czas 100

[...] jest on nieodzownym jego elementem - :) Sprawdza się też niepisana zasada im większy chłop tym mniej znosi ból - u mnie sie totalnie nie sprawdzała. wszystkie robiłem podczas wagi ok 120kg, bf ~38%. Miałem jedną tylko tendencję - kolejny następny bolał bardziej :). Podejżewam że teraz by mnie jescze bardziej bolałe bo mniej tłuszczu. [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oxa, wino, testy, epi 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja do kości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciągnę teścia dłuższy czas 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: podniesiony alat do 60(norma 40), nieco zaburzona morfologia, mam brak żelaza [...]

[...] symexem i nolvą. Nie dorzucaj żadnego provironu. Ja to bym odstawił też ten symex i poleciał 300mg tygodniowo rozbite na dwa strzały np. pon./czw. i tyle. Daj sobie czas, nie wkręcaj sobie jakichś "czuję coś w sutkach". Jak się wkręci test za kilka tygodni najwyżej podbijesz dawkę. Ja bym tak zrobił. Za bardzo się niecierpliwisz za [...]

[...] się czuję. Niestety nie mogę wrzucić aktualnych foto ale na bieżąco uzupełniam wpisy w dzienniku. Zostało mi jeszcze trochę fatu do zrzucenia ale najważniejsze że cały czas są jakieś postępy. Mój aktualny trening do końca marca to wyzwanie mel b z youtube, wiem że niezbyt skomplikowane ale musiałam zrobić sobie przerwę od konkretnego [...]

[...] skręty samym tułowiem przy każdym skręcie możesz wypuścić powietrze lub napiąć (ale tak na chamca) mięśnie brzucha tak ze 100 powturzeeń jaest naprawde dobre (pamiętaj że rozwijając te mięśnie powiękrzaż rozmiar tali) Powodzenia MIŁEGO ćwiczenia Nara ps. jakieś pytania to pisz :) Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

no pacjent zobaczymy jakimi typami nas zadziwisz ;p tez kiedy obstwiałem ze duze sumy 100, 200 nawet 300 tez masx 4 mecze lub tenisy ale na jakis czas dałem sobie spokój i zaczełem grac znowu od jakiegos miecha! Ten pop[rzedni kupon nie wszedł fulham zadziwił wszystkich pregrana na wyjezdzie na ale cóz piłka jest jedna a bramki sa dwie!! No czekam [...]

strzaly na 100% zonglowanie -zalezy... nie zawsze slalom z pilka na czas 100metrow na czas 1000metrow, test kupera moze byc (przebiec jak najwiecej w 12minut, minimum chyba 2800) no i oczywiscie musisz umiec grac w ta pilke

[...] (100g) Tuńczyk w sosie własnym 80g Przecier pomidorowy, seler Suma: 430 kcal B28 g T3 g W82 g 14:30 2 godziny wykopów i jazda z taczka 85kg + ziemia (wywracanie na czas ) 17:00 Tuńczyk w sosie własnym ( 60g) Serek wiejski (100g) seler Suma: 171 kcal B26 g T6 g W4 g 18:30 papu lniany ,Sezam ,Jajo ,Warzywa, Ser półtłusty ,Siemię [...]

[...] polega na tym, że przygotował się do walki i zredukował wagę, więc nie może wrócić tak szybko, jak ci inni. Nie możemy mu tego zrobić. Więc, nie spieszmy się, dajmy mu czas, niech jego organizm wróci do normalnego funkcjonowania. Zaraz mu coś załatwimy." Podczas gdy White nie chciał zdradzić tożsamości przeciwnika dla Chandlera, [...]

Jeszcze jakiś czas temu czytałem tu na sfd tematy o slinie 1x10 konkret 2x10 teraz widze ze już dochodzicie do 3x15 :-D To tak jak za czasów mojego gimnazjum/liceum. Na ośce cykle typo 2 paczki omki po 1 tygodniowo, czy 6 strzałów deki solo, albo 100 czy nawet 50 tabsów bioreactora (5mg). Teraz gdyby na forum ktos chcial poleciec takie cykl to [...]

[...] i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. Witam, nazywam się Patryk i mam 20 lat, trenować zacząłem jakoś 2 lata temu, lecz dopiero od września 2012 roku jest to w miarę [...]

