czas 100

Hehe - ustaliliśmy nową modę jakiś czas temu z Biniem. Ale Junior ma 100% racji. Chyba wróce do działu Odżywianie. Marcin trza pomóc ?

Witam. Ja jusz ciskam ta 100 na lawce skosnej glowa w d00l. do wakacji mam zamiar 120. NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

[...] endomorfikiem (chyba tak to sie pisalo).ogolnie jadlem 1 porcje wiecej gainera w ciagu dnia ale w brzuch mi poszlo wiec zszedlem z 2 porcji gainera na 1.poprostu przyszedl czas ze nie ma sie odczucia ze jak siedzisz z pojemnikiem z twarogiem i jogurtem to nie jestes dziwny.a co sadzicie o silabolinie?ruskie a niby dobre i nie ma wyj**ek.to jak [...]

[...] z tuńczykiem no nie wiem. Ogólnie makrosy się zgadzają , a kalorie możesz dokładać co tydzień 50/100 kcal zależy jak to będzie na wadze wyglądać. Jeżeli nie zawsze masz czas , żeby sobie przygotować jedzenie to byś wrzucił jakiegoś gainera. No i jedzenie wygląda na takie co bedziesz je jadł max 4 dni i Ci się znudzi , więc kombinuj i dodawaj [...]

Cały czas jestem w procesie rehabilitacji, gdyż noga nie jest jeszcze sprawna. Z fizjoterapeutą rozmawiam głównie o nodze. Pozostałe części ciała mam w 100% sprawne, tylko mi sflaczały. :-) Wiem, że jest coś takiego jak pamieć mięśniowa i liczę na to, że mam dobrą pamięć. :P Zastanawiam się jednak, jak to wygląda w praktyce. Dzięki za linki, znam [...]

Cały czas jestem w procesie rehabilitacji, gdyż noga nie jest jeszcze sprawna. Z fizjoterapeutą rozmawiam głównie o nodze. Pozostałe części ciała mam w 100% sprawne, tylko mi sflaczały. :-) masz teraz jakieś ćwiczenia zlecone do robienia ?

[...] metabolizm osiagnie wlasciwy poziom po trzecie zaczelas ze zbyt wysokiego pulapu intensywnosci treningu, obciazenia dozuje sie stopniowo, zeby moc je zwiekszac przez dlugi czas, natomiast ty juz nie masz mozliwosci nic wiecej dorzucic i wierz mi, ze jaka bys nie miala motywacje, jesli sie przetrenujesz to nic ci nie pomoze po czwarte jak juz [...]

[...] 55kgx 115 powtorzen/92 kg wagi zawodnika co daje wspolczynnik 68,75.kategorie mają na ciezarach stałych 55,75,100,125,150kg Dokładnie tak jest , że zawodnik sam wybiera podczas ważenia z jakim ciężarem będzie wykonywał bój.....można wybrać kilka obciążeń . Jednak należy wtedy uiścić opłatę za każdą kategorię osobno. Czas trwania boju to 5 [...]

[...] mi się że mają wyższe niż u nas 30kg i 40kg).Troche dziwaczne mają to zatrzymanie na klatce ( dopuszcza się dwa zatrzymania z możliwością umieszczenia stóp na siedzisku podczas trwania przerwy) ale skoro czas próby ( 5min.) leci to niech sobie zatrzymują obowiązku takiego nie ma . Wynik wyliczają współczynnikiem ( ciężar sztangi x ilość [...]

Jeśli chodzi o moją sylwetkę to, Ja uda mam takie zaokrąglone i nic z tym nie da się zrobić. Najgorszy to jest mój brzuch męczę się z nim cały czas, z 91 cm spadłem na 79 cm na czczo z rana jak się mierzę a minęło ok 5 msc. Ogólnie obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 2600 kalori na zerowy bilans kaloryczny. A mogę przejśc na [...]

[...] o prawidłą postawę trwają już ze 2-3 lata i ciągle się rozwijam w tym temacie. Chodziłem na zajęcia grupowe w 2 różnych miejsach, konsultowałem się z 5 fizjoterapeutami (od czasu do czasu pogadam sobie z jakimś nowym), regularnie oglądam filmiki na YT pokazujące odpowiednią technikę ćwiczeń itp. Od każdego fizjoterapeuty dowiedziałem się czegoś [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:adamus22pl PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD [...]

Spice a nie przypadkiem 20% protein i 80% aminokwasow - bo tylko wtedy przeciez wychodzi rowne 100%, a te rozgaleNzienia aminokwasow to nie chodzilo przypadkiem o BACA? Bo slyszalem od kumpla ktory sie siedzi w temacie juz jakis czas ze takie to SOM najlepsze!

[...] lepiej poinformowany to wiedzialbys ze fedora klopot z ta reka to mial juz dawno temu." To zdanie rozbawilo mnie najbardziej ,doskonale wiem ze to mu sie ciagnie dlugi czas , zaczelo sie juz po walce z Godridgem , jak bylbys lepiej poinformowany albo douczony , albo chociaz z wasnego doswiadczenia to bys wie-dzial ze takie kontuzje ciagna [...]

Nikogo z Knurowa nie bylo ? Ja nie moglem bo mialem spotkanie z moja ksiegowa ... musialem zalatwic "zamkniecie miesiaca" w mej jednoosobowej firmie a ksiegowa miala czas dzis pomiedzy 18 a 19 .... takze mialem pecha ... W poniedzialek bede na 100% ... A co sie dzialo dzis na bjj ?

[...] w stanie uwierzyć że u niego nie leciał towar. Jedynym mankamentem w jego sylwetce są plecy grube ale wąskie. przy wadze 86kg można powiedzieć że miął formę startową. Jeśli jesteś w stanie oddać się na 100% to da się. Ale kumpel akurat ma środki finanse i czas na takie życie. Nie wystartuje bo jest maklerem, więc tylko kapucha jest ważniejsza

[...] forma spada ale i tak zawsze wróci do zera jak odstawisz dlatego ludzie się uzależniają i jadą całe życie. Teraz możesz brnąć w to dalej albo cisnąć na sucho jest jeszcze czas na powrót zwłaszcza że jesteś młody i jeszcze dużo możesz się nauczyć i ewentualnie wjechać z bombą za trzy lata jeżeli zechcesz ale już wtedy z wyższego lvl Rozchodzi [...]

[...] dupa blada . Ale trening 4 razy w tygodniu czyni cuda przede wszystkim ZMA wieczorem a zobaczysz . Ja pierwszy cykl robilem na testo prolo i trafilem na walek , ot pech ale teraz bedzie drugi ale dopiety na maxa . Tak na spoko masz czas , ja mysle na twoj 1szy zrob se Tescia prolo e4d 100 przez 10 tyg i wiecej nie trzeba a efekty zobaczysz sam .

Tak też zrobię. Dla mnie 100 gram to dobra dawka Pzdr. ps. mam małe problemy z kręgosłupem, jak macie czas to luknijcie..

[...] że po treningu paczkę chipsów sobie zjedzą, bo "na masę pójdzie", mnie żałość bierze. Nigdy nie zrozumiem, jak można chodzić na siłkę latami i stać w progresie przez ten czas, a w okresach przerwy zalewać się jak świnia jeszcze bardziej i usprawiedliwiać się tym, że "ja to bym nie chciał wyglądać chudo, z żyłami- brzydko to wygląda" i do tego [...]