Simpson. Mistrz olimpijski podczas jego pierwszego startu od igrzysk olimpijskich przyznał, że to może cofnąć w rozwoju lekką atletykę. Lekarstwem na całą atmosferę wokół krótkich dystansów może być on [...]
Wracam na chwlke po kilku dniach nieobecnosci. Wrócił moj men wiec zaabsorbowal caly moj czas:-) Miske staram sie trzymac pod wzgledem nie jedzenia zakazanych potraw ale strasznie to trudne jak jest sie w podrózy. Usmialam sie w MacDonaldsie bo chcialam zjesc cos bez pieczywa i maki jak probowalam dowiedziec sie co jest w danym zestawie to po ich [...]
Zaoszczędzam trochę czas robiąc np. szrugs, przedramię i brzuch na przemian. Walę np. przedramię, potem szrugs, który przy okazji luzuje mi przedramię, serię na brzuch, 15s przerwy i znowu przedramię, które już jest gotowe przyjąć nową pompkę. Druga sprawa, nie trzymam się ścisło minut w przerwach. Jak czuję, że mogę robić następne powtórzenia [...]
Witam, nadchodzi czas na redukcje moj "arsenał" to 40ml propa 100mg/1ml ( Masteron-100 ) do tego T3 Liothyronine Tablets 50uq/ tab - 100szt. . Stanox-10 100tabsow . Ovigil (HCG) 5000IU . Nolvanox (Tamoxifen citrate) 50tabsow . 1 -12 Prop 100mg e2d i teraz sie zaczynaja schody: 1. czy od poczatku ciecia kcal. zaczac prop ? 2. Po 2 tyg [...]
No, nie chciał mi trener rozpisać jeszcze treningu w zeszłym tygodniu jednak, chciał żebym cały czas się regenerowała i trochę odżywiła, tylko rehab i zwykła aktywność/kroki, bo mimo że kalorie były zwiększone, to moja waga właściwie w dół, forma aż za dobra, dziś dopiero jest 12 dni po operacji, więc dość wcześnie wciaz, ale wczoraj waga pokazała [...]