czas 100

[...] poważnie, to jeszcze nie kontuzja tylko jakiś ból w tym rejonie. Podejrzewam jakąś rwę kulszową albo lekkie zapalenie mięśnia/nerwu w tym rejonie. Spróbuj odpuścić na jakiś czas, masuj, nagrzewaj i smaruj. Mazuro13 - 90% lekarzy to konowały. Właśnie ten, kto nie dba o zdrowie zasięga ich opinii. Niestety na 100 lekarzy tylko kilku zna się na tym [...]

[...] stówkę wpłaciłem :-D. Masti - wiem że te konkursy to przede wszystkim zabawa i podchodzimy do nich z lekkim przymrużeniem oka;-), ale trudno mi zamykać oboje oczu %-). Cały czas mówimy żeby ćwiczenie robić jak najbardziej poprawnie dlatego trudno mi się pogodzić z "kaleczeniem" jakiegoś ćwiczenia. Wiem sam nie robię ćwiczeń perfekcyjnie :-(, ale [...]

[...] bym trening ulozyl troszke inaczej i nie robil bym tej samej grupy miesniowej dwa razy w tygodni , a robil bym tak 1 dzien klatka brzuch 2 dzien triceps biceps jesli masz czas to brzuch 3 dzien plecy brzuch 4 dzien nogi barki albo dac jeszcze 5 dzien i zrobic albo barki albo nogi z brzuchem . wiadomo do ogulnej porawy sylwetki nalezy [...]

Dimitr-jak zamiażasz cokolwiek ćwiczyć pół roku-to jest to czas i pieniądze wyrzucone w błoto tak naprawdę (nie wierz jakimś bzdurnym reklamom w stylu-"combat w trzy miesiące"-to jeden wielki kit)lepiej do samoobrony sobie gaz kup-taniej cię to wyjdzie,a skuteczność będzie taka sama,albo i więkrza niż po półroku treningów. No chyba że [...]

[...] go ze skrętem musisz pracować całym ciałem aby Twoja siła siała spustoszenie :) Przyjrzyj się ostatniej walce z Fasolą jak zadajesz ciosy młotkiem.. Tak wiem tu liczy się czas i w tym napięciu starasz się w jak najkrótszym czasem najwięcej ich zadać ale pomyśl jaką siłe zniszczenia miałby taki młot wyprowadzony z góry całym ramieniem a nie [...]

[...] jestem mile zaskoczony,nie spodziwałem się że tak szybko mi skoczy do góry. Fakt - niektóre ćwiczenia dawno nie robiłem i pewnie nawet bez supli by poszło do góry po jakimś czasie - ale nie tak szybko i tak dużo. Najbrdziej jestem zadowolny z przysiadów :) mam nadzieje dojść do 1*200kg do wakacji (mój record-225kg). 16.00 - storm 16.30 - Posiłek [...]

[...] Moge powiedzieć szczerze: Storm I Shock robią swoje,niespodziewałem się aż takich rezultatów. Pompa niesamowita zaczyna się już w 2/3 serii pierwszego cwiczenia, i cały czas jest wieksza. Po barkach byłem tak wyj...ny,że mysłałem że umrę. Gdy zacząłem plecy-myślałem że zaraz przerwe trening. Lecz ku memu zdziwieniu z każdą serią miałem [...]

[...] oczywiscie nie musi to byc "micha ryzu" , ale te minimum poranne i okolotreningowe doda potrzebnej energii (chociaz sprawdza sie tez spozywanie wegli tylko w czasie treningu i w potreningowym juz tylko samo bialko z glutamina) - poniewaz masz juz pewne doswiadczenie to proponuje bys sprobowala kombinowac nie tylko z iloscia [...]

smpa mam takie 2 sprawy; 1. ostatnio czytałem trochę o kreatynie i się zainteresowałem na tyle, że chciałbym spróbować. Dietę mam juz dłuższy czas i wydaje mi się, że jest dobrze pode mnie ułożona, trening też jest na razie z mniejszą intensywnością, ale stopniowo zwiększam. Myślisz, że jestem w stanie wykorzystać tę kreatynę w 100% na moim [...]

Meta Scantela, w porownaniu ze zdjeciem z 1 strony zmienilo sie tylko logo. Nie bylo, wiec wklejam. Co do dzialania napisze za jakis czas, bedzie testowana przeze mnie i znajomych. Chociaz wieksza chec mam na 100 "piatek" ruskiego Arkihin`a i drugie 100 "piatek" EAP. http://imageshack.us/photo/my-images/29/dsc03896a.jpg/ [...]

