czas 100

[...] kegów przez poprzeczkę 4,80m, dziś pierwszy raz rzucałem wszystkimi kegami, tj. (17,5kg; 18kg; 20,5kg, 23,30kg, 23,80kg, 24,5kg). Wszystkie przerzucane, najlepszy czas 16 sekund z hakiem. Całkiem przyzwoicie. Trening dobry, sam sprzęt trwał jakieś 1godz 20m. Właściwie seria za serią, bez większego zmęczenia :-) Jutro trening głównie [...]

[...] metrów 13.60 słabo pchanie kula tutaj dostałem max pchałem z miejsca tylko z barku wynik niecałe 10.37 waga kuli 7kg potem bieg na 1500 metrów i sie dojechałem punktów zero czas 5.40 wow widac nogi nie maja siły zeby unosic ten ciezar góry, ale jak sie nie biega od roku to tak jest ale ciesze sie ze dobiegłem i byłem w stanie jeszcze [...]

[...] drazka wyciagu podchwytem na tric 2s po 12 ruchów 14sztabek na 20 ... druga 16 sztabek na 20 -wznosy przedramion ze sztangą stojac 35x12 40x10 -łydki 3s -przedramie3s -brzuch 3s Wrazenia teraz czas na 2 dni odpoczynku!! woww taka fotka sprzed chwili po kąpieli napiałem tropszke klatke!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-17 21:04:09

Witam, Nie będę rozpisywał się konkretnie na temat mojej diety, gdyż na pewno jest dość dobrze zbilansowana (lekka redukcja - szlify :). Jestem na low carb jakiś czas i mam kilka pytań: 1, Swoją dietę opieram na węglowodanach złożonych (tylko rano jakieś 50 g jabłka z cynamonem do owsianki). Czy mogę dorzucić trochę prostych z bakalii ? Np. [...]

[...] miast. W miastach nie wiem jak jest ale zapewne mąka dowożona i składowana w prawie że silosach musi być czymś doprawiana żeby nadawała się do użytku przez dłuższy czas. Pamiętajmy, że ciasto na pieczywo i inne produkty to nie tylko mąka a "ulepszanie" odbywa się na początkowym etapie gdzie piekarz musi zaplanować prace, ile obrotów [...]

witam moja waga w tym momencie to 101 kg przy wzroscie 180 bf powyzej 20 % od 50 dni jestem na redukcji i zeszlo okolo 11 kilogramów. Stosuje około 2k kalorii w dnt a w treningowe troche wiecej. Stosuje zasade ze jem max 100-120 wegli dziennie i tu pojawia sie moje pytanie . Co jaki czas robić ładowania ww i kalorii?

[...] okolo 11 kilogramów. Stosuje około 2k kalorii w dnt a w treningowe troche wiecej. Stosuje zasade ze jem max 100-120 wegli dziennie i tu pojawia sie moje pytanie . Co jaki czas robić ładowania ww i kalorii? jak będzie zastój Czołem, trzy pytania odnośnie redukcji na emigracji (Niemcy) 1. Jaki chleb zamiast tego [...]

[...] na tym, że ja przez prawie wszystkie dni od wybuchu pandemii pracowałam normalnie, kolega też zresztą, i moim zdaniem wszystkie miejsca i sklepy powinny być zamknięte na czas kwarantanny, a nie tylko wybrane, z tego względu, że do mojej pracy przychodzą na prawdę różni ludzie @@-) Pewnie są osoby którym taka dieta w 100 procentach odpowiada [...]

[...] po przedstawieniu zaświadczenia o byłym zatrudnieniu wystawionym przez zakład pracy. 5/ Rywalizacja: - Indywidualna i drużynowa; - Kobiety z ciężarem sztangi 25kg Open - w czasie 5min. - Mężczyźni z ciężarem sztangi 50kg Open - w czasie 5min. - Mężczyźni z ciężarem sztangi 100kg Open( współczynnik - ilość powtórzeń pomnożone przez 100 i [...]

