SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas 100

  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jestem po 5tym tygodniu tzn osttani tydzien byl troche zmodyfikowany bo chciałem sprawdzic efekty silowe lece caly czas na ujemnym bilansie kalorycznym , bo robie redukcje po kazdym praktycznie treningu robie 30-50 min aerobow i o to moje spostrzeżenia : waga z 88 do 83 sila w martwym bylo 210 jest 215 w przysiadu nie mierzylem ale na nast [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-07 15:43:58 Liczba szacunów: 0
  • DT: bikiniarą zostać

    Post
    Ladies SFD

    [...] najwyższa w historii). Tłuszcze liczę tylko i wyłącznie z nasion, olejów, serka wiejskiego i łososia także tych np. z płatków owsianych w ogóle nie liczę. Dieta będzie cały czas korygowana i mam nadzieję, że w tą lepsza stronę dlatego jeśli będzie coś nie tak to liczę na waszą natychmiastową reakcję. Od przyszłego tygodnia mam zamiar dać 60g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2015-05-08 18:32:46 Liczba szacunów: 0
  • -i ze 100 kg. wagi!... Kopara w podłodze! Śledzę Gościa już jakiś czas-nadczłowiek! :)

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-25 20:22:44 Liczba szacunów: 0
  • I MISTRZOSTWA POWIATU ŻAGAŃSKIEGO W STREET WORKOUT „Bitwa o Powiat” Regulamin 1.ORGANIZATOR: Starosta Żagański OYAMA Karate i Thai Kick Boxingu WKS „Sobieski” Żagań 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 03.06.2017 r../sobota/ Zespół Szkół Ponadgimnazjalnych ul. Gimnazjalna 13, 68-100 Żagań 3.KIEROWNIK ORGANIZACYJNY: Artur Niezgoda tel. 602127747 e-mail: [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-29 09:52:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] niej jakoś pretensji nie masz) - na Twoim miejscu bym się ustawił na browca z tym co mu nakopałeś i pogodził z nim a na lasce może sie nie przejedziesz a może przejedziesz, czas pokaże, póki co wiesz że gadki o wzajemnym zaufaniu można o kant dupy rozbić i wiesz że ufać nie można w 100%nikomu Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-12-02 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-02 01:10:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] szkoły ( może jeszcze w białej koszuli...) ? coś nie widzi mi się to. Uważaj, żebyś nie trafił na starszego pana, który wyjedzie ci z laski... gdybym przegrywał to ma sie pewne umiejętności( 11.77 na 100 M) taki czas masz w normalnych warunkach, gdy jesteś przygotowany( koncentracja, nawet ubiór itp.) a podczas walki, szarpaniny jest inaczej...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 20:36:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] się", potem "nie zwracaj na niego uwagi", później "jeszcze raz a zgłosimy to na policje" i ew. sprawa trafia do policji, a przez ten czas chłopakowi może się uszkodzić psychika(mówie serio) Jak wybierzesz sposób w 100% zgodny z prawem to wal od razu do rodziców i policji, do pedagoga nie, aha policja może [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-06 20:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja -24kg Redukowac dalej?

