czas 100

Cześć po długiej nieobecności, kurcze normalnie nie mam czasu !! przed chwilą wróciłem z siłki i jestem wypompowany! Jutro wypełniam zaległości ! Diete cały czas trzymam trening też staram choć niekiedy się nieda! Na bierzni według zalecen Pawła W. wrzuciłem interwały czyli 8km/h trucht i 12 km/h bieg 30 secund i powiem że niezle daje to popalić [...]

mam jeszcze jedno pytanie: Jeżeli nie dam rady zjeść na tyle białka aby w 100% wypełnić dzienne zapotrzebowanie na nie. To lepiej przez tydzień wypełnić w 100%, a drugi 50%??? Czy lepiej cały czas 75%????

[...] 1kg masy ciała Taką dietę jak będzie miał, na pewno mu wystarczy. >>>>>>>>>>>>>>>>> Pauleq, po czym oceniasz, że to dobry czas żeby zacząć:>?? Jak masz pierdzielić takie głupoty, to się lepiej wcale nie odzywaj. Za raz inny, taki jak on przyjdzie z takimi pytaniami. [...]

[...] 90% rzeczy wymaga naprawy/odnowienia.Przykład mecz Lechia-Lech z 2011 http://ekstraklasa.tv/ekstraklasa/10,91847,10518494,Kuriozum_na_PGE_Arenie__Zraszacze_wlaczyly_sie_podczas.html .Cóż różne mogą się przydarzyć,więc nie wiem naprawdę skąd ta Twoja pewność...,może uprzedzenia do FCB?\-) 2. Ja nie mam problemu z przyznaniem, że Jose ma na [...]

[...] firmę od podszewki (kumpluję się z właścicielem i byłem nawet w fabryczce). Moja wypowiedź o Vitalmaxie jest więc troche subiektywna (być może za jakiś czas sam będę sprzedawał w Polsce te odżywki, bo chodzi mi to po głowie). Kreatyna Vitalmaxa jest na 100% niemiecka (naprawdę są po niej dobre efekty, bo sam ją [...]

U nie wszystkie alaby praktycznie pracują normalnie, mam 100 metrów od swojego bloku alab i działają normalnie cały czas Ja jestem ze wsi |-):-D u mnie pozamykane, musiałem ostatnio jechać do miasta kawał drogi dla mnie obecnie, tam cyrk- kolejka na dworze, ludzie pod tym punktem niby stoją daleko od siebie ale co rusz jakaś pani jadzia wbijała [...]

Dziś już jest środa czas leci bardzo szybko od kiedy zwiekszyłem delikatnie dawkę bcaa poczułem sie inaczej i zig mag przed snem bajka zawsze byłem sceptycznie nastawiony do tego ale zmieniam zdanie. w mojej kochni ostatni nie miałem czasu coś sobie zrobić ale wczoraj poświeciłem troszkę czasu i zaczynam normalnie jeść. POSIŁEK PIERWSZY GODZ 8 [...]

Kilka refleksji po kilku treningach combatu u Lewro. Od pewnego czasu przymierzalem sie do zapisania do jakiejs sekcji, gdzie moglbym potrenowac jakas sztuke walki, samoobrone - sam do konca nie bylem zdecydowany. Jedyne czego chcialem to to, aby na treningu nie zabraklo porzadnego treningu wydolnosciowo - silowego (warunek konieczny, aby byc [...]

[...] Kibicuję pudzianowi. Ale nie jestem jego jakimś fanatykiem. Nazwij mnie staromodnym - ale jak Polak walczy, to kibicuję Polakowi. Nawet jakby to było rzucanie ogórkiem na czas. Tak już mam. I nie drażni mnie nic jak ktoś Mariusza krytykuje. To nie jest hejterstwo. Hejterstwo zaczyna się jak obwiniasz go za wszystko, nawet za to czego nie [...]

[...] bioder nie dają rady a nie bardzo mogę ich wyeliminować z ćwiczeń próbowałem różnych ćwiczeń . push-up workout rano to są pompki różnego rodzaju, 100 w seriach co jakiś czas progresja dlatego rano bo główny trening trochę mi się w czasie rozjeżdża a chcę robić go nie więcej niż 2 godziny Nieszczęsna redukcja w zasadzie to specjalnie [...]