Uczestnik nr 7 1) Dane Nick: Pawlak1990 Wiek: 21 Staż: 0 - kiedyś trochę ćwiczyłem ale zaprzestałem na długi czas więc lecę od zera Wzrost: 180cm Waga ciała: 83kg Body fat: 25-30 % Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 98cm Klatka: 105cm Biceps (napięty) lewy/prawy: L32,5cm/P32cm Przedramię lewe/prawe: L28cm/P28cm Udo (góra)lewe/prawe: [...]

czas leczy rany - tyle. Tego kwiatu jest pół światu podobną sytuacje znam z autopsji ... w 100 % pozbieralem sie po około 1.5 miesiąca ... przez ten czas schudłem pare ciezko zdobytych kilogramów, nieprzespane noce ... ale wszystko odpracowalem i teraz jest nawet lepiej... przez ten okres doceniłem prawdziwych przyjaciół i wiem ze zawsze moge [...]

[...] tygodniu codziennie. W weekend na pierwszy posiłek jadam płatki z mlekiem, jajecznice… DRUGIE ŚNIADANIE Zazwyczaj wcinam kanapki z wędliną, serem żółtym. Co jakiś czas ugotuje sobie do tego jajko. Posiłek ten mam około 12:00. OBIAD Jem taki jaki przegotuje mama i jest on około 15:00-15:30, ale zdarza się że robie sobie sam i zazwyczaj [...]

dawno nie byłem na basenie,a przydałoby mi się ja mam jutro nietreningowy i tylko będę patrzył jak inni ćwiczą dieta w 100%,a u mnie tylko czas posiłków pilnowany,tak to same śmieci pzdr

[...] i żyli długo i szczęśliwie i byśmy sie kochali kiedy tylko jest na to ochota. Szkoda tylko że z każdym kolejnym "miłosnym zawodem" (k***a co ja pisze %-) ) nadzieja na takie życie spada, ale chociaż SĄ takie przypadki par które znam i wcale nie są pozornie szczęśliwe. ZObacze o mi życie przyniesie. Chyba czas iść spać bo zaczynam peyrdolić.

No u mnie na ten moment 6 cwiczeń jest myślę idealnym balansem między odpowiednim treningiem i regeneracją po nim,ale słuchając opowieści ile to jest energii i siły na bombie, że większa wytrzymałość i lepsza regeneracja będę chciał wykorzystać ten czas q 100 %

Robiłem ostatnio 100 burpees na czas. Nieźle wymęcza. :) Ile masz do tej sztangi obciążenia?

[...] tego przynajmniej 4 razy w tygodniu na osobnej sesji, to się nie nauczysz. Wszyscy aspirujący crossfiterzy to "genialne dzieci"- w domu zaczynają od wykonywania zarzutu, podczas gdy toporne dzieciaczki na sekcji dwuboju muszą zaczynać naukę ruchu od rdla, wysokich ciągów i innych elementów składowych. Jeżeli będziesz się uczył tylko podczas [...]

[...] w pojedyńczej serii czy może do większej ilości serii z tą samą ilością powtórzeń" Każdy jest inny - potestuj na sobie co daje Ci lepsze efekty. Ja po prostu co jakiś czas zmieniam tryb treningowy. Zauważyłem, że dobre efekty jeśli chodzi o wytrzymałość i rzeźbę mięśni daje mi codzienne wykonywanie stosunkowo dużej ilości pompek w jednej [...]

[...] w pierwszej walce z Hendersonem ,a potem sie tak jarał że go poddał że mało sie nie zesrał.I nie przyzna sie burak że był gorszy w swoich pojedynkach z Fedorem tylko cały czas gada ,że albo kontuzje miał albo ,że ...... Fedor miał lepszą strategie na te walki:)Aha czyli na ich 4 walke Nog wymyśli jakąś super strategie i napewno sie obsra [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: thomas07 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 27 WZROST: 165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany ciezko okreslic,... ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA [...]