czas 100

Dobra panowie czas na TRENING a raczej jego opis. Z góry chciałbym podziekować Yakuzowi za pomoc w niektorych kwestiach. Trening bede wykonywał dwukrotnie w tygodniu. Beda to dni Środa i Sobota. Beda to 3 ćwiczenia: Wyciskanie na płaskiej, rozpietki na płaskiej oraz rozciaganie miesni*. * - Tzn w dolnej fazie ruchu przy rozpietkach zatrzymuje [...]

[...] chce sobie przebic brew w wakacje to zdazy sie przez dwa miesiace rana zagoic... a we wrzesniu do szkoly juz bez problemow...aha...i jeszcze jedno...znacie ceny? bo mam uzbierane 100 zl i nie wiem czy wystarczy...sam nie mieszkam w wawie wiec trudno mi sie obeznac...do wawy przyjezdzam co jakis czas na weekendy...pozdro i czekam na odpowiedz:)

na 2 miesiace bombki koszt w granicach 1200$ . wiec nie malo . coz jak sie chce byc pieknym caly czas ... nie wiem jak wyglada sprawa tego leku i jego dostepnosci w Polsce i czy ubezpieczalnie pokrywaja koszty leczenia . jesli tak to fajnie jak mialbys znajomego ktory ma full cover ubezpieczenie i ma syfy . mojego znajomego wysyfia okrutnie od [...]

[...] 2 serie odwrotnych wspięć po max powtórzeń, i 1 seria na 100powtórzeń wspięć w siadzie, z podstawką tak jak w 1 ćwiczeniu. Mi jeszcze się nie udało zrobić tej 100, ale cały czas do tego dąże, i próbowałem już różnych kombinacji na łydki, ale ta wydaje mi się najlepsza i dająca efekty Z tą babką Przemasso ma rację. Zmieniony przez - szepke w [...]

[...] - interwał 20 minut x 3 ( 10 minut rozgrzewka na 120 ) , tabata w DNT 7 tydzień - interwał 20 minut x 4 ( j/w) , tabata w DNT. Tu trzeba zobaczyć jak idzie , jak efekt słaby to bym urwał na -100 kal. 8 tydzień - wszystko zależy jak sprawy idą - ciężko stwierdzić. Sedno sprawy to nie chudnij przez kolejne trzy tygodnie , wyluzuj i daj sobie czas.

[...] krzesła czy piłki przez pzez kilkanaście minut to jest optymalne rozwiązanie. Chciałbym ćwiczyć i widzieć rezultaty. Chyba że wprowadzic jakieś preparaty, żeby ruszyły ten tłuszczyk? " Teraz przez kontuzję dłuższy czas nie chodzę na siłke i spadłem do 62 i wyglądam jak patyk." A ile masz w bidrach? Może wrzuce zdjęcie dzisiaj lub jutro.

Aha, mam takie pytanko (kolega sie pyta)-czy po 3 latach treningu masz zacząć brac odrzywki jesli tak to jakie?...Jest "sprinterem" a jego czas na 100 to 12.44 w wieku 15 lat Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2008-11-17 16:12:57

[...] że 700 lat temu ludzie nie z***ali sobie tym kolan. Mówicie o sportowcach? Tylko oni żyją dla sportu, całe ich harmonogram jest dostosowany do przeciążeń, mają odpowiedni czas na odpoczynek, regeneracje, używają odpowiednich środków, których nie kupicie za 2 zł w kiosku. Na starość już jakoś sportowcy nie są ideanlynm okazem zdrowia. Ich [...]

[...] zrób sobie pomiary centymetrowe obwodów ramion w szerokości rąk klatki ud itd będzie Ci łatwiej ocenić co ucieka do tego jeśli teraz stracisz tyle w 100% waga wróci za jakiś czas ale niestety nie mięśniowa tylko pierwsze co odłoży się tłuszcz. Nie możesz rzucać się na trening w ten sposób. To tak jak byś stwierdził dziś, że za tydzień pobiegniesz [...]

[...] posiedzieć, coś zjeść, przerwa na kawkę czy pogadać sobie. Każdy wie, że pod poszczególne badania próbka musi być przechowywana w odp warunkach i przez ściśle określony czas - nawet podst bad, a gdzie mowa już o poważnych. Od dawien dawna wiem i sam robię w szpitalach za 100%, priv laby omijam bo spora ich część faktycznie sama wykonuje [...]

