czas 100

[...] po wizycie lekarskiej i tak musisz powtórzyc.Takie porównanie: jak ktos sie nazre metanabolu to rozpieprzy watrobe.Przestanie jesc metke a wątroba jeszcze przez długi czas bedzie dokuczać mimo iz metki nie bedzie nawet sladu w krwi.Moze głupi przykład ale chciałem w miare obrazowo to wyjaśnić.Gdzies wklejałem badania mówiace o tym ze po [...]

Walka naprawde byla dziwna. Palhares stoi i nic nie robi, materla rzuca jaby w powietrze i raz na 2 minuty luj z calej epy. I tak przez caly czas az w koncu trafil. Dziwnie to wygladalo, nie pamietam kiedy ostatnio taka walke widzialem. Zatrzymanie 100% dobre, bo po podbrodkowym Palhares byl juz odciety, wiec po samym podbrodkowym mogliby/powinni [...]

[...] mozna. Sterydy u Mike swoja droga ale to bardziej kwestia metabolizmu. Organizm cale zycie byl przyzwyczajony do ciezkiej pracy. Sa sportowcy ktorzy plynnie przechodza na emeryture sa caly czas aktywni sportowo i tak tego nie widac. Albo wrzucaja diete. Jak dla mnie Mike wyglada spoko Przed walkami potrafil zrzucic po 10 kg bo mial motywacje.

[...] trochę cięższe treningi, na tą chwile waga pokazuje 92 ale wiem że większość to woda, teraz chce zrobić to co planowałem już wcześniej czyli wyciąć jak najwięcej BF podczas siłowo - naprawczych treningów, potem zrobić mostek i wbić się na suchą masę, Jak już technika będzie odpowiednia, bf nisko to przyjdzie czas na masę, jeszcze więcej kg [...]

[...] w cholere.. Niestety jak juz pisalem teraz robi sie na to epidemia ;p Pewnie zaraz znow ktos napisze ,ze braki magnezu itp.. i abys rozprostowal kosci .Ciagle zmeczenie,brak z pamieca i koncentracja,zamula ,bialy jezyk itp... Masz jeszcze jakies objawy niepokojace ,ktore jakis czas temu pojawily sie ? brzuch/wzdecia/gazy/swedzacy odbyt lub inne?

Hm wielkie dzieki, pewnie full czasu minie zanim sie zdecyduje na mete, ale kolega wziął metke 100 i sie zmarnował, zero normalności wszystkich by bił , zerwał z dziewczyna cały czas krci z innymi, ma samoobrony stosunek do innych i jest agresywny, czy to co napisałeś pomoże mu ?? jesli tak to wielkie dzieki. Pozdro dla wszystkich PS: RACZEJ [...]

[...] https://nova-farm.com/product_info.php/1442/Witamina+C+%2B+Cynk+100+tabl. To bedzie to ? Dajcie znac jak tak to chetnie podejme sie takiej kuracji i napisze z czasem co i jak :) Do tego bedzie sauna, silownia, dieta z serwisu PT (ponoc ludzie sobie chwala) i basen raz na jakis czas. Chcialbym tez z czasem zaczac biegac, musze sie [...]

[...] sappa na setke porownujesz do wyniku pudziana na setke to podaj mi zrodlo wktorym est pdnay wynik pudziana nasetke" A kto powiedział, że Pudzian biega na setkę i mierzy czas? "sapp byl keidys zwinny jak wazyl 100 pare kg i grla w futboll teraz jest powolnym cielakiem ityle i niewazyl nigdy 180 kg a co do jego wymiarow jakby to [...]

tak, ale patrze realnie, moze bedziesz mial 100 wyskoku JESLI: 1) przez kilka lat nic ci sie nie stanie (kontuzje) :-/ 2) bedziesz mial czas cwiczyc i wogole (nauka, praca to zajmuje) 3) i tak mysle ze to praktycznie niewykonalne dla kazdego, chyba ze cwiczylby systematycznie laaaaaadnych pare lat pozdro :D

[...] i nie bać się tego w cale ze strachu przez mizernymi efektami. Musisz poznać swoje ciało by wiedzieć jak reaguje na wysiłek i odpowiednio układać plany. Na to potrzeba czasu. Na intensywność składa się liczba powtórzeń, ciężar, liczba serii a także czas odpoczynków na razie trzymaj się standardów 90-120 sekund odpoczynek. Serie tak jak [...]

