czas 100

[...] bedzie ulozone ok - to nie widze przeszkod wtedy - wkontroli ilosc zdobywanego tluszczu (ale tak jak mowisz wyzej - musialbys ustalic trening pod ladowania oraz trening podczas fazy keto oraz dodatkowo polaczyc pare rzeczy imo) inna sprawa - ze mussimy takze pomyslec - co nazywasz ladowaniem bo ladowania wiedziaem juz rozne od konkretnego [...]

dzieki dzieki wlasnie o to mi chodzilo, jeszcze jedno pytanko, jesli mety 4 tygodnie to 200 tab nie bedzie potrzebne, wcisnac 150 czy 100 przez ten czas?

[...] się na 100%. Oczywiście zdarza się przyjąć mocniejszego dzwona, ale jeżeli ch**owe rękawice powodują większą krzywdę łapom oponenta niż mojej głowie, to w zestawieniu z powyższym wnioskiem + moim stopniem zaawansowania spokojnie sobie w tej sekcji poboksuje przez pewien czas. A później spadam do punchera pracować nad nogami i utrwalać ręce:)

[...] wpisy/mapki sytuacyjne itp ) wiec mysle ze i z dziennikiem dam rade. Lubie gotowac wiec mysle ze moj dziennik bedzie bogaty pod wzgledem posilkow. Dziekuje za poswiesony czas na przeczytanie tego i licze ze pozytywne rozpatrzenie mojego zgloszenia :) Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-09-21 09:17:43 Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu [...]

[...] bym zrobił w tym 1 dniu z łapami". Nie wyjda Ci 2 godziny na pewno przy normalnych odstepach miedzy seriami Dajesz drazek, 2 wiosla i do ktoregos w superserii na tyl barkow cwiczenie(uwiniesz sie w jakies 45-60 minut, potem lapy na pewno nie wiecej jak 30 minut, 10 min rozciagania i maz w najgorszym wypadku 100 minut a to optrymalny czas)

[...] 70 kg - na ostatnim treningu takim obciążeniem zaliczyłem ostatnią serię - a tu nagle dno - nawet tych częściowech nie mogłem wykonać i jeszcze jedno mnie interesuje : jakiś czas temu pojawił się na forum taki artykół "zalozmy ze wykonales 8 powtorzen ciezarem 60 kg. Zatem twoj max w danym cwiczeniu wynosi: 60*1,25 czyli 75 kg. W odwrotnym [...]

NA POCZĄTKU TEŻ WYDAWAŁO MI SIĘ JAK NA TĄ CENĘ TO SĄ ZWYKŁE DRZWI , A POTEM ZAPYTAŁEM SPRZEDAWCE I POWIEDZIAŁ ŻE TĄ SĄ DRZWI ANTY WŁAMANIOWE TYLKO ŻE SĄ CHIŃSKI DLATEGO TAKIE TANIE . JAK KUPOWAŁEM KIEDYŚ DRZWI ANTYWŁAMANIOWE TO ZAPŁACIŁEM 800 ZŁ . PATRZYŁEM NA NAJTAŃSZE DRZWI BO POTRZEBNE MI SĄ DO PIWNICY . CZY TE DRZWI ZA 100 ZŁ DAŁY BY RADE . [...]

[...] mięso schab/kurczak/wołowina i na kolacje zależy. obiad się zmienia bo to raz fasola raz jakieś różne zupy itp itd. Owoce i warzywa nie spożywam zbyt dużo jabłka i winogrona czasami. Nie jadam praktycznie orzechów migdałów ryb owoców morza i to te składniki chciałbym uzupełnić. Narazie wywnioskowałem, że potrzebne będzie mi witamina D omega 3 wit [...]

[...] komus na***ac na ulicy, czesto niewinnym osobom. A tam w SP10 na dominikanskiej sami tacy cwiczą. Czekam na wskrzeszenie sekcji kicka na Hadesie (cwiczylem tam prawie rok), wtedy sie zapisze znów, ale niestety nie ma planów na najbliższy czas więc.. pozostaje czekać. Myśle nad Muy Thai jak sie pojawi na Walterze, narazie tylko myślę Pozdrawiam

[...] i spasłem się z 57kg do 85 w przeciągu,hmm roku?nie wyglądało to za specjalnie.Jednak teraz udało mi się w 100%.Dziennik nie prowadziłem tak jak chciałem prowadzić,podczas projektu zacząłem chodzić do pracy która zabierała mi można powiedzieć cały dzień.Na pierwszej zmianie musiałem wstawać o 3:30 a wracałem o 15:00 zdołałem pójść tylko [...]