Panowie od dłuższego czasu lecę na 100% z treningami siły przybyło ale już czas na odpoczynek czas na deload tak że chwila odpoczynku teraz będzie od ciężkich treningów. /SFD/2022/12/5/1d04753e6ad64e2a90cca79bba0533c1.jpg

[...] 3x max 23 13 11 wtorek trening w domu 5x podciągnięć 10pompek z oderwaniem rąk 15 podskoków kolana do klatki 20 przysiadów 10 burpees 7 obwodów, odpoczynek miedzy nimi, to czas jaki zają mi ostatni obwód. Wychodziło między 1.30min - 1.50min mozna się zmęczyć no i dzis bieg ok 10km Teraz miska wcześniej bazowałem na ryżu, kaszy, ziemniakach. [...]

[...] marchew i cebula maja 33 kcal.. to jak zmien z 500g to zrobi roznice ale takie rzeczy jak zjem np 1 ogorka jednego pomidora i inne rzeczy z podobnym kcal to chyba nie ma sensu tego warzyc tak oddzielnie... Bo za duzo bawienia sie jak myslicie takie rozwiazanie jest okej? czas zaoszczędzony Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-03-26 19:11:53

[...] jak masa nie idzie..%-):-D haha nie no ogolnie kiedyś zacznie iść. Na początku mnie zastanawiało jak typy co waża po 10kg+ więcej jedzą tyle co ja i mase robią.. ale po czasie wiem że to indywidalna sprawa bardzo. U mnie to tak to była pierwsza redukcja w życiu w sumie więc wszystko to obserwacja i uczenie się wlasnego organizmu może [...]

[...] przeciez ja będę tył chodzi mi o to żeby tych bo jestem na masie wieksZa dawka czyni mnie że ja dalej będę musiał więcej jeść.....i nie wiem co robić... Ile można w nieskończoność podnosić czy za krótki okres żeby hormony powróciły czy co tu zrobić.. Brać 125..i dalej więcej jeść.. czy jak ćwiczę i będę cwiczyl i będę na masie cały czas teraz

[...] odpoczywałem. W Polsce mam zwariowanie głowy, programy, audycje, trzeba się uczyć wierszyków. A tutaj od dwóch dni odpoczywam, nikt mnie nie męczy, nie ma telefonów, jest czas na relaks, robię co chcę, śpię kiedy chcę. Naprawdę czuję jak mój organizm się relaksuje. Niczego więcej przed walką nie potrzebuję. - Mówiłeś, że nigdy nie zaczynasz [...]

[...] :-) W Pyskowicach z tego co wiem wygrała osoba z wynikiem powyżej 100 Wrocławskie zawody były prowadzone nieco inną formułą, więc trudno powiedzieć, czy w momencie, gdy maks czas trzymania sztangi w górze to 1 sekunda wyniki byłby takie same... Z drugiej strony jest doping, bo już mamy nowego sponsora - firmę KELTON, a jeszcze do zawodów jest [...]

[...] mało węgli wczoraj zjadłem, chyba ich dorzucę jednak, bo ilość rzędu <100 mi chyba nie służy. Zamiast military wrzuciłem PP i chyba przy tym zostanę, na military przyjdzie czas kiedy indziej, jak je wrzucę jako pierwsze ćwiczenie. Miska Boczek 100g, masło 50g, jaja 4 Szejk: kefir, banany, wpc, kakao rozpuszczalne No i na kolacje pójdzie: 250g [...]

[...] kilka lat. Najlepiej do 18 roku życia. Sam miałem od dawna wielki zapał na tatuaż, ale postanowiłem, ze zrobię go sobie dopiero po 18 roku życia i tak uczyniłem. Przez ten czas uzbieraj sobie trochę kasy i zrób dziarę w profesjonalnym studiu. A satysfakcja i radocha po zdobieniu tatuażu jest niesamowita, jeśli czekasz na to i odliczasz dni. A [...]

[...] noc bialko 30 i obciecie bialka na noc i trening wczenisje nic nie daje do poludnia dalej mi sie nie chce jesc w poludnie juz z musu jem. Waga niecale 80/180 i chodze CALY czas najedzony, cos jest nie tak bez watpienia chcialem zrobic ponad 3000 kcal, teraz na oko daje sam schemat mieso kura/swinia 1 50 gram ryz, mieso 150 gram i oliwy 20 2 75 [...]