[...] Jak bym zmniejszyć swoją aktywność fizyczna to : 4*120*8+4*70*5 =3840+1400=5240/7=748,57 1749,55+748,57=2298 2298z 10%= 229,8 +2298=2528 +171=2699- codzienna a6w czas ten jest wzięty na oko bo nigdy nie patrzę na godz skupiam się w 100% na każdym ćwiczeniu ale sama a6w zajmuje mi 50 min i te 70 minut też to raz pojadę na dalszą trasę, [...]

[...] 80 kg( optimum 90-110 kg) Czyli do pewnego poziomu-rozwiniecie miesni jest niezbedne,ale to nie powinno byc celem. Jesli skupisz sie na budowie muskulatury zostanie mniej czasu na istotniejsze aspekty treningu( worek boks., gruszka-poprawa techniki;trening szybkosciowy) i w walce przegrasz ! Wiec jak juz rozwijac miesnie to rownolegle cale [...]

[...] na wakacje wprowadz jakas zasade, ze trenujesz, w tygodniu trzymasz diete, a weekend sobie wyluzuj. Odpoczniesz, a przy takim zatluszczeniu to i tak powinno dalej troche leciec. Przynajmniej na pewno sie nie pogorszy (pod warunkiem, ze weekend nie bedziesz zjadal xx xxx kcal :D ), kondycje poprawisz i sobie wrocisz do diety na 100% za jakis czas.

[...] ZIOM TRENING NA WZROST Jak być DUŻYM... Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy . Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne [...]

[...] kręgosłupa, może zbyt gruby brzuch który nie pozwala utrzymać się w takiej pozycji. gdyby to byłą wina brzucha to grubas miałby problem z utrzymaniem postawy pionowej podczas zwykłego chodzenia... jak można się nauczyć pięknej techniki, jak robiąc negatywy już na początku, nauczymy się błędnego ruchu, zbyt duży ciężar do nauki prawidłowego [...]

[...] tak wygladac. Chyba ze ty staz treningowy liczysz od amatorskiego machania zestawu disco w piwnicy bez wiedzy i diety to ok, to wtedy ja tez mam stazu z 10 lat Staz to jest czas kiedy sie TRENUJE, ty wygladasz na gora 6 miechow treningu...twarde slowa, twarda rzeczywistosc. Jak nie zajmiesz sie powaznie treningiem i nie poprawisz bledow jakie [...]

[...] namówił mnie na biceps i klatę ^^. Spałem tylko 3 godziny, dlatego trening szedł mi oporowo, ale dałem z siebie 100% :). Jadłospis w normie, deficyt utrzymuje się cały czas, od jutra mam zamiar ucinać ilość węgli. Wagę sprawdzam w sobotę i może dorzucę jakieś foty :). I tak będę robił co tydzien. Rozpisałbym się, ale nie mam siły. Więcej [...]

siłe masz git, mam nadzieje że też przekrocze 100 za jakiś czas )

Dawno mnoe nie było, trenuje cały czas obecnie 2 razy w tyg. Bede wpisywał tylko główne boje. Obecnie waga wynosi 96kg kreatyna zarrzymuje wodę, ale od pn zacząłem trzymać miche wiec powinno być ok. W zeszłym tygodniu doszedlem do 102.5kg 5s po 5p Pn 02.03 Wl 105/5,5,3 Siady 70/5 80/5 90/5 100/5 Cz 05.03 Wl 105/5,5,5 Mc sumo 90/5 120/5 140/5 [...]

[...] jest dopięta. Rozumiem że siłownia nie jest priorytetem,więc co mogę zaproponować: 1.Na pewno przerwa od siłowni-tydzień całkowitego wolnego.Oczywiście dieta przez ten czas trzymana w 100%. 2.Podbicie diety.Standard dla trenującego: 2,5g białka/4g węgli/1g tłuszczy.Ty do tego musisz doliczyć dodatkową aktywność fizyczną.Więc jedz więcej! [...]