100 % zgody z przedmówcą. Też o tym cały czas piszę. Gus jest chvjowy stylowo dla JJ, Rumble go przełamie. Wiem, że to inna bajka i też już o tym pisałem, ale Schillt z podobnych przyczyn przegrał z Choiem- wałkiem czy nie, problemów miał w chvj. Jak koleś który perfekcyjnie wykorzystuje przewagę warunków, nagle nie ma tej przewagi i trafia na [...]

tazz69 nie widze potrzeby,abys tracil czas na ACT. lightowe full body,przedstawione ponizej,spelnia z nawiazka role programu wprowadzajacego. oto twoj program: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba [...]

Podstawa do ostre bieganie, biegaj ze 4 razy w tygodniu ile tam dasz radę(no ze 3-4 kilosy),najlepiej po jakichś polnych drogach, lajtowy las itp.Cały czas zwiększaj obciążenie Po jakichś 3-4 miechach jak będziesz w stanie przebiec ze 7-8 km w dobrym tempie, możesz dodać interwały. Czyli po całym biegu, jeszcze na zmęczeniu znajdujesz sobie jakąś [...]

[...] Niemiec jako nowy lider serii. Zawodnicy Yamahy nie mają doświadczenia z tym obiektem. Inaczej niż Haga, który rok temu wygrał dwukrotnie. Ben Spies: Świetnie było mieć tyle czasu na relaks, I mogąc spędzić go w domu w USA. Jestem w pełni naładowany i naprawdę podekscytowany przed udziałem w kilku kolejnych wyścigach. Nie mamy nic do stracenia i [...]

Rumcajs, ale tą 100 mogę dobić ? bo że redu to wiem tylko chodzi mi bardziej o czas kiedy się za to zabrać. chcę wszystko rozplanować dobrze bo nie lubię robić czegoś jeśli nie jest dopracowane :) mozesz usunać nie bedzie wstydu :D Zmieniony przez - aiszu w dniu 2014-09-26 21:10:01

Ulalala, długo mnie tu nie było, oczywiście nie trenowałem przez ten czas. Od jakiegoś czasu się rozciągam, bo wydaje mi się, że problem z nierozciągnięciem nie pozwala mi wykonywać wielu ćwiczeń w siłowni i przez to właśnie ponoszę kolejne klęski z motywacją. Pandarek, dzięki za odpowiedź. Jutro rano podczas rozciągania wypróbuję tę metodę. Moje [...]

[...] i inozytolu nie ma tu nic do rzeczy, gdyż składniki te dodawane są do odżywek w odrębnym preparacie. Ale jeszcze raz podkreślam, jeśli Ci to wchodzi to jedź na tym cały czas i mów o tym na forum. A ty Acid uszanuj zdanie innych ludzi, nawet jeśli różni się od Twojego i jeśli wtrącasz się do kulturalnej dyskusji to rób to kulturalnie i operuj [...]

[...] pośpiech jest złym doradcą, ale ostatecznie ja się przecież nigdzie nie spieszę! Cierpliwym trza być ,to święta prawda Ba, a czemu miałoby się nie udać ? Dodam, że ten z filmiku to schab w okolicach 180cm na 90kg (na rzeźbie), więc tym bardziej imponujący wynik. Tylko jak pamiętam nie robił do 100% wyprostu łokci, cały czas zachowywał napięcie

elvis542 kolego ja nie mówię że od tego na 100% zdechniesz. Ale mieszanie w tym wieku w gospodarce hormonalnej może mieć katastrofalne skutki... Zwolnij. Masz jeszcze czas... P.s. Poczytaj tematy z ostatniego tygodnia. Są przypadki młodych ludzi których zdrowie ucierpiało... Zmieniony przez - jakub14500 w dniu 2009-10-17 14:45:24

[...] bialkowa. Okolo 3000k -3500k . I na tym czyms przytylem z 82kg do 94. Nie mam pojecia jak to mozliwe ale tak bylo. Na kazdym cyklu jaki robilem tylem okolo 10kg . Ale te miesnie nie sa takie twarde bez napiecia jak podniose reke tak zaby miedzy motylem a lapa bylo 90* robi sie taki maly :/ Dlatego nie wiem co jest dobre na ten czas do mnie...