[...] wyniku obfitował w bardzo długie wymiany. Wygrał doświadczeniem i głową, często przy swoich przewagach lekko się niecierpliwiłem i robiłem małe głupotki, które czasami przeradzały się w błędy. Za rok jak na niego trafię będzie lepiej. Wieczorem regeneracja. Obserwacje i plany: Spadki wagi i obwodu pasa cieszą. Progres jest cały [...]

[...] - 2min 12: SOLO - sztanga 40kg, piramidka 1-2-...-12-7 - przerwy 10 kroków 14: SOLO - sztanga 40kg, 30+30+30+34 - przerwy 3min 16: SOLO - sztanga 43kg, jedno podejście - 47 (czas 1:45) 18: PUSH - sztangielki 2x20kg - 20+20+16 - 2min 20: SOLO - sztanga 43kg, piramidka 1-2-...-12-8 - przerwy 10 kroków Treningi pełne: 10: PUSH 11: PULL 17: PULL 18: [...]

[...] pewien na 100% czy można clemastinum z kretą brać - raczej tak, ale lekarz powiedziałby więcej. w tej sytuacji ja bym przerwał ( i tak tylko te kilka dni stracisz), wyleczył wysypkę i zaczął za jakiś czas od nowa jak już będziesz brał to staraj się brać kretę z posiłkiem, może wtedy być lepiej. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-08 11:19:34

a odnośnie biegania, na to potrzebny jest czas w odpowiednich porach dnia dojeżdżam codziennie do szkoły autobusem, wychodzę z domu o 7 (jeszcze ciemno) i wracam na 16 (już jest ciemno), w mieście są większe możliwości np. jest siłownia z bieżnią albo rowerkiem, ewentualnie są jakieś parki, ścieżki do biegania. lecz mieszkam za przeproszeniem na [...]

[...] 6 tygodni, (15 polecam ci zrobić) jesli zalezy ci na 4 tygodniowych "cyklach" nie musisz się ograniczać do hst lub innych systemów które w swoich założeniach mają czas dłuższy niż przewidywany, Pytanie 2, a gdybym chciał ćwiczyć zamiast HST w następujacy sposób: 1 tydzień - ciężar np. 100% na max 12 powtórzeń 2 tydzień - ciężar 110%... [...]

Ok więc czas na pierwszą wypiskę. Dzisiaj trening PULL. Ale najpierw coś o szamie. DIETA 1 Owsiane+Mleko+Oliwa+jabłko -jutro dodam rodzynki, narazie brak WPC 2 2 Zapomniałem zabrać placków, poszła kanapka z szyną serem warzywami 3 Przed treningowy- ok 200g Mintaja, 80 g makaronu dwujajecznego. TRENING 4Pójdzie ok 300g ryby, 100 gram kaszy Dalej [...]

[...] moje zdziwienie - brak bólu w nadgarstkach... Dluga progresja bo chcialem zobaczyc jak sie nadg zachowaja. - wyc hantli skos - tu czulem, ze mozna dolozyc jeszcze ale bedzie czas - uginanie z supinacja - nie rzucam calym cialem, spokojnie Dociskanie 100kg x3: http://www.youtube.com/watch?v=18p1pDxFcEg Dociskanie 110kg x3: [...]

[...] - uginanie - ciezko juz. - uginanie 10x10 - zayebiscie. To był ostatni trening tego cyklu czyli tydzien temu w sobote. Mija tydzień przerwy i kombinuję z planem. Cały czas sam nie wiem co tu robić. Póki co taki podział: klatka + dwójki plecy barki + czwórki łapa + łydki A i nie bedzie ciągów, poza tymi na prostych nogach. Nie wiem co robic [...]

[...] proporcje... zrób bieganie w DNT po 60 minut i wtedy coś się wyjaśni, tylko wlicz w bilans. Postanowiłem biegać tak krótko tylko w celu przyspieszenia metabolizmu. Może z czasem zwiększę czas biegania. Może za duża nadwyżka kcal była? W sumie lepiej powoli, a czyściej ;-) 9 kg w 4 miesiące to sporo. I raczej nie jest to stuprocentowy mięsień [...]