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] rozwiazaniem jest dorzucic do plecow tylny akton barkow. a w dzien w ktory trenujesz plecy a nie robisz martwego to dawaj wioslo jako pirwsze cwiczenie ja to ta widze caly czas trzeba kombinowac zmieniac zakres ruchu cwiczenia kolejnosc i caly czas cos sie dzieje. sory ze troche nie skladnie ale sie spiesze pzdr;-) Zmieniony przez - ban4life w [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 14656 Data: 2012-05-02 14:36:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] komus kto kibicuje mi hahaha i jak bedzie okazja napewno zamienimy "dwa" zdania !!!! trzymaj diete i rob forme i d zobaczenia na debiutach!!! grzesiu tak z reguly caly czas cwicze w bluzie chyba ze jest lato lub na silowni jest bardzo goraco ale to sie ostatnio nie zdarza wiec bluza i dwie podkoszulki obowiazkowo!!!!!! wczoraj trening nog [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 12:58:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gryczana 100g + kurczak 120g+ser edamski 20g 5) twaróg chudy 80g+wpc 10g,chleb domowy 150g+ser edamski 30g+kurczak 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie : Dobra czas zacząć przygotowania do kolosa w czwartek z logiki a później do poprawy z programowania więc będzie pracowicie na razie skupiam się na czwartku . Dieta dzisiaj lepsza [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 19:50:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 100g+kakao+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - Fitmax Whey 81 - Nanox BCAA Podsumowanie: Dzisiaj znowu aktywnie , a teraz będzie czas na studia :D Rano spacer do kościoła i z powrotem , przygotowanie obiadu i sparing piłkarski , powrót jedzenie trening i jedzenie tak w skrócie wyglądał dzień :D Baterie [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 19:36:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bogatym źródłem białka, które dostarczane jest do mięśni o wiele dłużej niż zwykłe białko serwatkowe. Podtrzymuje stabilny i wysoki poziom aminokwasów, przez bardzo długi czas – 8 godzin Nanox Orbilox 8 posiada silne właściwości antykataboliczne. Chociaż białka serwatkowe zwiększają syntezę białek w większym stopniu niż kazeina, Nanox [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-20 20:17:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] . Ale zdecydowanie dieta czystsza mi bardziej odpowiada niż takie żarcie może kwestia przyzwyczajenia , ale jak dla mnie to co jem zawsze smakuje mi lepiej , wiadomo od czasu do czasu można sobie pozwolić i ciasta są naprawdę dobre , ale czas wracać na ziemię i ostro katować . /SFD/Images/2015/12/26/f13d84d0863944349f8de9775996193a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-26 23:04:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 04.01.2015 Trening: Pull - wiosłowanie sztangą podchwyt 67kg x10,10,10,10 - podciąganie na drążku nachwyt 4x10 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x6,6,5,5 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 20:32:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 20g 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Wpadł trening , wpadł kolos czas na relaks ! Trening na innej siłowni starsze maszyny , wyciągi i ciężary ale za to klimacik fajny , mało ludzi . Jutro powrót do domu odpoczywam przed przyszłym [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-12 20:32:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Póki dobre samopoczucie dzisiaj i czas to zrobiłem trening , miał być jutro ale jutro akurat nie mogę więc postanowiłem machnąć go rano . Bardzo fajnie wszedł , mogłem więcej machnąć ale postanowiłem powoli [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-05 21:50:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Szybki wpis i spać się regenerować przed jutrzejszymi nogami . Dieta minimalnie się rozjechała ale kalorie utrzymane nawet trochę mniej więc jutro będę nadrabiał ;) Dużo czasu poza domem , plus nauka , trening , cardio i inne sprawy . Czas leci szybko więc trzeba go wykorzystać w 100% /SFD/Images/2016/3/6/473975aacaef43358edbb0fff84069b4.jpg

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-06 23:55:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 100g+jaja x3 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g(po północy) Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Znowu mało czasu ale ostatni dzień na tą zmianę i od poniedziałku na rano będę miał więc więcej czasu zostanie . Robota monotonna jakbym mial tak robić całe życie to nie opłaca się za [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-22 13:48:59 Liczba szacunów: 0
  • CJC-1295, GHRP-6, Bac Water

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] za kilka tyg planuje mostek 6-8 tyg na 4x ghrp po 100-150mcg + 200-250mg enana/cypio ew i wtedy bede mogl cos wiecej powiedziec bo fo tej pory lecialem peptydy z saa caly czas praktycznie. po mostku wystartuje z gh 2iu na noc i pociagne tak z 4miesiace. po mostku poleci bold, tren, test, wino/oxa, t3 w dawce max 25mcg (t3 jakos tak mysle ze od [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-29 12:31:51 Liczba szacunów: 0
  • +100, od razu się rzuca w oczy brak wałeczków, bardzo fajne efekty włożonej pracy. Aczkolwiek nie wiem jak to dalej będzie wyglądać dopóki siłowni nie otworzą bo treningi w domu bez obciążenia mi nie leżą wogole a też nie będę specjalnie sprzętu kupować więc w sumie raz na jakiś czas zostaje mi bieganie

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 9287 Data: 2020-03-19 22:21:30 Liczba szacunów: 0