co na siłę

Przebrnalem przez wszystkie posty i wyliczam : -"zmien cwiczenia"---WYPROBOWANE -"zmien powtorzenia"(progres/regres/staly)---PROGRESJA ROBIONA, PODEJRZEAM ZE STALY TEZ -"zmien trening na silowy"--- NIEWYPROBOWANE: moim zdaniem powinien sprobowac nowego bodzca. Po co gadac ze musi robic dalej mase skoro probuje i nic? [...]

[...] nie powinienem mieć,moi koledzy są w "gorszej sytuacji". Nie wiem skąd wywnioskowaliście że się tym przejmuje . Ważę dużo,nawet bardzo dużo(co przekłada się na siłę). Pewnie nikt z was nie zainteresował się sekcją TKD,której trenerem jest posiadacz 6 dan( jeden z pięciu czy sześciu osób w Polsce). No ale jak pisałem na początku [...]

Siema zaczynam ćwiczyc na silce ogolnie chcialbym sie skupic na sile i rzezbie masy nie chcem zabardzo :) i chce duzo schudnac. Mam 14 lat jaka dieta bedzie dla mnie stosowna przy cwiczeniach i takze zeby zrzucic pare kilosow? oczywiscie chce stosowac diete bez rzadnych tabletek pomagajacych itd takze odzywek :) // Siee! Spoko pomoge ci, to [...]

jeżeli książka ma tytuł Trening siłowy, a ktoś piszę ze Lafay nie jest na siłę to wtedy muszę wtrącić swoje 3 zdania: ), Krzyh93 poczytałem trochę o metodzie ciężko-atletycznej żeby móc się wypowiedzieć na ten temat tego co napisałeś, Lafay to zwiększanie siły z takim samym ciężarem a metoda ciężko-atletyczna z zmiennym ciężarem więc wydaję mi się [...]

[...] TYM WIECEJ JEST MARNOTRAWIONE I NA ODWROT STAD CZASEM POMYSLY Z NISKA ILOSCIA BIALKA ALE TE SA AKURAT NIEZBYT TRAFIONE MOIM ZDANIEM :d c) Raz w tygodniu ćwiczę na siłę (nogi - zależy mi na wyskoku, bo gram w kosza). Czy przyjmowanie tych aminokwasów może zwiększyć przyrost siły? UWAGI JAK WYZEJ d) Jeśli uważacie, że te aminokwasy są [...]

mysle,ze w takiej sytuacji najwazniejszy jest wplyw na psychike. Nie ma co wpychac dziecku na sile,bo to da jeszcze gorsze efekty. Trzeba zachecic do jedzenia w inny sposob. Sposobow jest wiele, podam pare przykladow : -mozna poprosic malego o pomoc w przygotowaniu posilku(nie duza,chodzi o np. dodanie, wymieszanie czegos, jakies latwe czynnosci [...]

Moim zd. glowny wplyw na sile na treningu ma posilek przedtreningowy i takze posilki "skonsumowane" w ciagu dnia przed treningiem (oraz ilosc wegli w nich zawartych) no i odpowiednia ilosc snu. To co robisz w ciagu dnia (np. praca/szkola)tez odbija sie na sile, wytrzymalosci itd. na treningu ...

szczerze mowaic nie wiem co w tym treningu jest takiego, ze jest to trening akurat "na sile"

a co do reszty grop miesniowych(poza klataka) to po ile powtorzen w seriach(stosowac sie tak jak w programie na sile?) masz kontakt z bazą

to sie różnie kończy bo juz widziałem takiego co chiał na siłe kręcić i róznie to bywało

Uderzenie - jego "sila" i jej obliczenie jest bardzo zlozone. Na poczatku napisze dla niecierpliwych ze jest jaknajabrdziej do obliczenia. Niestety prawdziwa taka maszynka nie zostala jeszcze w 100% wykonana. Oto w czym jawi sie problem. Pod uwage nalezy brac nastepujace czynniki (by nie uogalniac zbytnio zajmiemy sie uderzeniem reka - [...]

wiem co na mnie działa ale chce konkretny plan zeby go wyprobowac akurat z tymi cwiczeniami jakie w nim będą a na siłe, akurat w ogole nie ćwiczylem wiec dokladnie nie wiem jak to jest z treningiem na siłę.

[...] że mnie uświadomiłeś na której się walce opieram, ale Sapp oprócz tego, że omały włos nie zeszmacił numeru 1 MMA wygrał też z innymi zawodnikami. Poza tym widzę, że Ty na siłę próbujesz przekręcić sens moich wypowiedzi, że w MMA są zawodnicy "Albo, albo". Czyli albo "koks", albo "nie koks, ale za to technik". Nie [...]

ale regulamin działu zawsze warto przeczytać: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html i podac jakies info o sobie, bo jak cwiczysz 3 miesiące bierzesz 70 w przysiadzie, 80 w MC i 60 na klate, to nie potrzebujesz ani planu na siłe, ani boosterow tescia, ani nawet kreatyny - tylko poprawności w wykonywaniu cwiczeń, planowaniu [...]

Fajnie że temat się rozkręcił, dziękuje za poświęcony czas. W takim razie napisze teraz wszystko, żeby też na siłę potem nie spamować pytaniami i nie dopytywać. 1- W takim razie, jeśli nie whey + ryz itd, co zarzucić ? Coś typu ze 20g wheya, 150 kury, i 75 ryżu + troche ww prostych będzie git ? Dodatkowo, pytanie brzmi... O ile po treningu [...]

Cwicze juz chyba z 4 lata (z przerwa polroczna dawno temu) Najbardziej zalezy mi na sile chodz warto by sie bylo torche podpompowac Puki co moj rozklad cwiczen jest troche dziwny poniewaz mam prace i moge cwiczyc 3 dni lub 4 pod rzad.. ale to sie niedlugo zmieni i bede mogl rozlozyc sobie trening od poniedzialku do osboty np. co 2 dzien. Efekty [...]

Wracajac do głównego watku tej opowiesci , to co wiedziałem sonbaty to Ci opowiedzialem ale chcialbym sie ustosunkowac do wielkiej euforii co do zalania nas przez morze importerow . To troszke nie tak . Po pierwsze nadal zeby sprzedawac jakis produkt trzeba bedzie posiadac komplet dokumentow sanitarnych okreslajacych produkt od producenta , sa to [...]

Ty przeczytaj jeszcze raz uważnie co napisałeś: nie ******lcie głupot tylko wytłumaczcie chłopakowi ze nie mozna zrobic masy i siły(chodzi o plan). chociaz siła idzie z maso.. przecież robiąc plan na mase mięśniową możesz poprawić siłę oraz robiąc plan na siłę możesz poprawić mase proste

[...] - i bez wzmianki o korzyściach z żelaza przy niedoborach, co ciekawe jest artykuł na innym forum kulturystycznym pod tytułem "Żelazo - Uważaj z Nadmiarem!", ręce opadają, na siłę wyciąga przykłady by obrzydzić WSZYSTKIM suplementację, nie tylko to, bardzo wszystko upraszcza, pokazuje tylko w negatywnym świetle... Pewnie chłop ma nadmiar żelaza i [...]

no trudno, cięcie kalorii na redukcji zawsze objawia się mniejszym progresem siłowym. ta codzienna interwałowa katorga też się odbija na sile/regeneracji :) na moje dobre oko przysiad puści następnym razem i za dwa treningi atakujemy 70 kg. jak nie to resecik o 10-15% i powolutku od tego absolutnie leciutkiego 55-57 kg idziemy znowu. tak to mniej [...]