PODSUMOWANIE No i przyszła pora na podsumowanie tych 6 tygodni mojego zmagania z treningiem HST. W czasie tego testu nie używałem żadnych suplementów oprócz białka po treningu. DIETA: Z diety jestem bardzo zadowolony ponieważ cały czas trzymałem ją w prawie 100%. Niektóre dni się różniły czasem od siebie ale ogólna ilość B/T/W oraz kalorii [...]

No to racja, że np tu się pisze takie a nie inne cykle, które muszą wyglądać tak i tak, są jakieś utarte polskie/forumowe schematy i się tego trzyma, ale za jakiś czas to też się zmieni, bo musi się zmienić. Zawsze się zmienia. Np kiedyś według rozpisek każdy cykl trwał 4 5 max 6 tygodni, np wino na 3 4, "nikt" nie dawał wina na 8 10 tyg. Tu jak [...]

[...] po rozmowie z trenerem kazał mi wyzdrowieć i wrócić do treningów :) dzisiaj 37,4 ale lepsze samopoczucie waga tragedia 64,8kg i na treningu odczuwalne osłabienie ale to nie czas na takie rzeczy Trening 24.01.2016 PT3 50/5 90/4 130/2 147,5/4 WT3 50/5 70/4 90/3 110/1 122,5/3+1 122,5/2 WTM 122,5/3 ogólnie to trening średni musze szybko wrócić do [...]

[...] testosteronu we krwi. Niestety okazuje się, że nawet tak niskie stężenia testosteronu w jądrach nie powodują całkowitego zahamowania spermatogenezy u każdego pacjenta. Dotychczas nie jest znana wartość, do której trzeba obniżyć stężenie wewnątrzjądrowego testosteronu, aby całkowicie zatrzymać produkcję plemników. Z badań przeprowadzonych na [...]

To już koniec zdjęć . Teraz tylko czekam na wasze opinie . Walcie śmiało , sam wiem że nie jest jakoś wyjątkowo dobrze ,ale cóż pierwsza redukcja ,pierwsza w 100% trzymana dieta itp . Więc nie ma się czego spodziewać , sam nie jestem jakoś wyjątkowo zadowolony z efektów ,ale ... cały czas do przodu :D.

Paul Check twierdzi, że gdy nie wykonujesz więcej o 1-2% na każdym kolejnym treningu tracisz swój czas. Brzmi sensownie...Ale jest bezsensowne. Po pierwsze, jeśli mam 5 jednostek treningowych w tygodni. I dokładam 1% na każdym treningu. To po 20 tygodniach (100 jednostek treningowych) powinienem trenować z obciążeniem 2 razy większym (zastosowałem [...]

[...] osobiscie do czynienia z tym srodkiem. Bo jesli nie, to moze zostane krolikiem doswiadczalnym;):P Po dlugim cyklu skopalem PCT na wlasne zyczenie i teraz nie chcac tracic czasu planuje sprobowac szczescia z tripto. Wstepnie plan jest na uderzenie 100mcg w momencie, kiedy powinno zaczac sie PCT. Nastepnie po 2-3tyg od tripto Clomid [...]

Czesc, nie odzywalem sie od pewnego czasu. Kompletnie stracilem kontrole nad treningiem. W sumie to nie bylo czego kontrolowac, bo nie cwiczylem. Cwiczylem za to miesien piwny - efekty wiadomo jakie :-/. Od ponad tygodnia cwicze wiec najgorsze juz za mna. Robilem test w niedziele wynik najslabszy, ale przekroczylem 100, zakwasy pojawily sie tylko [...]

[...] Twardziele ! no, udało mi sie ukonczyć Sudecką 100-tke :) zrobilem 17godz 36min, mogło być lepiej ale pierwszą petlę (42km) zrobiłem zbyt asekuracyjnie, za wolno (9godz) i dopiero na drugiej (60km) przyspieszyłem, biegłem prawie czały czas (oprócz podejść oczywiście) za rok zrobie poniżej 15 PS. czyli przygotowania idą w dobrym kierunku pozdro

Z GORY PRZEPRASZAM ZA BLEDY W PISOWNI!!!!!!! A TAK WOGOLE JESTEM CIEKAW CZY ZNALAZLO BY SIE KILKU CHETNYCH NA STWORZENIE GRUPY KTORA BY SIE SPOTYKALA CO JAKIS CZAS NA WSPOLNYCH SZKOLENICH I WYPADACH SURVIVALOWO-MILITARNYCH Sczerze mowiac probowalem stworzyc grupe u siebie w miescie ktore ma ok.60.000mieszkancow i ma tylko 1 ziomka krory jest na [...]