[...] i brak apetytu wogole masa nie szla jedynie sila byla i mnie super cielo... dzieki w kazdym badz razie wrzuce sobie narazie mastera od dzisiaj zaczne a po 8-10 tyg moze zamiast mastera wejde na 20mg metki na 5 tyg powiedz mi jeszcze tylko jaka dawke mastera dac e2d i czy zmniejszc npp znowu do 100mg czy nie ma sensu i juz bic caly czas 150mg?

[...] produktów i tak się jej trzymam i to zarówno na masie dodaje poprostu stopniowo czy na redukcji odejmuję. Jak tak na szybko policzę w głowie(bo kiedyś przez krótki czas na szczeście miałem świra na punkcie liczenia tego wszystkiego xd) to w tej chwili ważę ok. 85kg i makro jest następujące: B:170g W:150 T: 100 . Białka może się wydać [...]

1) Jak masz czas to sobie laz w tej galerii, usiadz, wypij piwko, zjedz cos, poogladaj sobie ciuchy ;] W galerii teoretycznie jestes nie do ruszenia. Jak nie odpuszcza a jestes np. sam zadzwon po kogos zeby po Ciebie przyjechal. Jak zostaniesz do zamkniecia galerii, popros ochrone o odprowadzenie Cie. Oni maja rowniez prawdopodobnie parking pod [...]

[...] historyjki weźcie ją tylko za przykład nie chcę tu rozważać tego czy tak było chodzi mi o wyjścia z takich sytuacji " Mi się to nie przytrafiło tylko po prostu za jakiś czas wybieram się na zakupy z kobitą i wolałem troszkę się doinformować co i jak można zrobić. Co do dzwonienia-pomysł dobry tylko wątpie, żeby nagle ktoś wsiadł w samochód [...]

[...] tydz 2 strzaly hcg 5000iu na 5 dzień po ostatnim strzale i na 9 dzień) 11 13-16 tydzproviron 2 tab ed + daa codziennie kilka kpsulek sylimarolu i fosfolipidow na oslonke dobrej jakosci wpc rano i postworkout, bcaa+glutamina, banan albo carbonox na dziure weglowodanowa czy to ma w ogole sens???????? mam sklonnosc do gino dlatego nolva caly czas

Ok czas na mnie się pochwalić ;) I trochę po wspominać. Zacząłem trening w wieku 14 lat. To były trochę inne czasy :) pompki, podciąganie się, machanie hantlami, trochę brzuszków. Nigdy nie byłem ciężki - wtedy chyba ważyłem z 55-58 kg. Pierwszy raz na siłownię poszedłem w liceum jak miałem 16 lat. Jako że rosłem to i trochę przytyłem (66- 68 kg). [...]

[...] pod laweczke zaleznie czy chcesz laweczke skos w gore czy w skos w tyl...i masz juz laweczke z regulowan wysokoscia:D 2. Mam ćwiczenia na zamianę, przykładowo co pewien czas zamiast uginania ramion na modlitewniku robię normalnie stojąc, tak samo z hantlami - zamiast na modlitewniku, to stojąc naprzemianstronnie. Modlitewnik lub bardziej [...]

[...] 4-10 winstrol inekcyjnie 10 - hcg 1000 iu e2d (5000iu) i dzien póżniej tabsa clomu przez 3tyg wino bite razem z propem aby litość do watroby nie odbiła się na dupsku:-D a wino może wyciągną bym o tydzien w przypadku dlugiego estru teścia, bo przy propie ten tydzien to czas spadku stęzenia testo Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-19 08:57:41

deka 400-500 mg week prop 100 mg co 2 dni i cypio na ten czas 250 mg week,jak odstawicz propa wskoczysz na 750 cypka week

Z dietą ok, akurat się trochę już znam, bo 3 lata temu zacząłem biegać i od tamtego czasu także interesować odżywianiem (powoli się ucząc też na błędach). Z 86kg (grubo nadal nie wyglądałem, bo dużo tlusczu poszło w nogi) po odstawieniu słodyczy zszedłem do ok 82kg a po 4 miesiącach biegania do 76kg. W sumie 10kg w pół roku. Problem był wtedy [...]