co zjesc

Mam pytanie do tych którzy chodzą na siłownie ale mają problem z utrzymywaniem diety bo są na garnuszku u mamusi chodzi mi o to co robicie w momencie gdy godzinę przed wyjściem na siłownie mamusia ugotuje coś niemiłosiernie tłustego i każe to zjeść :(

Witam, borykam się z nagłymi, niekontrolowanymi napadami nie tyle co głodu, a żądzy jedzenia. Pomimo, że nie czuję się głodna, jem horrendalne ilości pożywienia, niestety głównie napady dotyczą orzechów. Potrafię zjeść 300g masła orzechowego na raz :( Jak sobie z tym poradzić?

czesc zawsze po treningu w silowni pilem porcje bialka teraz nie mam gotowki a bialko sie skonczylo i pytanie co mozna po treningu zamiast bialka szybko wziasc ? bo zanim sobie jedzenie zrobie to minie pol godz-1 godzina kolega mowil ze dobrym zamiennikiem beda 2 banany czy to prawda ? czy cos innego mozna zjesc na szybkosci ?

siemka kupiłem terapie szokową z universala mam problem z dawkowaniem jest 50 porcji bierze sie co 2 dzień ( przed siłką ) wychodzi na to ze starczy to na 2 miesiące ! moje pytanie brać przez 2 miesiące czy przez miesiąc i połowe zjeść po miesiącu przerwy ???

Witam. Jestem na diecie redukcyjnej i spozywam srednio 1500 kcal przy zapotrzebowaniu prawie 3000kcal...od razu zaznaczam ze sie nie glodze bo nie odczuwam glodu podcZas dnia...jakim produktem dobic to tych 2000kcal ? czyli w skrocie co mam zjesc zeby na raz dostarczyc 500 kcal i bylo to dobre w diecie redukcyjnej ?

Witam z tego co czytałem nie powinno się jeść białego chleba bo odkłada się tłuszcz ;D problem w tym że u mnie w rodzinie jedzą tylko taki i moje pytanie jest takie czy mogę zjeść dwie kanapki takiego chleba dziennie czy kategorycznie wyrzucić ?

Z tego co slycszalem nie zaleca sie "popijac podczas posilku" np herbatą lub kawą. Najlepiej odczekac 20minut. A jak to jest z mlekiem? czy moge zjesc kromke chleba i popic mlekiem? czy w tym przypadku tez najlepiej odczekac?

witam wszystkich mam takie pytanie...czy po skoncznoczym treningu miesni brzucha nalezy zjesc cos z bialkiem?bo przeciez miesien musi miec co jesc chodzi o to abu uroslo...?powiedzcie...aaa czy takiem treningiem osiagne ladny brzuszek ? podciaganie nog do brody w lezeniu 3*20 brzuszki 3*35

Witam mam problem z Apetytem. Przeważnie wieczorem jak przychodzę po 2 godzinnej grze z Orlika naprawdę dużo biegam praktycznie cały czas :D Jak siedze cały dzien przed kompem czy cos to wp*****lam co się da a jak wrócę to ciężko mi kanapke zjeść a tylko się ciagle pić chce. Prosze o jakąss porade

Witam, mam maly problem z platkimi gorskimi blyskawicznymi. Noe moge ich zjesc z nicxym, z wods, mlekie, kakao, cynamon, owocami suszonymi i swiezymi, miodu, orzechami,ksylitolem, ale nie moge przelknac na sam widok chce mi sie rzygac ( zygac nwm ), dlaczego tak jest? Co jesc zamiast tych platkow na sniadanie.

witam. koncze teraz cykl storm shock... ale kupilem po okazyjnej cenie nitrobolon i chce go teraz zjesc ale przydala by sie mala przerwa... i teraz moje pytanie:) co byscie poradzili po tym cyklu wziasc w czasie tez przerwy? mowiono mi o Tribulusie ale jakos nie jestem przekonany... prosze o odpowiedz pozdrawiam:)

Chlopaki chyba bede musial przejsc na treningi wczesno ranne, tzn okolo 9-10, co wtedy najlepiej zjesc jako posilek przedtreningowy, rano nie mam zaduzego apetytu wiec jakies makarony czy ryz z kurczakiem chyba odpada, macie cos sprawdzonego ? Pozdrowka

Witam mam problem z Apetytem. Przeważnie wieczorem jak przychodzę po 2 godzinnej grze z Orlika naprawdę dużo biegam praktycznie cały czas :D Jak siedze cały dzien przed kompem czy cos to wp*****lam co się da a jak wrócę to ciężko mi kanapke zjeść a tylko się ciagle pić chce. Prosze o jakąss porade

czesc.pytam gdyz wczesniej nie jadlem glukozy i bialka w proszku po treningu.wiec tak,czytalem i ponoc odrazu po treningu nalezy glukoze zjesc.co z koncentratem bialka?kiedy?mozna zmieszac to z kreatyna?a i jak ta glukoze zazyc?rozpuscic w wodzie?i ile?posilek potreningowy jadam jakies 40 min po treningu,pozdrawiam

Jeśli dodaje do posiłkow 13g tłuszczy a dzisiaj mam zamiar zjesc wołowine w której jest 15g tłuszczu na/100g wołowiny to dodawac tłuszcze czy to co w miesie wystarczy ? ( zwykle jej ryby , kurczaka który ma znikowe ilosci ) Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2016-12-17 11:37:01

Co polecacie zjesc po treningu (zaczyna sie o 20 lub 21, konczy sie o 22 albo 23, a spac ide okolo polnocy albo 1) jednoczesnie potreningowym i przedsennym ?? Tak zeby sie nie odkladalo na noc... Dzienx za odpowiedzi :) Pozdrawiam

Mam Jutro bieg na 60 m co musze zjesc wypic przez zawodami. Czy mozliwy jest dzis trening i proba czasowa na 60 m -czy nie spowoduje to zakwasow?

Witam, Co myślicie na temat tego, aby przed snem zjeść 100g twarogu lekkiego 0% tłuszczu popijając to 100ml mleko 0,5%? Może pytanie banalne lub absurdalne ale jeszcze nie bardzo orientuję się w sprawach żywienia.

Witam, prosze o ocene poniższej diety. W posilku przedtreningowym nie wiem co moglbym zjesc, wstawilem jogurt tutti tylko dlatego ze trzeba bylo cos wstawic by zapisac. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a20ff1ae1f514705977c64db8d6ef3d7.png

Witam.Mam pytanie :) od wczoraj zaczałem cykl na cm3.Biore zaraz po przepudzeniu na czczo i po treningu.Pytanie moje : co po 10-15 min zażycia cm3 zjeść na śniadanie ? czy może to być coś tłustego typu jajecznica ? a może coś na mleku jakieś owsiane ?